海南大学《形体健美操》教学大纲.docx

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1、形体健美操教学大纲1 .课程名称：大二体育山，体育IV：形体健美操(GymnasticDancing)2 课程代码：151005；1510063 .课程类别：H公共课程口学科基础课程专业课程回实践教学环节口其他4 .课程性质：必修课目选修课5课程总学时：64学时(线上2024学时，线下4440学时)；总学分：2学分6 .适用专业：大二本科学生7 .先修课程：体育Il一、课程简介形体舞是一项融音乐、舞蹈、服装、风度、体态美于一体的运动项目，既有观赏的价值又有参与的可能。通过学习，可以培养和提高学生们身体美、运动美、神态美、音乐美的感受力，树立正确的审美观，提高艺术素质。健美操是在音乐伴奏下运用各

2、种不同类型的操化动作，融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习，既是强身健体、陶冶情操的大众健身方式，又是竞技运动的一个项目。二、课程教学目标1、基础理论：(1)形体舞的发展概况、特点和分类、内容，开展意义。(2)健美操的发展概况、特点和分类、内容，开展意义。(3)手持器械形体操和竞技健美操。2、基本技术(1)形体舞的基本知识：A.基本姿势,B.舞步及步法。(2)形体舞的综合部分：A.舞步组合，B、套路练习。(3)健美操基本知识，拉丁健美操，全国大众健美操锻炼标准(三级)；(4)专项形体训练：贯穿于课堂教学之中。3、目的要求：掌握上述各种舞的正确技术要领,培养正确的身体姿态,达到强身健体、姿态优美、

3、动作协调、培养高雅气质及艺术素养等.三、课程学时分配、教学内容与教学基本要求学期内容一、二理论，体测6（线上24）2(线上)健美操实践部分20（线上6）O形体舞实践部分O24（线上68）录像教学2(线上)2(线上)考试42总计32321、第一学期教学进度表编号教材内容课次123456789101112131415161理论，体测2健美操基本动作3组合1,4组合2,5拉丁健美操6大学生健美操锻炼标准（三）7录像8考试9专项形体练习贯穿于课堂教学中2、第一学期教学内容及步骤课次教学内容、步骤1理论：课堂要求，健美操概述（线上）2体测3体测4体测，健美操基本动作组合I（线下）5健美操基本动作兔习组合

4、1,学习组合2（线上、下）6复习健美操基本动作，复习组合1（线上、下）7复习组合1,学习组合2（线上、下）8学习拉丁健美操（线上、下）9复习拉丁健美操，学习全国大学生健美操锻炼标准（三）（线上、下）10复习拉丁健美操，学习全国大学生健美操锻炼标准（三）（线上、下）Il学习全国大学生健美操锻炼标准（三）（线上、下）12学习全国大学生健美操锻炼标准（三）（线上、下）13录像观摩（线上）14系统复习15系统复习，自编操测试16考试：全国大学生健美操锻炼标准（三）3.第二学期教学进度表编号教材内容课次123456789101112131415161理论2基本姿势，素质练习3基本舞步及步法4舞步组合5录

5、像76套路17套路28考试9专项形体练习贯穿于课堂教学中4、第二学期教学内容及步骤课次教学内容、步骤1理论：形体舞的发展概况、特点.分类、内容及意义（线上）2形体舞基本姿势，基本身体动作（线上、下）3形体基本素质练习:重点脚面,腿部及跪部（线上）4形体基本素质练习:重点腰背、胸腹、手臂、肩部的力量及柔韧性（线上、下）5复习形体舞姿势，学习基本步法（线上、下）6复习姿势，学习基本步法（线上、下）7复习基本步法和学习舞步（线上、下）8学习擦地练习，舞步组合（线上、下）9复习舞步组合，基本形态控制练习：站姿、坐姿、步态练习（线上、下）10身体姿态组合练习（线上、下）Il波浪组合练习（线上、下）12录

6、像观摩（线上）13学习组合套路（一）：综合练习（线上、下）14综合复习两个组合，继续学习套路（一）（线上、下）15系统复习套路（一），继续学习套路（二）：行进间练习16考试套路四、课程教学方法、教学手段及特点综合利用场地、器材、结合学生自身素质水平与课程特点，采取理论与实践相结合法进行教学。五、考核方式与成绩评定标准一第一学期1、项目：（1）自编操，（2）大学生健美操锻炼标准（三）；2、评分标准（1）满分70分。（2）四人一组，每人两次机会。（3）动作规范、准确，步法标准。（4）动作与音乐协调一致，富有激情活力，艺术表现力强。第一学期成绩评定二专项舞蹈70分+平时表现30分二第二学期1、项目：

7、套路（一）综合练习2、评分标准（1）满分70分。（2）四人一组，每人两次机会。（3）舞步正确，步法标准。（4）舞步与音乐协调一致，舞姿优美，舞步流畅，艺术表现强。第一学期成绩评定=专项舞蹈70分+平时表现30分三扣分办法迟到扣2分；旷课早退扣3分；事假扣1分；超过学时三分之一者，不予考试六、教材及主要参考资料形体健美与健美操（主编黄宽柔等）（高等教育出版社）（出版时间1997年3月）大众艺术体操（主编王爱兰）（人民体育出版社）（出版时间2001年6月）执笔人：梁丽凤审核人:批准人:审定日期:附：形体健美操课程教学内容第一学期第一学期形体训练理论部分第一章形体训练概述第一节形体美第二节形体健美运

8、动的锻炼效果第三节形体健美欣赏第四节形体训练第二章形体训练的基本形体训练理论第一节形体训练的内容及要求第二节确定形体训练内容的原则第三节形体训练的生理解剖学依据第三章形体训练课程的组织与实施第一节形体训练的教学方法第二节形体训练课程内容与组织形式第三节形体训练课程的考核与评价第四章形体训练的保证体系第一节形体健美与营养补充第二节形体训练常见运动损伤及处理第三节形体训练的生理负荷与自我监督第四节形体训练注意事项第五章形体舞的编排第一节形体舞的编排依据第二节形体舞的编排要素第三节形体舞教学动作的编排第四节形体舞健身动作的编排第五节形体舞表演动作的编排下篇形体训练实践部分第六章形体基本素质训练第一节

9、柔韧性素质训练第二节力量素质训练第三节协调性素质训练第七章形体基础训练第一节形体美的感知与知觉训练第二节基本形体姿态控制训练第三节身体平衡训练第四节形体线条拉伸训练第五节常见身体发展不平衡的矫正方法第八章徒手形体训练第一节基本姿态与身体动作第二节利用环境地物条件的练习第九章形体组合第一节把杆组合第二节垫上组合第三节后踢腿组合第四节腰部组合第五节波浪组合第六节综合练习第七节行进间练习第二学期上篇健美操理论部分健美操概述第一节健美操的概念与分类第二节健美操的特点与锻炼价值第一章健身健美操第一节健身健美操的创编第二节健身健美操的锻炼与比赛第二章竞技健美操第一节竞技健美操的创编第二节竞技健美操的训练第三节特定动作与特定要求第四节中国大学生健美操竞赛规则简介第三章啦啦操概述下篇健美操实践部分第五章健身健美操第一节健身健美操基本动作第二节健身健美操组合第三节健身健美操成套动作一、大众健美操锻炼标准（二）二、 大众健美操锻炼标准（三）（导入视频模块5）三、 大众健美操锻炼标准（六）（选学）四、拉丁健美操第六章竞技健美操（观摩）第一节竞技特定动作练与特定要求练习第二节竞技特定动作练与特定要求组合第三节竞技健美操成套动作选萃第七章啦啦操（观摩）第一节全国啦啦操规定动作第二节校园啦啦操示范套路（大学组）第三节全国啦啦操总决赛（少年、青年组）比赛视频集锦第四节世界啦啦操锦标赛集锦