课题考试焦虑.docx

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1、课题:考试焦虑课型:新授课授课人:孙虎三维目标:1、知识与技能:了解考试焦虑,认识考试焦虑的组成成分,并能通过训练掌握应对考试焦虑的简单策略,明白过度焦虑是可以通过训练克服的。2.过程与方法通过焦虑和放松活动亲身体验的现场比对,初步掌握跟随指导音频放松训练的方法,认识到调整过度焦虑的重要性。3、情感态度价值观:通过考试焦虑的放松训练,逐步从意识上正确客观了解焦虑,体会到过度焦虑对身心健康的危害,能够分析自身是否存在焦虑以及产生的原因,能力范围内解决生活事件所带来的焦虑。教学重点:1、焦虑的产生。2、音频指导放松训练。教学难点:考试焦虑的应对策略。教学方法:讲授法、训练实践法教学用具:多媒体、黑

2、板设计理念:心理学研究表明,心理紧张水平与活动效果呈倒“U”字曲线关系。紧张水平过低和过高,都会影响考试发挥,同学们需要知道焦虑与学习生活的关系,从而更好的调整心理状态。设计体现出知识讲解和活动体验相结合,以学生亲身感受为主要内容的教学理念。在教学中通过运用多媒体,设计活动,让学生现场感受焦虑的产生以及现场训练焦虑的缓解。授课课时:总课时:2课时本节课:第1课教学过程设计:教师活动学生活动设计意图【热身小故事:瓦伦达效应】讲述美国杂技演员瓦伦达,因为一次非常重要的演出,由于自身心态聆听、思索通过暖场小故事,的变化,导致表演失败的故事。引入焦虑心态。【活动一体验焦虑】1、全体同学起立,并排站立,

3、间隔通过活动,现场亲50公分。身体验焦虑的产2、所有同学左手握拳伸出大拇指,生。右手为掌,掌面向下盖住右边同学体验左手伸出的大拇指之上。3、发出口令之前,拇指伸直,掌面伸平。感受由学生总结分享活4、抓”口令发出,大拇指动中的体验,更好逃离避免被抓,掌面要及时抓住大的理解焦虑出现时拇指。对个体带来的变5、过程中体验焦虑。化。【活动总结】1、整个过程内心的感受?思考、回答通过展示倒“U”曲2、整个过程身体的变化?分享线让学生明白考试焦虑与学习效果之【课件展示】间的关系。展示考1、考试焦虑倒“U”曲线思考、回答试焦虑的概念,让2、考试焦虑的概念阅读、理解学生具体了解什么是考试焦虑。【课件展示】考试焦

4、虑的成分理解、思考展示考试焦虑的成分。让学生正确认【活动一体验放松】识考试焦虑。1、身体找到一个相对舒服的姿势。2、闭上双眼,集中注意力,按照引体验对比焦虑体验活导去行动。动,感受放松活动3、注意力集中在双手,握拳,握的带来的身体不一样紧一点、再紧一点、再紧一点,松感受的感觉。开,体验瞬间释放的感觉,并且记住。4、自己再尝试体验,并记住瞬间松记忆开拳头的感觉。5、跟随音频引导语将刚才瞬间体验到的感觉尝试在全身中寻找,学会肌肉放松训练方法。【课堂总结】1、考试焦虑的出现并不可怕,可怕的是出现过度的焦虑。只有适度焦虑才会引起个体的高度动力。2、最根本的应对焦虑策略,是我们思想认知的变化。3、肌肉放松训练并不是使用一次就能缓解焦虑,有局限性。【课后训练】1-2周进行一次自我的肌肉放松训练。识记理解课后体验将考试焦虑的重点内容进行总结,并引导学生客观理解应对焦虑的策略。焦虑的肌肉放松方法需要长时间的训练才可以达到效果。

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