三宽家长如何应对孩子考试焦虑观后感.docx

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三宽家长如何应对孩子考试焦虑观后感考试焦虑主要有三个：考试前、考试时、考试后。对于我来说, 这三种对我来说都是常事。考试前就害怕自己会考不及格，考试时就 会紧张得头脑一片空白，考试后会担心自己的成绩怎样。反正我就是 时时刻刻都在焦虑，导致复习效率低。我们即将面临中考，这是我们人生的第一次转折点，我们必须要 努力，关于如何正确对待考试焦虑是非常重要的。关于正确对待考试 焦虑，詹老师是这样说的：最主要的有两个方法。第一是自我暗示法，自己安慰自己，不要把自己搞得太紧张，尽 量舒缓自己的大脑，这样更有利于我们思考；第二是情绪宣泄法，在 产生焦虑的时候可以找朋友、家长聊天、听听音乐或者用写信的方式 记下自己的焦虑。我认为詹老师说的这些都是比较好的解决方法，这 对于我们能否正确对待考试焦虑有很大帮助。让我感触最深的是詹老师说了我们的一个习惯：在考完试总是喜 欢马上去和别人比较答案。我们都觉得这是很正常的事情。但是在詹 老师的眼里，这是个坏习惯，你问这个问题有可能会对你造成一定的 影响，如果你放不开，就会对你接下来的考试有一定的影响，所以要 詹老师告诫我们要避免这样的事再发生。我们都恍然大悟。