20XX年立春是几月几号.docx

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1、20XX年立春是几月几号2019年立春时间：2019年2月4日农历腊月十6星期3立春2019年立春时间：2019年2月4日17:46:00,农历2019年十2月廿6星期4立春时节注意预防“倒春寒”随着立春节气的来到，不少市民纷纷外出享受暖暖春意。然而，专家却提醒大家，气温目前只是暂时回暖，每天早晚天气仍旧低温寒冷，还特别容易发生“倒春寒”，引发各种疾病，所以，市民切勿放松御寒防病的意识。严寒的冬季使得空气变得干燥，而干燥的气候会大大削弱人体上呼吸道的防御功能。早春天气冷暖不定，很容易诱发各种呼吸道疾病，如流感、肺炎、哮喘等。此外，在“倒春寒”的天气中，人体受到低温刺激后，会出现交感神经兴奋，全

2、身毛细血管收缩，使心、脑负荷加重引起血压升高，脑部缺血缺氧，加速血栓的形成。同时，由于立春季节气候干燥，人体消耗水分多，容易导致血液黏稠，血流减慢，因此，容易发生脑血管疾病。中风发生时往往有1些早期征兆，如有1过性黑蒙现象，出现有短暂性视力障碍等，凡出现这些征兆之1者，应该引起重视，及早到医院进行全面检查。专家还建议大家，立春季节应注意饮食调理，可以适量喝茶和姜汤，增加芹菜、大蒜、洋葱、蘑菇和黑木耳等蔬菜的摄入，这些食物中的膳食纤维等元素有利于降低血液黏稠度。在自然界，立春5日后东风送暖，大地开始解冻，万物生发，动物从冬眠中苏醒，小草发芽。所以立春时节人体要顺应大自然的生发之气。在起居方面，要

3、早睡早起，适当增加室外活动，使身体的冬藏状态开始适应春天的到来，使自己的精神情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。如果阳气生发不足，常出现困乏神疲、气短或懒言、腹胀纳呆。很多人崇尚冬季进补，但是立春后进补要适度，否则补过了易困厄阳气。立春后，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。立春的食物要适当多吃点辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、菠菜、豆芽菜、香椿、虾仁等，以帮助阳气生发。少食辛辣之物，以免生发太过。阳气生发显著不足的，还可以用中药黄茜5克、桂枝3克、炒麦芽6克、当归3克，煮开后当茶饮。按5行学说，春属木，与肝相应。所以立春调肝很重要。有些肝病的患者就会在春天加重。肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。