崴脚冰敷还是热敷.docx

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1、微脚冰敷还是热敷在这炎热的夏天里,小姐姐们有各式各样的高跟低跟的鞋子很美，也很时尚，但是难免会摔倒、威脚的。如果真不小心赢了脚，可得有点急救知识，比如不少人至今搞不清威脚后是该热敷还是冰敷，今天，就跟随我一起来了解一下吧。威脚，医学上叫做踝关节扭伤。我们日常生活中很常见。一般大家都会把它当作一个日常小伤对待，不会格外引起太大的重视。但其实,微脚之后如果不及时、正确的处理，也会引起一些严重的后遗症。在去医院之前我们可以这样做：首先要休息，让受伤部位静止休息，避免二次损伤。这里的休息包括不能按摩受伤部位。冰敷，让受伤部位温度降低，减轻炎症反应和肌肉痉挛，缓解疼痛，抑制肿胀。然后加压包扎，用弹性绷带

2、包裹受伤的踝关节，适当加压，以减轻肿胀，但不可过度加压，否则会加重包裹处以远肢体的肿胀、缺血。最后抬高患肢，将肢高于心脏位置，增加静脉和淋巴回流，减轻受伤部位的肿胀感，帮助恢复。这个原则不仅适用于威脚哦，膝盖、手肘损伤也可以呢！但要注意，如果受伤部位有伤口，就不要敷了。我来向大家详细介绍一下冷敷，微脚初期微脚之后的24小时或48小时以内属于损伤的急性期，应选择冷敷，这样能降低血液循环，抑制肿胀，缓解疼痛。冷敷每次1020分钟,每天3次以上，最好使用冰水混合物，冰块最好用毛巾包裹着，以免造成冻伤。热敷：微脚48小时之后，脚踝损伤最初的红肿热痛感消失，便可以用热毛巾热敷了，每天23次，每次约20分钟。热敷可促使肿胀部位的血液循环顺畅，促进瘀血和渗出液的吸收，有效缓解疼痛。热敷后可以适当按摩一下。当然，这些都是最基础的处理手段，威脚这种事可大可小，如果疼痛、肿胀严重,最好去趟医院,万一有骨折或者脱位等情况,也能及早干预。今天介绍的小知识，各位小姐姐们学会了吗？