宝宝辅食表6-12月龄做法及种类（11月龄）.docx

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1、月龄辅食表（6-12月龄）喂养重点1、11个月的辅食时间可以和大人吃饭时间保持一致，慢慢加入早餐，早上可以不用吃太多，跟着大人吃点就可以，为一岁的正式一日三餐过渡；2、每日谷物类60100g,蔬菜和水果各3050g,肉类3040g,鱼肉/鸡肉/猪肉/牛肉/动物肝脏/虾轮着吃，一天一蛋黄；3、主食粥和面条，也可以开始吃软米饭了，米粉可以出门为了方便吃，如果宝宝不愿意吃也可以不吃了，煮粥可以大米（胚芽米）/小米/燕麦/藜麦/黑米等混搭；4、粥类2030g,面条2025g;5、一岁前还是以奶为主，保证一天奶量不少于600ml,一顿辅食可以代替一餐；6、食材多样化，手指食物可以更丰富，具体看辅食表每日

2、的手指食物；7、未满一岁，依旧坚持无糖无盐。月龄早午餐（IO-12点）点心（2-4点）晚餐（5-7点）11+1瘦肉胡萝卜山药粥无籽红提牛油果碎碎面（手指食物：电饭煲蛋糕）11+2排骨花生芝麻藜麦小米粥沙梨牛肉饼番茄软饭+番茄蛋汤（手指食物：蒸云南小瓜条）11+3猪柳蛋黄豆腐粥牛油果香蕉泥肉饼冬瓜西兰花软饭+梨汤（手指食物：白馒头碎）11+4瘦肉红萼粥温梨水番茄圈圈意面（手指食物：蓝莓）11+5猪柳大米藜麦粥香蕉鹅肝西兰花冬瓜软饭（手指食物：小米糕）11+6胚芽米粥+芝麻酱+白馒头黑米糖水（不加糖）鲜虾百合青瓜豆腐软饭（手指食物：蓝莓）11+7鸡肉泥胡萝卜米粉小葡萄胚芽米小米燕麦粥+肉末蒸蛋（手

3、指食物：纸杯小蛋糕）11+8小米南瓜粥小皮果泥外出牛肉山药米粉（手指食物：蒸玉米）11+9瘦肉鸡蛋粥沙梨鹅肝豆腐番茄土豆星星面（手指食物：蒸红薯块）11+10猪柳胡萝卜胚芽米粥西瓜肉末蒸蛋羹+软饭+番茄汤（手指食物：小馒头）11+11鲜虾油菜香菇米粉米蒸肉末西兰花蛋羹+软饭+红枣骨头汤（手指食物：小馒头）11+12猪肉胡萝卜小馄钝米蕉肉末茄子鳄鱼软饭+鸭子冬瓜汤（手指食物：冬瓜条）11+13红薯藜麦粥哈密瓜三文鱼红甜椒星星面（手指食物：蒸红甜椒条）11+14猪肉胡萝卜小馄钝金奇异果南瓜蒸蛋羹+菠菜软饭（手指食物：南瓜小馒头）11+15牛肉胚芽米粥艾拉西西梅泥外出胡萝卜豌豆米粉（手指食物：有机米

4、饼）11+16蛋黄紫薯藜麦粥桃子肉饼青瓜软饭+排骨汤（手指食物：肉菜香菇小包子）11+17鸡肉甜椒乌冬面小葡萄土豆胡萝卜燕麦粥（手指食物：肉菜香菇小包子）11+18猪柳蛋黄燕麦胚芽米粥小葡萄鱼肉南瓜软饭+白木耳骨头汤（手指食物：星星泡芙）11+19鲜虾番茄碎碎面刮苹果泥牛肉土豆胚芽米粥（手指食物：紫薯小馒头）11+20蒸蛋羹+燕麦胚芽米粥黄桃鲜虾番茄圈圈意面（手指食物：蒸山药）11+21红薯紫萼藜麦粥+水煮蛋西瓜鲜虾鱼肉西兰花娃娃菜软饭（手指食物：有机泡芙）11+22肉末蛋黄胚芽米粥牛梨鹅肝胡萝卜乌冬面（手指食物：蒸红甜椒条）11+23牛肉菠菜胚芽米粥山竹肉末豆腐南瓜菜花软饭+骨头胡萝卜玉米汤

5、（手指食物：南瓜小馒头）11+24牛肉汤番茄碎碎面干:果鲜虾菜心+蒸胚芽米饭（手指食物：蒸西兰花）11+25猪肉白菜胡萝卜小饺子刮苹果泥清蒸鱼+胚芽米饭+瘦肉豆腐菜末汤（手指食物：白馒头碎）11+26牛肉菜心粥小皮酸奶外出鱼肉山药软饭+番茄蛋花汤（手指食物：樱桃）11+27猪肝菜花芦笋碎碎面红心火龙果牛肉甜椒冬瓜炒饭（手指食物：蒸黄甜椒条）11+28鲜虾芦笋乌冬面艾拉果泥外出白米饭+拌饭料外出（手指食物：星星泡芙）11+29牛肉麦菜碎碎面红心火龙果三文鱼杂蔬饭团+木瓜汤（手指食物：杂蔬蛋饼）11+30豌豆蓉菠菜乌冬面蒸苹果（治腹泻）鱼肉软饭+水煮娃娃菜（手指食物：胡萝卜山药蒸糕）辅食做法1、猪

6、肉豆角乌冬面：猪肉洗净焯水，和豆角一起剁成泥，加入碎碎乌冬面一起煮熟：2、猪肝豆腐粥：猪肝洗净，和姜片一起泡水，焯水，加点水打碎，豆腐洗净切小块，和猪肝一起加入粥里滚熟；3、排骨香菇菜心苗蛋花粥：排骨洗净蒸熟把肉挑出来打碎，香菇，菜心苗切粒，和粥一起煮，最后加入排骨和蛋花；4、香菇百合菜末胚芽米粥：香菇切粒，和百合一起蒸熟，胚芽米粥煮得差不多加入菜末，最后加入香菇百合混合；5、番茄圈圈意面：番茄去皮去芯切粒，圈圈意面煮熟煮软，最后加入番茄粒，煮到水差不多干即可;6、窝蛋牛肉粥：牛肉煮熟，把牛肉捞起打碎加入煮好的粥里，最后窝个蛋;7、鹅肝土豆星星面+芝麻泥：鹅肝洗净血水，蒸15分钟，土豆切块泡水10分钟，锅里先煮土豆，差不多熟放星星面和鹅肝，最后加入提前做好的芝麻泥：8、鱼肉豆腐肉末软饭：先煮饭（水多一点点会软），鱼肉，豆腐切小块，肉剁末，一起蒸熟;9、彩椒乌冬面：彩椒切粒，和乌冬面一起煮熟即可。