馈仪‖大鱼大肉不如一碗好粥.docx

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1、馈仪11大鱼大肉不如一碗好粥大雪，是冬季的第三个季节，标志着仲冬正式开始,气温也越来越低。俗话说大雪补得当，一年不受寒。大雪节气之后，喝粥是最好的滋补养润方式。红薯粥我国自古就有大雪喝薯粥的习俗，本草纲目有言：“红薯。补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴。熬粥更是香甜可口，加入一些枸杞，更能滋肾，润肺,补肝，明目，非常适合冬天食用。准备食材：胚芽米、红薯、适量枸杞制作步骤：1、红薯洗净去皮切丁,胚芽米淘洗干净2、放入电饭锅中，加入适量清水，在加入红薯丁3、按下煮粥键，静静等待即可,出锅前加入一些枸杞就可以享用了山药粥根据本草纲目的记录，山药有补中益气，强筋健脾等滋补功效，与胚芽米一同熬粥不仅能降血压

2、，抗衰老，更能达到强身健体的效果。准备食材：胚芽米、铁棍山药制作步骤：1.将胚芽米淘洗干净，放置备用2、戴好手套给山药削皮，切成小块3、将胚芽米与山药一同放入电饭锅中，加入适量的清水，按下煮粥键，静静等待即可雪菜粥雪菜又名雪里葭，性温，具有解毒消肿、开胃消食、温中利气的作用。雪菜富含膳食纤维，对缓解便秘有一定的帮助。大雪时节,可以熬一碗雪菜肉丝粥，既补身又能促进食欲。准备食材：胚芽米、雪菜、瘦肉制作步骤：1.瘦肉切成末，加入姜丝、盐、料酒、淀粉、生抽，抓匀腌制10分钟。2、雪菜洗净切碎，备用3、热油下锅，把肉沫炒至变色，备用4、加入雪菜，适量盐调味5、胚芽米入锅煮滚，加入肉泥6、胚芽米煮沸后转小火，炳煮半小时就可以出锅啦！大雪以后饮食以温补为主,不宜过于大宜大热。胚芽米是温补的主粮,营养也十分丰富，常吃胚芽米可以增强身体免疫能力,对健康很有好处。好吃的胚芽米，当然要选江山春了，江山春现推出胚芽米年度套餐，更有智能恒温米桶赠送，超过惊喜福利，等您来拿！（VX搜索馈仪）