甄心优选‖居家这么久心态崩了？别慌帮你调整回来！.docx

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1、甄心优选11居家这么久，心态崩了？别慌，帮你调整回来!最近这疫情有些严重，有很多朋友已经居家办公好久了，长期居家，足不出户的生活很容易影响你的心情，就是大家常说的心态崩了！今天我们就来说说长期隔离，如何克服焦虑不安的情绪！制定一个it划居家的时间不像平时的工作和生活，我们有规律有节奏，所以突然闲下来的我们，一时间不知道该干什么,每天就是看手机上网,更有甚者会黑白颠倒,这是一个非常错误的方式！长期以往，不仅我们的心灵会空虚，更不利于身体健康！所以我们应该制定一个规划，安排好每天要做的事情，特别是要保证规律的饮食与睡眠。坚持运动不要单纯的认为运动就是为了让身材变好，其实运动的好处真的是太多了！首先

2、运动能够保养身体，增强免疫力，现在正是应该增强免疫力的好时候，经常运动的人不仅身体健康，面相会年轻。第二，能让大脑产生愉悦物质,摆脱抑郁、烦闷等负面情绪。第三，净化内心，一个经常运动的人，不仅可以保持良好的心态，看待事物的心态也会有所不同。最后运动能够帮你战胜惰性，养成自律的好习惯。以前可能忙于工作，没有时间运动，不如趁着居家的机会，每天运动一会，不仅舒缓情绪，更能让你收获健康，养成好习惯！制作美食不知道你有没有听过这样一句话美食治愈一切不开心，真所谓人间烟火气，最抚凡人心。每当我们品尝美食时，就会传递给大脑中枢而产生一种慰藉，从而来消除各种负面情绪。居家的日子，没有外卖快餐，那么我们就可以静

3、下心来，为家人制作美味，当你全身心投入制作美食的过程中，这也是一种治愈的方式。再品尝自己制作的美食后，相信你的快乐是双倍的！多多沟通平时工作忙碌可能无B限陪伴家人，趁着这个机会，正好可以和家人一起做做家务，聊聊天，哪怕就是坐在沙发上一起看电视，都是十分幸福的。如果没有和家人住在一起的，也可以通过电话、视频等方式，多和家人朋友进行沟通。其实我们还可以看看书、听听音乐、追追剧，让生活充实起来，这样居家的日子就不会那么空虚难捱。现在的生活节奏快，这种慢下来的居家生活，虽然暂时限制了我们的出行与自由，但甄4优选认为只要我们平安健康，那么一切的事情我们都来日方长。图文资料来源于网络，本文仅供参考，如有不妥，请联系删除。