散打体育课教案初步学习散打腿法技术.docx

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1、散打体育课教案初步学习散打腿法技术时间上课地点周次第三周班级人数教师课题散打训练课的任务1复习散打的基本拳法、步法。重点要求拳法的连贯性和击打节奏。2学习并掌握散打的基本步法，初步学习散打腿法技术3发扬顽强拼搏的精神，培养互助互爱的良好作风。教具散打拳套、脚靶结构课的内容及分量时间教学组织与方法准备部分：课前组织1 .整队集合，检查人数和服装，师生互相问好。2 .宣布本节课的任务，并安排见习生。二：做游戏：（改换目标）游戏规则：1 .让学生围成圆圈，选一人为追者一人为逃者。追者追逃者，追到互相交换。2 .逃者可在圆圈上任何人前站立，这是其身后的最后一个人成为逃者。3 .根据学生人数，圆圈上可前

2、后站力二人或三人，并选择两队学生进行游戏。三：压腿运动四：踢腿运动1 .正踢腿（两组，下同）2 .侧踢腿3 .里合腿4 .外摆腿一：组织：-教师一一学生要求：队列整齐、精神饱满二：组织：/、-厂I成要求：集中注意力，判断要快，并迅速作出反应，30秒之内要换人。H：组织：要求：充分提高身体柔韧性。四：组织：（二列纵队行进间练习）A要求：充分将腿部摆开，增强柔韧性结构课的内容及分量时间教学组织与方法一：全面复习上次课所学的内容一：组织：（面对镜子统一的个人练习）基1 .围绕冲、贯、抄基本拳法的空击练习以组合拳法为主。要求必须结合步法，注重动作规范和发力要点。（总量：150拳左右）2 .练习散打的基

3、本步法,根据信号做步法的快速移动练习。二：学习散打基本步法教学方法要求：1 .及时发现练习中存在的个性问题及时纠正。2 .寻找优秀者进行示范，有目的的讲解。二：组织（一）：在场地上集体练习1：纵步场地本单脚纵步：前.腿屈膝上提，后腿连续蹬地向前移动。双腿纵步：两脚同时蹬地，使身体向上或向后左右跳跃移动。2：闪步部分左右脚向左右侧移半步，右左脚随之向左右滑步，同时身体向左右转动90度。3：跳闪步双脚同时蹬地跳起，快速轻灵地向前后、左右闪躲。组织（一）：1：结合信号练习。教师或同伴运用掌心、掌背的朝向为信号，要求练习者作出相应的步法，既巩固了步法，又提高了反应能力。教学方法要求：4：侧跨步左右脚向

4、左右侧跨半步，右左脚略向左右脚靠近，两膝弯曲。同时右拳向斜下方伸出，左拳回收左腮旁。1：教师讲解示范，发现错误及时纠正。2：教师讲解示范的同时，找出能够正确掌握动作的同学进行示范。5：换步左脚与右脚同时蹬地并向前后交换，同时两臂也前后交换成反架姿势。课的内容及分量教学组织与方法四：练习提高散打的基本拳法,1拳法动作要求准确，有力。首先进行空击练习，每组动作20次3组。2学生分组击靶练习所有拳法。15次3组配合拳法练习提高散打的基本步法1要求根据信号做步法的快速移动练习。2围绕冲、贯、基本拳法同时配合步法练习，注重动作规范和发力要点。五：课间休息六：学习散打基本腿法（瞪腿）。（一）：左蹬腿：部实

5、战姿势站立，右腿直立或稍曲，左腿提膝抬起，勾脚，以脚跟领先向前蹬出，力达脚跟；亦可送髅，脚掌下压，力达脚前掌。右蹬腿：身体重心前移，左脚直立或弯曲，身体稍左转，右腿屈膝前抬，勾分脚，以脚跟领先向前蹬出，力达脚跟；亦可送髅，脚掌下压，力达脚前（一）：配合步法蹬腿练习。例1：主动蹬腿。再双方移动，当与对手正面相对时，蹬腿击其躯干。例2：垫步蹬腿：当于对手距离较远时，垫步接近对方，同时蹬腿击其躯干。四：组织：1：学生拳法空击原地练习同上2：学生拳法两人一组击靶练习教学方法要求1：及时发现练习中存在的个性问题及时纠正2：寻找优秀者进行示范，有目的的讲解五：组织：1：学生自由活动。六：组织1-2：（面对

6、镜子统一的个人学习）教学方法法要求1-2：1：教师讲解示范，注意屈膝高抬，爆发用力，快速连贯。2：教师严格要求发现错误及时纠正。结构课的内容及分量时间教学组织与方法结束部分一：拳法条件实战条件限制1：一方主动进攻，另一方防守反击2：双方都可以用各种拳法，包括单击或组合。3：进攻一方要处理好进攻节奏，只要对方有反击，就可以再次进攻总量：毛打3分钟X2组（组间休息调整1分钟）二：放松练习（一）放松手段1：揉捏按摩上肢2：甩臂3：仰卧抖腿4：仰卧放松5：练习时要求思想放松，排除杂念一：组织形式及教法场地组织形式：两人配对，全班分成一、二组轮流交替上场练习教法1：一、二组之间负责互相观摩交流并予以帮助2：进行两组之后，同学之间进行讲评3：教师严格要求，发现错误及时纠正二：组织形式：教师-一学生1：两人一组进行揉捏和甩臂练习2：分散进行仰卧抖腿和仰卧放松练习