全国高血压日健康心率健康血压.docx

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1、健康心率健康血压今年10月8日第17个“全国高血压日”，活动宣传主题为“健康心率，健康血压”。您要知道以下知识：（一）高血压定义和概念。非同日三次血压测量，血压2140/9OmmHg,诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病之一，也是心脑肾疾病的主要危险因素。（二）高血压的流行情况。中国高血压患者至少有2亿人，每年有200万人的死亡与高血压有关。高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病和糖尿病发病和死亡的最重要的危险因素，心脑血管病导致的死亡占总国民总死亡的41%。（三）健康血压定义和概念。诊室血压读数120/8OnImHg,被认为是健康血压。鼓励居民使用上臂式自动血压计进行有规律且规范的家庭测量血压，家庭

2、血压读数11575mmHg,则认为是健康血压。健康血压有助于维持健康心跳。（四）健康心率定义和概念。1 .正常成人的心率一般在60次/分90次/分。心率每分钟低于50次则为心动过缓,大于100次为心动过快。2 .心动过缓或是过快、不规则心率可能导致包括心慌、胸部不适、疲乏、头晕、晕厥，部分人可无症状。3 ,心电图检查是筛查和诊断不规则心跳的简单方法。（五）高血压与房颤的关系。高血压是引起房颤最常见的原因和危险因素。房颤与高血压共存可显著增加脑卒中的危险，研究发现房颤患者发生脑卒中的危险是无房颤者的3-5倍。控制血压有利于预防房颤的发生。（六）高血压和房颤的预防。1.坚持运动：维持适度的体力活动

3、，可预防高血压和房颤，如园艺劳动、走路、家务劳动、太极拳和游泳等。2 .限制食盐摄入：高盐饮食能够增加高血压患病风险。建议成人每天食盐摄入量6克。3 .多吃蔬菜和水果。4 .少吃快餐：尽量在家中吃饭，可控制脂肪、盐和糖的摄入量。5 .限制饮酒：不饮酒或少量饮酒。6 .戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应当尽早戒烟。（七）高血压和房颤的治疗。1.房颤（1）房颤治疗策略包括控制心跳节律和心率次数。由医生根据患者病情选择不同治疗措施。（2）心律控制包括药物和电转复心律。（3）心率控制可用减慢心率的药物，如b-受体阻滞剂等。2.高血压（1）大多数患者需要服用降压药长期规范化治疗。（2）降压治疗目标是血压控制达标（1409OnImHg）。（3）不盲目相信小广告或伪科学宣传，不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。