乒乓球基本步法并步的动作要领.docx

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乒乓球基本步法并步的动作要领乒乓球基本步法包括：1.前后步法：身体直立，双脚站在乒乓球台的两侧，初始位置以两脚间隔台面宽度为宜。前后步法的动作要领是在发球和接发球时运用，以达到最佳站位和发力状态。前步法动作要领：向前移动的脚先着地，后脚跨前脚后方，身体重心保持在前脚。前脚距离球台略近，后脚距离球台略远。后步法动作要领：向后移动的脚后着地，前脚跟随后脚朝后方跨步。后脚距离球台略远，前脚距离球台略近。2.左右步法：左右步法主要应用于接发球时，以便更快、更准时刻移动至球的落点位置，为下一步操作留出足够空间。左步法动作要领：右脚向左移动，左脚跟随右脚向左移动。左脚向左踏出一步之后，身体重心要尽量向左移动，左肩稍稍向前倾斜。右步法动作要领：左脚向右移动，右脚跟随左脚向右移动。右脚向右踏出一步之后，身体重心要尽量向右移动，右肩稍稍向前倾斜。在乒乓球运动中，基本步法的使用是非常重要的，掌握了这些步法的要领，可以为运动员在场上驰骋增添许多优势。