浙江版《中医药与健康》下册第五单元《适度运动身体好》第19课动以养形静以养神教学设计.docx

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1、浙江版中医药与健康下册第五单元适度运动身体 好第19课动以养形,静以养神教学设计一、教材分析本课是中医药与健康下册第五单元适度运动身体 好中的第一课。运动可以锻炼身体,可以养生,但是运动 要适度。要做到劳逸结合,动静相长,才能真正做到形神合 一的程度。本课就是通过了解日常生活中动静相结合的故事 来让学生意识到动以养形,静以养神,合二为一,才能达到 身心健康的目的。二、学情分析本册教材的授课对象为五年级的学生,他们正处于活泼 好动的阶段,喜动不喜静,在班里,如果能动得起来、静得 下来的同学往往成绩较好。通过观察这类在生活中的动静结 合的例子,引导学生认识动可以养形,静可以养神。三、教学目标(-)

2、知识1 .通过身边事例了解动静结合可以有益于身心。2 .通过图片了解内动、外动、内静、外静等概念及其具 体表现。(二)能力学习模拟太极拳中简单的动作,能在平时运用到身体锻 炼中去。(三)情感态度1 .通过故事和动作学习,培养适度锻炼的兴趣和习惯。2 .模仿太极拳,感受中国的传统健身方法,引发对传统 文化的兴趣。四、重难点L重点:如何做到动静结合。3 .难点:如何理解“气血精神”的含义。五、教学准备(一)教师准备教学课件,学习太极拳基本动作,有条件的可以选择在 舞蹈教室授课,方便运动。(二)学生准备相对宽松的衣服,课前了解身边动静结合的故事。六、教学过程()导入讲述:孩子们,我们都知道上课要认真

3、听讲,下课要痛 快玩耍。可你们知道为什么要动静结合吗?这么做有什么好 处呢?今天我们就一起去学习一下吧!(二)百岁国医邓铁涛的故事L读一读书本上的百岁国医邓铁涛的故事,思考为何会 这么做。4 .分析邓国医生活中动和静的事例。理解形体的运动和 精神的静养是养生的两个方面,两者需相互融合,不可偏颇。 在日常生活中做到动静结合,十分有利于保持健康。(三)理解动和静以及动以养形,静以养神L动:外动和内动外动:即形体外部的运动,如四肢的伸展。内动:体内气息(如情绪)的运动,控制情绪波动时大 口呼吸。动为什么可以养形:流水不腐,户枢不蠹。动能滑利关节,行气活血,疏经 通络,强身健体。5 .静:内静和外静外

4、静:指形体的宁静。内静:指精神的宁静,也就是心无杂念、气定神闲。静何以养神:静能使精气神各安其位,各司其职,静能通净。例如: 舒适的屋子,整洁的书桌,安静的学习环境。6 .如何做到动静结合找找在生活中哪些事例为动,哪些事例为静,哪些是动 静结合的事例,有什么好处。可以小组互相讨论。7 .睡眠是静以养神最好的体现方式。(提醒学生要注意 充足的睡眠)8 .说一说动静结合的意义阅读教材中的文字,让学生概括地说一说动静结合的作 用和意义,明白适度锻炼、充足睡眠给人们带来的好处。(四)练习简单的太极拳动作1 .根据图片摆动作(1)教师出示视频,让学生集体来练习相应的动作。(2)请做得好的学生演示动作,并

5、讲解其中的窍门。(3)根据简单的口诀进行练习。2 .说说练习后的体会(五)小结整理同学们,动以养形,静以养神,合二为一,才能达到身 心健康的目的。今天我们每个孩子上课都非常认真地听讲, 积极思考,这为静。下课后,走出教室,好好放松一下,这 为动。动静结合,方能长久。回去以后在生活中找找哪些是 动静结合的例子,我们下节课再来进行交流。回家做个小老 师,让家人一起学学简单的太极拳,让锻炼带给我们健康快乐!七、板书设计精内动内静气动以静以养形养神神外动外静血八、参考资料气:是人体内活力很强运行不息的极精微物质,是构成 人体和维持人体生命的最基本物质。由于气本身是极其微小的物质,难于用肉眼直接观察到, 只能通过人的生理活动和病理变化而觉察其存在。分为先天 之精气、水谷之精气、自然界清气。血:即血液,是运行于脉中的红色液态物质,是构成人 体和维持人体生命活动的基本物质。血循脉而流于全身,发 挥营养和滋润作用,为脏腑、经络、形体、官窍的生理活动 提供营养物质,是人体生命活动的根本保证。精:有狭义和广义之分。狭义:来源于父母、具有生殖繁衍作用的生殖之精。广义:凡是人体与生命活动密切相关的所有精微物质, 均可称之,包括精、气、血、津液等一切精微物质。分为先 天之精与后天之精。神:有狭义和广义之分。狭义:是指人的思维、意识、情感等精神活动。广义:是指人体生命活动的主宰和人体生命活动的综合 体现。

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