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运动健身计划表姓名:日期：2OXX年1月1日1月7日运动项目时长/个数星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日备注卷腹30个/慢跑30分钟/高抬腿50个ZZ蹲跳起15个/蛙跳15个瑜伽45分钟ZZZ/总结注：请根据自己的身体情况，合理的安排适合自己的运动和时长。
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