常用队列队形的口令及动作要领.docx

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1、常用队列队形的口令及动作要领一、【原地队列动作】(一)常用动作1、立正口令:立正。要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后xx;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颗微收,两眼向前平视。2、稍息一脚斜出稍息。口令:稍息。要领:左脚顺脚尖方向伸出全脚的约三分之一,两脚自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。稍息过久,可以自行换脚。跨立(即跨步站立)口令:跨立。要领:左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。两手后背,左手

2、握右手腕,拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲,手心向后。3、整齐间隔一一个人或成队,彼此之间左右相隔的空隙叫间隔。个人之间的间隔,一般为10厘米;成队之间的间隔,一般为两步。距离一一个人或成队,彼此之间前后相距的空隙叫距离。个人之间的距离,一般为75厘米;成队之间的距离,一般为两步。XX齐,向前看要领:基准学生不动,其余学生XX头,眼睛看右邻同学腮部,前四名能通视基准学生,自第五名起,以能通视到本人以右第三人为度,后列人员,先向前对正,向右看齐。听到“向前一一看”的口令,迅速将头转正,恢复立正姿势。向中看齐,向前看口令:向中看齐,向前看。要领:当听到“以XXX谁为准”

3、时,基准学生左手握拳高举,大臂前伸与肩略平,小臂垂直举起,拳心向右。听到“向中看一一齐”的口令后,将手放下,其余学生按照向右看齐的要领实施。听到“向前一一看”的口令,迅速将头转正,恢复立正姿势。纵队看齐口令:向前看齐,向前看。要领:排头学生不动,其他学生向前对准,第三名以后的学生,以看不见自己前面第二名头的后部为度。听到“向前一一看”的口令,迅速将头转正,恢复立正姿势。向前看口令:向前看。要领:全体学生立即收头(基准学生除外),将两臂放下,还原成立正姿势。4、报数口令:报数。要领:横队从右到左(纵队由前向后)依次以短促XX的声音转头(纵队XX头)报数,最后一名不转头。数列横队时,后列最后一名报

4、“满伍”或者“缺X名”。纵队,横队整队集合手势:成横队集合时,教师将左手握拳,手臂成90角于体侧上举,右手握拳,手臂于体侧平举。成横队集合时,教师将右手握拳,手臂成90角前上举,拳心向后。成纵队集合时,教师将右手握拳,手臂成90角前上举,拳心向后,左手于体前平举。要领:听到口令后,队列人员迅速离开原列队位置。6、集合要领:集合时,指挥员应当先发出预告或者信号,如“全班注意”然后,站在预定队形的中央前,面向预定队形成立正姿势,下达“成四列横队一一集合”的口令。所属人员听到口令预告或者信号,原地面向指挥员成立正姿势;听到口令,跑步到指定位置面向指挥员集合(在指挥员后侧的人员,应当从指挥员右侧绕过)

5、,自行对正,看齐,成立正姿势。口令:成四列横队一一集合。要领:基准学生迅速到指挥员XX适当位置,成立正姿势;其他学生以基准学生为准,依次向左排列,自行看齐。7、散开口令:”以右(左)翼为基准,两臂间隔一一散开”要领:听到口令后,基准学生不动,(左)右臂侧举,其他学生两臂侧举,并迅速向(左)右散开。口令:“以XXX为基准,两臂间隔一一散开“。要领:听到“以XXX为基准”时,被指定的基准学生左手握拳高举,听到“两臂间隔一一散开”的口令后,换成两臂侧举,其他学生两臂侧举,并迅速向左右散开。纵队散开时,应指明前后距离。多路纵队散开时,除指明前后距离外,还应指明左右间隔。8、靠拢口令:“以XXX(或排头

6、)为基准,向xx(左右)看一齐,或向xx(左右)靠拢”。要领:听到口令后,除基准学生不动外,其他学生迅速向右(左)排头靠拢。9、坐下口令:坐下要领:XX在右小腿后交叉,迅速坐下手指自然并拢放在两膝上,上体保持正直。(坐凳子时,听到口令,左脚向左分开约一脚之长。女生着裙服坐凳子时,两腿自然并拢。)口令:蹲下要领:右脚后退半步,前脚掌着地,臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地),两腿分开约60度,手指自然并拢放在两膝上,上体保持正直。蹲下过久,可以自行换脚。Ik起立口令:起立要领:坐下起立时,两手放在两膝上的动作不变,身体重心前倾,利用两脚外侧的蹬力使身体站起,左脚靠拢右脚恢复立正姿势,坐XX起立时,起立

7、后左脚再靠拢右脚。蹲下起立时,身体重心要前移到左脚,而后在起立,身体站正的同时,左脚向外分开约30度,右脚靠拢左脚时要两腿挺直,靠脚有力。(二)停止间转法1、向右(左)转口令:向右(左)转。要领:以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力,使身体协调一致向右(左)转90度,体重落在右(左)脚,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势。转动和靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿势。2、向后转口令:向后转。要领:按照XX的要领xxl80度,转动时两大腿靠拢并保持适当的用力。二、【行进间队列动作】(一)各种步法1、踏步口令:踏步走。要领:两脚在原地上下起落(抬起时,脚尖自然下垂,离

8、地面约15厘米;落下时,前脚掌先着地),上体保持正直,两臂按照齐步摆臂的要领摆动。2、齐步要领:左脚向正前方迈出约5070厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高(着夏季作训服时,与第四衣扣同高;着冬季作训服时与第五节衣扣同高)离身体约25厘米;向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米,行进速度每分钟116122步。3、正步口令:正步走。要领:左脚踢出(脚掌离地面约20厘米并与地面平行,腿要绷

9、直)约至75厘米处,适当用力着地,同时将身体重心前移,右脚照此法行进。上体正直,微向前倾,手指轻轻握拢(同齐步)。摆臂时,向前摆肘部弯曲,前臂略平,手腕摆到第三、四衣扣之间,离身体约15厘米,手心向内稍向下,臂后摆到不能自然摆动为止,行进速度每分钟约116步。4、跑步口令:跑步走。要领:听到预令,两手迅速握拳(四指倦握,拇指贴于食指第一关节和中指第二节)提到腰际约与腰带同高,拳心向内,肘部稍里合。听到动令,上体稍向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约5575厘米,前脚掌着地,身体重心前移,右脚照此法动作;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内

10、侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂肘,拳贴于腰际。行进速度每170180步。5、立定口令:立定。要领:齐步和正步时,听到口令,左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度),两腿挺直,右脚取捷径;迅速靠拢左脚,成立正姿势。跑步时,听到口令,再跑两步,然后左脚向前大半步(两拳收于腰际,停止摆动)着地,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。踏步时,听到口令,左脚踏一步,右脚靠拢左脚,原地成立正姿势。(跑步的踏步,听到口令,继续踏二步,再按照上述要领进行)。(二)行进间转法1、齐步、跑步向右(左)转要领:听到动令后,左(右)脚向前半步(跑步时,继续跑两步,再向前半步),脚尖稍向右(左),身体向右(左)转90

11、度,同时出右(左)脚,向新方向行进(备注:喊口令时,向右转走的预令和动令都分别落在右脚上;向左转走则相反)。2、齐步、跑步XX口令:XX走。要领:听到动令后,左脚向前半步(跑步时,继续跑两步,再向前半步),脚尖稍向右,以两脚掌为轴,从右xxl80度,出左脚向新方向行进。转时,两臂自然摆动,不得外张,上体保持正直。(备注:喊口令时,预令和动令均落在右脚上)3、向右(左)后转弯口令:右(左)后转弯一一走。要领:听到动令后,排头学生向右(左)后转180度,向新的方向行进。其他学生行进到排头学生后转弯处,用同样方法,转向新的方向行进。三、【队形变换】(一)原地队形变换1、原地四列横队变八列横队口令:成

12、八列横队走。要领:变换前,先一、二报数,听到口令,双数学生左脚后退一步,右脚向右跨一步,左脚向右脚靠拢,站到单数学生之后,自行对正,看齐。2、原地八列横队变四列横队口令:间隔一步,向左离开;成四列横队一一走。要领:听到“间隔一步,向左离开”的口令,取好间隔;听到“成四列横队一一走”的口令,双数学生左脚左跨一步,右脚向前一步,左脚向右脚靠拢,站到单数学生左侧,自行看齐。3、原地四路纵队变八路纵队要领:变换前,先一、二报数,听到口令,双数学生右脚右跨一步,左脚向前一步,右脚向左脚靠拢,站到单数学生右侧,自行对正,看齐。重做一次时,加口令:间隔一步,向右离开,取好间隔。4、原地八路纵队变四路纵队口令

13、:距离二步,向后离开;成四路纵队一一走。要领:听到“距离二步,向后离开”的口令,取好距离;听到“成四路纵队一走”的口令,双数学生右脚后退一步,左脚(不靠拢右脚)站到单数学生之后,自行对正。5、原地一列横队变三列横队及还原口令:成三列横队走。要领:先一到三报数,听到“成三列横队走”的口令后,二数学生不动,一数学生左脚向XX进一步,右脚向左脚靠拢,站在二数学生的前面,自行看齐;三数学生右脚向右后方退一步,左脚向右脚靠拢,站在二数学生的后面,自行对正、看齐。还原时,听到“成一列横队走”的口令后,二数学生不动,一数学生右脚向右后方退一步,左脚向右脚靠拢,站在二数学生的右侧,自行看齐;三数学生左脚向XX进一步,右脚向左脚靠拢,站在二数学生的左侧,自行看齐。6、原地一路纵队变三路纵队及还原口令:成三路纵队走。要领:先一到三报数,听到“成三路纵队走”的口令后,二数学生不动,一数学生左脚向左后方后退一步,右脚向左脚靠拢,站在二数学生的左侧,自行对正看齐;三数学生右脚向右前方进一步,左脚向右脚靠拢,站在二数学生的右侧,自行对正看齐。还原时,听到“成一路纵队走”的口令后,二数学生不动,一数学生右脚向右前方进一步,左脚向右脚靠拢,自行对正、看齐;三数学生左脚向左后方退一步,右脚向左脚靠拢,自行对正、看齐。

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