《体育保健学》教案——第十七章 按摩.docx

《《体育保健学》教案——第十七章 按摩.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《《体育保健学》教案——第十七章 按摩.docx（3页珍藏版）》请在优知文库上搜索。

1、体育保健学教案（第次课学时）授课章节第十七章按摩任课教师及职称使用教材和主要参考书1、姚鸿恩.体育保健学.北京:高等教育出版社，2006.2、曲绵域.实用运动医学第四版北京：北京大学医学出版社，2003.教学Fl的和要求：了解按摩的基本知识、基本技术及常用的按摩手法。教学重点，难点：重点：常用的六种按摩手法难点：常用的六种按摩手法教学过程：（包含教学内容、教学方法、辅助手段、板书、学时分配）第一部分:引言复习上节课有关内容。提出问题，导入本节内容。（提问法）（10分钟）第二部分:正式授课内容第十七章按摩第一节概述（介绍目前按摩的相关知识及在体育运动中的不同作用）（10分钟）一、按摩简介二、按摩

2、机理1 .调节血液循环，增强心脏功能2 .调节神经功能，减轻或消除疼痛3 .增强机体抗病能力，提高自身免疫功能。4 .矫正骨与关节的位置异常，改善关节功能。5 .修复创伤组织，增加皮肤弹性。6 .消除肌肉疲劳、增进肌肉动力功能。三、按摩的要求第二节常用按摩手法（60分钟）一、摆动类手法（一）滚法1 .定义2 .动作要领：术者姿势放松：肩臂、手腕放松，肘关节屈曲120。-140。，掌指关节自然屈曲，五指自然散开或收拢。着力部位吸定：着力部位紧贴体表，不可来回摩擦、跳动或撞击。前臂的主动外旋带动腕关节的屈伸。滚动幅度均匀。紧滚慢移。（二）揉法I.定义：用手掌大鱼际、掌根部分或手指罗纹面部分，着力吸

3、附于治疗部位或穴位上，做轻柔缓和的环旋摆动，带动该处的皮下组织。2.动作要领:术者姿势:前臂放松着力部位:动作：腕关节为主动压力轻柔。动作协调有节律。（三）揉捏法1 .定义：以四指指腹和拇指或掌根为着力点，拇指外展，其余四指并拢，紧贴于皮肤上，作环行旋转的揉捏动作。边揉边捏边做螺旋形向前推进。2 .动作要领二、摩擦类手法（一）推法1 .定义：用指、掌或肘着力于一定部位或穴位上做单方向的直线或弧形推动或移动。它分为平推法，直推法，旋推法，分推法等。2 .动作要领（ZI）擦法1 .定义2 .动作要领：操作时腕关节伸直，使前臂与手接近相平。直线往返摩擦，不可歪斜，距离要拉长。紧贴皮肤，不可硬用压力，

4、以免擦破皮肤。动作平稳连续，压力均匀适中，呼吸自然，频率100120次/分。治疗时暴露皮肤，并适当辅以介质。（三）摩法1 .定义2 .动作要领：肘关节微屈，腕关节放松，掌指关节自然伸直轻放于体表。不带动该处的皮下组织。以腕部连同前臂，作缓和协调的环旋抚摩活动。（四）搓法1 .定义2 .动作要领：术者两臂伸开，双腿站稳，掌心空虚，上身略前倾，如搓绳之状。两手用力要对称，动作柔和而均匀，搓动要快，移动要慢。动作柔和而均匀，力量适中，忌暴力。三、挤压类手法（一）按法1 .定义2 .动作要领：按时着力部位要紧贴体表，不可移动。操作时方向要垂直，用力要由轻渐重，稳而持续，使刺激力量达到机体组织的深部。按时部位要准确。按法操作结束时不可突然松手，逐渐减轻按压的力量，同时可配合揉法。按压胸背或脊柱时，患者自然呼吸。（一）拿法1 .定义2 .动作要领：肩臂要放松，以腕关节和掌指关节活动为主，以指峰和指面为着力点。动作要缓和而有连贯性。应配合揉捏动作，用力要由轻到重，再由重到轻，不可突然用力。第十八章医疗体育概述（自学）第十九章常见慢性伤病的医疗体育（自学）第三部分:课末小结总结本节课内容。（启发学生回忆重点内容）（10分钟）复习思考题、作业题：学会使用各种手法。下次课预习要点无实施情况及教学效果分析