学校兴趣小组活动记录表.docx

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1、XXXX学校组兴趣小组活动记录表时间：第一周星期指导老师：活动内容活动小结时间：第3周星期4指导老师：XX活动内容1、素质练习：高抬腿3组2、柔韧练习：正踢退、外摆腿、里合退10组3、前踢练习：左右脚各100腿4、放松活动小结本次训练大部分学生已掌握了前踢的动作要领，动作已基本连贯协调。以后的训练还应多加强基本功练习。时间：第4周星期4指导老师：XX活动内容1、素质练习：高抬腿3组、正提膝5组2、柔韧练习：正踢退、外摆腿、里合退10组3、步法练习：前滑步、后滑步4、前踢练习1、放松活动小结步法的训练主要是提高学生在移动中动作的灵活性，为以后的实战训练打下基础。时间：第5周星期4指导老师：XX活

2、动内容1、素质练习：跑步10分钟，高抬腿3组2、柔韧练习：正踢退、外摆腿、里合退10组3、前踢练习4、放松活动小结本次训练学生对前踢的掌握有明显好转，特别是2年级的几位小朋友，动作已基本连贯协调。时间：第6周星期4指导老师：XX活动内容1、素质练习：跑步10分钟，高抬腿3组，正提膝，收腹跳2、柔韧练习：正踢退、外摆腿、里合退10组3、前踢练习4、放松活动小结本次课主要是针对学生的身体素质进行训练，要练好跆拳道的必须要以良好的身体素质做保障。时间：第7周星期4指导老师：XX活动内容1、素质练习：跑步10分钟，高抬腿3组，正提膝，收腹跳2、柔韧练习：正踢退、外摆腿、里合退10组3、下劈练习4、步法练习4、放松活动小结本次课要求学生进行下劈训练，下劈是实战中很有效的一种得分手段，并且对学生的柔韧性要求很高，还有部分学生的柔韧需要加强练习。