《放眼未来、“椅”靠健康》学习任务单.docx

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1、放眼未来“椅”靠健康学习任务单一、教学目标：1、知识目标：知道近视形成的原因，增强保护眼睛的意识。2、技能目标：要求学生掌握预防近视、保护眼睛的科学方法。学会利用椅子进行简单的体育锻炼。3、情感目标：让学生养成良好的用眼卫生习惯，增强体育锻炼的意识。二、器材准备：1、轻便的运动服、运动鞋2、椅子一把三、教学内容及目的：（一）用眼卫生1、通过图片、视频引出一一近视2、形成近视的原因有哪些？3、在平时的生活和学习中，我们怎样保护眼睛、预防近视？4、眼保健操。教学目的：眼睛是心灵的窗户。如果视力不好，会给生活、学习带来不便。小学生近视率逐年升高，因此小学阶段对保护视力是十分重要的。（二）综合体能训练

2、1、热身活动：椅子操练习目的：由简单和轻松动作开始，循序渐进的让身体接受更高强度的训练，促进身体和心理到达运动巅峰状态，尽可能减少运动损伤。2、体能训练的方法:椅子双腿屈伸椅子肘膝转体椅子臂屈伸保加利亚深蹲单腿直膝硬拉靠椅盘膝下蹲年级指导建议一、二年级每组1520秒X2组，每组间隔IO秒（根据自身情况进行锻炼）三、四年级每组2025秒乂2组，每组间隔10秒（根据自身情况进行锻炼）五、六年级每组2530秒乂2组，每组间隔10秒（根据自身情况进行锻炼）练习目的：通过以上动作练习可以提高学生的上肢力量、核心力量以及腿部力量。所有运动技术动作都是以中心肌群为核心的运动链，强有力的核心肌群对运动中的身体

3、姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。力量的增加还可以减少运动损伤的发生，通过长时间的练习可以全面提高学生各项运动成绩。3、拉伸、放松练习体侧伸展腰背伸展腰背扭转腕部伸展大腿伸展腿后肌伸展练习目的：运动后做拉伸运动能保护韧带、降低肌肉的紧张，使紧缩的肌肉松弛，并能减少肌肉的压迫，放松肌肉，促进血液循环，加速运动后的恢复，让身体更加放松。从而恢复身体各个机能。四、课后延伸练习：1、眼保健操：上午、下午各一次2、亲子运动：亲子翻山越岭亲子俯撑击掌练习目的：孩子在游戏中体会到创造和成功的快乐，而家长则能够体会到亲子交流的幸福。通过游戏促进亲子关系，有利于让家长更好的了解孩子，有利于孩子的身心健康的发展。五、课堂预计时间：20分钟