人教版体育与健康七上《短跑》单元作业设计 (优质案例26页).docx

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1、人教版体育与健康七上短跑单元作业设计一、单元信息基本信息学科年级学期教材版本单元名称体育七年级第一学期人教版短跑单元组织方式自然单元课时信息序号课时名称对应教材内容1短跑的基本练习第二章2起跑及加速跑第二章3直道途中跑第二章4弯道跑第二章5终点冲刺跑第二章6完整技术动作练习第二章7提高短跑能力的练习及测试第二章8高水平比赛欣赏及创编训练计划第二章二、单元分析（一）课标要求短跑内容教学义务教育体育与健康课程（2022年版）（以下简称课程标准）中属于“水平四运动技能短跑技术教学”项目。教学中，教师要帮助学生形成以下重要概念和能力。1、积极耗蓊耳体看运动与锻炼，体森跑运动的乐趣与敬；2、基本掌握短跑

2、的起跑、起跑后的加速跑、途中跑及冲刺跑等技术，并能运用于比赛中；3、短跑训练中锻炼学生的速度、灵活、力量及爆发等身体素质；4、通过短跑技术的学习培养学生拼搏进取、克服困难的优良品质，形成良好的体育道德，提高自己探索自学的能力。(二)教材分析1 .短跑教材内容价值短跑技术是体育运动的基础内容，是锻炼身体各种机能的有效载体。它是一项在规定的跑道上跑完规定的距离，并以最先跑到终点取胜的运动项目。在飞快的奔跑中，同学们都像离开弦的箭一样，体验着奋勇拼搏、勇往直前的精神，向往着第一个冲破终点的成就感，享受着运动带来的成功与乐趣。短跑是初中体育与健康课程中重要的内容，是每年国家体质健康测试内容之一，同时也

3、是中考体育加试的项目之一。通过短跑学习，学生的身体各种机能能得到锻炼，同时学生的意志力和拼搏精神也得以提升。既育体，有育品。2 .短跑教材的设计思路在小学的基础上，已经涉及到了50米的技术教学。短跑中的各种身体活动，短跑中的起跑、起跑后的加速跑、途中跑及冲刺跑等环节内容，学生有了初步了解并且深受学生喜爱。在七年级教学中本单元主要依据课程标准中关于水平四短跑教学的相关内容，遵循水平四学生的认知规律以及身心发展的规律，以学生为主体，让教师成为学生的学伴和指导者。通过各种跑的游戏，激发学生的学习兴趣，掌握运用各项技术。同时，通过短跑技术的学习和短跑竞技比赛相结合，启发学生对于技术的运用策略及思考，帮

4、助学生体会短跑的竞技价值，体会运动乐趣。从而培养学生沉稳、奋进、拼搏的意志品质，形成正确的体育道德观。3 .短跑教材搭配意义学生在掌握基本技术和基本理论知识后，可根据本单元所学的短跑的起跑、加速跑、途中直线跑及冲刺跑，组合创编一些跑类的游戏、反应练习、快速启动游戏、加速练习，通过多种素质练习方式提高短跑能力，让兴趣带领学生巩固各种跑的练习。测试考核内容为50米和200米。(一)学情分析七年级学生活泼好动，朝气蓬勃，有很强的求知欲和表现欲。短跑是学生喜爱，观赏性极高的一项运动。对于男生而言短跑有比较高的兴趣基础，争强好胜是男生的特点，女生对于短跑兴趣不如男生强烈，需要在课上有意识的去调动一下，而

5、且学生奔跑能力层次不均，需要在设计上关注各个层次的学生。多数学生快速启动能力不强，力量速度弱，需要多次练习提高。本单元通过各种跑类游戏、素质组合练习、结合多种器材渗透体能训练，各种比赛、教师参与和学生展示等形式，丰富教学内容让兴趣带领学生参与学习。通过各种练习，激发兴趣与求知欲，调动学习的积极性，实现本单元的学习目标。三、单元学习与作业目标(一)单元学习目标1 .通过本单元的学习，了解短跑包含哪些技术，掌握短跑中起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺跑基本方法，发展速度，柔韧、灵敏、协调等身体素质，提高快速跑能力。能够结合自身水平制定合理的提高速度的锻炼计划，理解它的锻炼价值。2 .通过本单元的学习，

6、培养孩子们参与体育锻炼意识与习惯，合理运用掌握的运动技能，远离不良嗜好，保持良好心态。3 .通过本单元的学习，培养孩子们勇敢、果断、积极进取、挑战自我的精神，提高学生的合作意识、遵守规则意识、责任意识及诚信自律的品德。(二)课时学习目标课时课时目标第1课时1 .了解短跑基础练习的动作要领、练习方法和作用。2 .掌握短跑基础练习的技术，发展跑的基础能力，增强速度素质。3 .发展学生跑的能力，提高学生跑的兴趣，培养学生勇敢、顽强的意志品质。第2课时1 .明确蹲踞式起跑的动作要领、练习方法和优势。2 .掌握起跑技术和加速跑技术，发展速度、灵敏等身体素质。3 .培养积极向上、勇于克服困难的优良品质。第

7、3课时1 .了解短距离跑的动作要领、练习方法和重要性。2 .改进途中跑技术，并能够在中速跑跑完80米，发展速度灵敏等身体素质。3 .培养勇敢、果断、顽强的意志品质、吃苦耐劳的精神和合作意识。第4课时1 .清楚终点冲刺跑的动作要领、练习方法和重要性。2 .基本掌握终点冲刺跑技术，发展速度、灵敏等身体素质，提高学生的爆发力。3 .培养沉着、冷静、敢于挑战自我的精神。第5课时1.了解方道跑的的技术，通过体验能说出动作要领。2.掌握弯道跑动作要领，培养学生王导跑的正确姿势，提高运动密度，发展跑的身体素质。3.培养学生对短跑的兴趣爱好，养成互相帮助、团队合作、勇于克服困难的精神。第6课时1 .了解短跑的

8、完整技术动作方法，通过练习，能说出各环节的动作要领。2 .掌握短跑的完整技术，培养学生短跑能力，发展学生速度、灵敏、爆发等身体素质。3 .培养学生勇敢、果断、吃苦耐劳的精神和合作意识。第7课时1 .了解提高短跑能力的基础练习方法，通过体验，能说出动作要领。2 .掌握提高短跑能力的技术动作，发展学生跑的能力，提高学生跑的素质。3 .培养努力刻苦的意志品质和思考创新的能力。第8课时1 .通过视频明确短跑全程的动作要领、练习方法和锻炼价值。2 .通过对比分析自己存在问题，并且设计出适合自身提高的训练方法。3 .培养顽强、勇往直前的优秀品质，提升探索自主练习的能力。()单元作业目标1.通过起跑、途中跑

9、、弯道跑、冲刺跑的作业练习，增强对短跑的兴趣和爱好，能在游戏和比赛中运用所学的的技术。2 .通过作业练习，发展灵敏、速度、力量、爆发、耐力等身体素质，促进身体的全面发展，形成积极的锻炼习惯，树立安全意识，远离不良嗜好，保持良好心态。3 .在练习中，形成积极进取、勇敢顽强、不怕困难的精神，同时学会遵守规则、诚信自律、自尊自信，与同学愉快合作，与同伴友好相处，提高社会适应能力。(四)课时作业目标课时课时目标作业类型作业功能第1课时1 .掌握摆臂、小步跑、高抬腿等几项短跑技术动作。2 .提高反应的灵敏性和反应速度，发展身体素质。3 .培养学生跑的兴趣和运动基础练习提高身体素质的能力及意识。技能类体能

10、类课后复习第2课时1 .提升学生加速跑的能力，熟练掌握起跑和加速跑技术。2 .提高在比赛中运用起跑技术的能力。技能类课后复习3.提高学生的自我锻炼和训练能力。第3课时1 .掌握直道途中跑技术，提升动作的舒展度。2 .提高途中跑的步幅。3 .磨炼学生素质，提高学生的速度耐力。技能类体能类课后复习第4课时1 .掌握终点冲刺跑技术，学会压线。2 .提高学生在加速状态下的压重心能力。3 .发展学生协调和加速能力。技能类课后复习第5课时1 .通过自主练习，掌握弯道跑的技巧。2 .提高弯道跑时摆臂变换的能力，发展力量、灵敏、协调的能力。3 .提高学生快速跑兴趣，培养学生自主学习探究的能力。技能类课后复习第

11、6课时1.通过完整技术练习，掌握快速跑技术。2 .通过游戏、比赛等形式，发展速度、协，调、灵敏等身体素质。3 .激发学习兴趣，提高学生在比赛中运用技术的能力。技能类体能类课后复习第7课时1 .复习巩固快速跑基础练习动作。2 .发展学生对快速跑技术运用的能力和训练的创新能力。3 .通过游戏等形式的练习，营造良好的家庭氛围。技能类体能类知识类课后复习第8课时1 .通过观看视频明确短跑全程的动作要领、练习方法和锻炼价值。2 .通过对比分析自己存在问题，并且设计出适合自身提高的训练方法。3 .提升探索自主练习的能力。技能类体能类课后复习四、单元作业设计思路1 .根据体育与健康课程坚持“健康第一”教育理

12、念，以学生发展核心素养为引领，引导学生形成健康与安全的意识及良好的生活方式，促进学生身心健康、体魄强健、全面发展。落实“教会、勤练、常赛”要求，注重“学、练、赛”一体化教学。让学生体验运动的魅力，领悟体育的意义，发扬刻苦学练的精神，逐渐养成“校内锻炼1小时、校外锻炼1小时”的习惯；2 .短跑是初中体育与健康课程中重要的内容，是每年国家体质健康测试内容之一，同时也是中考体育加试的项目之一。为了提高七年级同学短跑能力，重新制定单元学习内容和及作业目标；3 .作业设计基本流程：明确作业内容和练习方法，明确作业目标、以目标为导向设定问题任务、通过多种评价标准检测练习内容，通过考核检测练习效果。五、课时

13、作业第1课时作业内容练习1动作方法练习建议注意事项相反口令游戏（灵敏练习）二X说口令（口令可以是三面转法或者举手等）另一人根据口令做出相反的动作，出现错误即交换位置。家长和孩子都要互相转换角色，练习3分钟。练习示例注意力集中反口令游戏练习二维码反口令游戏原地摆臂练习练习2动作方法练习建议注意事项上体稍前倾，以肩关节为轴，前后摆动，向前摆动大小臂夹角是90度，向后摆动大小臂夹角135度左右，要求肩关节放松，防止耸肩，摆臂时要求两手前摆时不得超过身体前中线，摆臂时两臂尽量贴近身体两侧，两臂进行前后摆臂练习。次数和强度要因人而异，50次摆臂/组，共4组。一肩膀放松，提高频率。练习示例原地摆臂原地摆臂

14、练习二维码练习3动作方法小步跑上体保持正值，两臂前后自然摆动,上、膝、踝关节放松，迈步时膝向前摆出，睡稍有转动，当摆腿的膝向前摆动的同时，另一基础级动作正确，动作基本连贯，速度慢。提高级动作正确连贯，速度快。挑战级动作正确熟练，身体姿态协调，速度快。作业任务腿的大腿积极下压，足前掌扒地式着地，着地时膝关节伸直，足跟提起，踝关节有弹性。练习建议次数和强度要因人而异，30米/组，共4组。注意事项肩膀放松，提高频率。练习示例八.一H小步跑小步跑练习二维码练习4高抬腿跑动作方法上体正直或稍前倾，两臂前后摆动，大腿积极向前摆到水平并稍带动同侧股向前.，大小腿尽量折叠，脚跟接近臀部，在抬腿的同时，另一腿的大腿积极下压，重心要提起，用踝关节缓冲。练习建议次数和强度要因人而异，30米/组，共4组。注意事项注意保持身体姿态的稳定，腿部积极上抬和下压。练习示例31,SUi犯1i高抬腿跑局抬腿跑练习二维码3作业时间与运动负荷预测作业练习时间练习密度预测最高心率值热身活动3-5分钟70%80%练习时间Io-15分钟放松时间3-5分钟4评价设计自我评价（过程性评价）等级评定练习时间A（H20分钟）B（G15分钟）C（15分钟）练习数量A（达到