华北理工太极拳课程教学大纲.docx

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1、太极拳课程教学大纲课程名称：太极拳课程编号：H28015英文名称：TaiJi课程属性：必修课学时：30学分：2先修课程：适用专业：各专业一年级本科学生一、课程简介二十四式简化太极拳是1956年由原国家体委组织部分太极拳专家整编而成。它以杨式太极拳为基础，保留了传统太极拳的主要技术内容及基本规律要领，去掉繁难和重复动作，按照由简到繁、由易到难的原则，便于练习者收到全面锻炼的效果。二十四式太极拳架势舒展简洁、结构严密、身法中正、不偏不倚、动作顺和、柔中带刚、轻灵沉着、兼而有之，一举一动带有技击内涵，练法上由松入柔、积柔成刚、刚柔相济，架势有高、中、低之分，可以按照学者的不同年龄、性别和体力条件，以

2、及学者不同的要求适当调整运动量。因此，他通用于医疗保健，也通用于体力较好者增强体质，提高技术。在教学实践中通过采用分解教学法进行基本技术教学，并运用运动教育模式中的小组讨论、自主组织练习的方式进一步提高大学生的综合素质能力。学生通过系统的学习该课程后对培养积极、主动的运动态度，增进运动技能的学习成效，在达到体育教学目标的同时，特别对提高自身的语言表达能力、交际能力、组织领导能力等综合素质能力方面起到了积极的作用。二、课程内容及学时分配(-)课程内容1 .理论知识：(1)基础理论知识：体育锻炼的科学方法；体育锻炼的医务监督与卫生常识；体育文化简论。(2)专项理论知识：太极拳的起源、发展过程及各种

3、不同太极拳门派；太极球内涵及其运动规律和对身体机能的作用。2 .基本技术：(1)起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅(2)左右搂膝拗步、手挥琵琶(3)左右倒卷肱、左右揽雀尾(4)单鞭、云手、单鞭、高探马(5)右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚(6)左下势独立、右下势独立(7)左右穿梭、海底针、闪通臂(8)转身搬拦捶、如封似闭(9)十字手、收势3 .身体素质(1) 一般素质：力量素质、协调素质、速度素质等。(2)专项素质：原地单手画圈、双手画圈、太极步伐等。(-)学时分配教学环节课时安排理论知识基本技、战术体质测试考试合计2242230(三)教学进度一课上教学内容11.学习起势；左、右野马分鬃；白鹤亮翅；2.

4、素质练习21.学习左、右搂膝拗步；手挥琵琶；2.素质练习3L学习左、右倒卷肱；左、右揽雀尾；2.素质练习11.学习单鞭、云手、单鞭、高探马；2.素质练习5L学习右蹬脚；双峰贯耳；转身左蹬脚；2.素质练习6大学生体质健康标准测试71.学习左下势独立；右下势独立；2.素质练习81.学习左右穿梭；海底针；闪通臂；2.素质练习9L学习转身搬拦捶；如封似闭；2.素质练习10L学习十字手；收势；2.素质练习111.复习24式太极拳工一22势动作2.素质练习121.复习24式太极拳1224势动作2.素质练习131.复习24式太极拳整套动作2.素质练习14考核15理论课三、考核内容及成绩评定（-）考试内容1

5、.理论（占10%）2 .专项技术部分（占70%）24式太极拳整套动作3 .平时成绩（占20%,其中课堂表现占15%,出勤情况占5%）（二）成绩评定L理论：根据卷面评分。2.专项技术评定：90100分：要求动作清晰、身体协调、太极拳意识较强。8089分：动作规范、连贯、身体协调，能顺利完成整套动作。7079分：动作连贯,能顺利完成整套动作。6069分：能独立完成整套动作。60分以下：不能独立完成整套动作。3.平时成绩：根据课堂表现、出勤评分。（1）课堂表现15分。课堂学习的态度是否积极、认真、端正，技术、技能表现进步程度。（2）出勤情况5-分。每旷课一次扣2分，缺课总学时数的2/3者将被取消考试资格。四、教材及参考书1.田振生,张秉祥,大学体育教程MJ.河北大学出版社，2010年8月.