世上最好的养生就两个字！（建议收藏）.docx

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1、世上最好的养生，就两个字！（建议收藏）据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15%、社会因索占10%、医疗条件改善占8%、气候条件占7%,其余60%则取决于老人自己。这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！有一位94岁的老人,鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：心态世间上最好的养生，就两个字：心态。1你和长寿只差一个好心态山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心

2、，睡觉自然香甜。江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英.她在50岁时就被直出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场,去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行.这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。2心态，是长寿的第一秘诀现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如， 生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状； 忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退； 恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高.焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。

3、心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡,促进健康。3药疗不如食疗食疗不如心疗药疗不如食疗，食疗不如心疗再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗处方，请收好！1、笑是营养素爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑.2、“话疗”是特效药美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话,不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！3、朋友是不老丹”研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起,积极的情绪能够传染。4、宽容是调节阀人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免.吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；受了委屈，别上心.宽容一点，看开一点，心情才会好一点！5、淡泊是免疫剂做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感.在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。