哪些常见食物含磷丰富呢?.docx

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哪些常见食物含磷丰富呢?【答】每100g食物含磷量大于300mg,为高磷食物,含磷丰富的常见食物有:蔬菜类:蘑菇、紫菜(干)、银耳(干)、茶树菇、口蘑(白蘑)等。豆类:赤小豆(红小豆)、绿豆、蚕豆、黄豆(大豆)、黑豆(黑大豆)等。肉蛋奶类:奶酪、蛋黄、干贝、虾米(海米)、鲸鱼、虹鳍鱼、鲸鱼(干)和动物内脏等。坚果类:花生仁、花生(炒)、腰果、开心果、芝麻酱、葵花子(炒)、西瓜子(炒)等。小米、糙米、糙面和奶粉,啤酒、碳酸饮料、咖啡和奶茶等。

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