读《认知觉醒》有感.docx

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1、读认知觉醒有感花了三天零碎时间看了一本书认知觉醒,内容新颖,给人心中一亮,改变了自己一直追求的事情,也改变自己的认知,也终于明白以前只知道不断地输入,不懂得输出,导致自己看了一些书,却过了几天,自己又忘记了,又得重新开始阅读。读书不得带有功利心,为自己而做可以解放情绪,为玩而做可以解放注意力。一、人拥有三重大脑(本能脑,情绪脑,理智脑),而人一直受前面两重脑的影响,让自己处于舒适区,不愿意让自己养成避重就轻,避难就易的去做一件事情。自己的理智脑没有得到充分的应用。在今后的学习中,应当运用自己的知识去改变自己应有的认知,不能让自己永远沉浸于舒适区。二、认知焦虑。随着现在快节奏的生活,以及快餐文化

2、的侵蚀。面对现有的生活,每个人都有不同程度的焦虑。然后摆脱自己的焦虑,不能急于求成,需要顺其自然,循序渐进。三、做一个耐心者,每一次的进步,都是自己的学习,思考,行动和改变。不能一味者等,需要居安思危。面对一切诱惑与困难,坚持学习,锻炼,输出。四、专注力的提升。反馈、再反馈。不断地学习,实践,反馈,最终成为自己的。不要刻意的去某件事情,而是学会专注,利用番茄工作法:集中精力25分钟工作,然后主动休息五分钟,如此反复。必然有很好的效果。五、关于早起的事情。在读曾国藩的时候,也一直提倡早起。但读这本书,又给早起提出一个新的定义。四点起床,每天可以工作时间可以比以前多两倍。4一12点为八个工作时间,1220点为第二个八小时工作,204点为休息的八个小时,如此以往,坚持下来,可以比别人多出许多个小时,当然,中午要适当的午休。早起之后做规划,晨练,反思,读书或写作,困难的工作。早起,读书,晨练,反思,写作。不受影响,不受干扰,用心做好每一件事。不负韶华。

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