傅杰英中医体质养生(整理稿).docx

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1、体质和我们的健康关系特别亲密，我们的健康出现问题，通带就是体质出现问愿，体质出现明显的偏颇，体质和我们的生命体验有关，提示和我们是否得病,得病以后的预后转归也有关系。不同体质的人食用相同的食物的反应是不同的，养分价值高的食物也不是全部人都适合的，这是因为人的体质不同。体质的定义：所谓体质，是在人的生命过程中，先天禀赋和后天获得的基础上，渐渐形成的在形态结构、生理功能，物质代谢和性格心理方面的综合的，固有的一些特质。每个人的体质都具有相对的桎定性，但是更具有动态的可变性。体质确定了我们的健康，确定r我们对疾病的易感性，也确定r得病以后对治疗的反应和他的预后转归。体质也应当是医生相识疾病，相识人体

2、，制定治疗原则和维护健康的一条.思.维的主线“病理体质是从不良的生活方式中来和不良的生活环境中来。假如我们在生活中恣情纵欲，放纵自我，不呵护我们的体质.我们就会生病。医生在治病中假如不关注患者的体质，就会只见树木而不见森林，抓住标二失去本，甚至会把些简洁的疾病支撑些困难的疾病。不同的体质对不同的疾病具有易感性，比如痰湿体质就简洁肥胖，尤其是中心性肥胖：特殊简洁出现高脂血症，高血压，简洁有脂肪肝等等代谢性疾病：而气虚和阳虚的病人.特殊简洁出现外感性的疾病，消化道的疾病。我们了解体质就可以和我们的身体进行对话，夕未闻叫气调神大论里边是这么说的：”是故圣人不治已病治未病，不知已乱治未乱，此之谓也。夫

3、病已成而后药之，乱已成而后治之，簪犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎“”呵护体质，调整体班，关爱体质，就是治未病，就可以预防疾病的加重和困难化。在正常人群中，体质大致分一下八类：中医诊断的基本原理：有诸内必形于诸外。你有什么样的内在，它会通过各种途径向外散发信息。你的脏腑功能气血失调于内，必定会通过五官、皮肤、形体、心情反应在外，告知你，我生病了。中医通过里问问切来诊断疾病，详细如下：里：里面色，里神态，望皮肤，望形体，望毛发，望舌像，望五官。何：问二便，何食性，问家族史。闻：闻气味，听声音。切：摸脉假如你的体质有所不足，在一生中是有几个时机可以扭转的：第一是妇女的产后，妇女在怀孕期间，她体内的大

4、环境会进行一次大的整合，大的调动，假如说你产前怀孕期间留意保养，产后坐月子的时候留意保养，很可能产后你的体质会下得到很大的改观。妇女坐月子保养得好能去掉许多老病根，比如哮喘等。月子里落下的病是最琲治的。其次是大病之后的康纪阶段，病后保养做到位的话，它很有可能改善体质。第三个是假如孩子生下来身体很弱,但是父母后天喂养特别好。第四体质调养的关键是时令和节气，比如阳虚体质有个特别关键的改善时机是三伏天，这叫春夏养阳。三伏天可以做天灸。第五是更年期。更年期留意保养得话，可以为乩好的老年生活做一个铺垫.更年期保养不好的话，它会影响到老年的体质状况。第六是青春发育期。就是男精女血，小孩子性机能刚刚发育，还

5、没有完全成熟，这个阶段也是改善体历的一个阶段，尤其是女孩子假如女孩子在月经来潮之后，她特别留诲月经前后的保养，比如素体气血血虚的女孩子，她留意月经前不受寒.月经后留意适当的补一些气补一些血，在饮食方面也很留意的话，她会在很大程度上，改善气虚和血虚的体质。体质调养是最佳的健康投资，体质调养能够使我们对疾病的预防具有更强的针对性。一、平和体质：是上帝太厚爱你了，多数生在长寿家族，个人的修为也好。就是阴阳平衡，脏脆功能之间的协作特别好，政令畅达，各个部门之间的协作特别好，太平盛。这种人健康或者少病。I、表现：形体匀整，体重波动不大，心情秘定，性格平和，食欲稳定,饮食规律，二便很好，很少鼓泻或便秘。皮

6、肽偏油或偏干，不过油不生痘，干不出斑，很少得病，环境适应实力强.有病也很好治，自我康亚实力也强。比较少些家族性的疾病。口唇淡红，比较红润。皮肤有光泽，毛发也光泽。舌像：淡红舌，薄白苔，舌体大小正常。举荐一本书，看舌识病调饮食3。朱盛的首诗放这很合适“半市方塘鉴开,天光云影共徘徊：问渠那得清如许？为有源头活水来”。人也是这样，但凡你的进和出，包括中间环节，是一脉相通，畅通无阻的，你的外形必定是清爽的。平和体质就是有这么一种特点。适应环境的实力很强，耐寒又耐热。举荐本书钝感力o人活在世上。不要太敏感.太敏感就会七情波动，就确定会伤你的内脏，因为对于中医来说，不怒悲伤悲恐惊，各对一个脏腑，怒太多伤肝

7、，患太多伤脾，悲太多伤肺，喜太多琲过，惊恐太多伤肾，你老是很敏感，老是有猛烈的心情，那就伤内脏，时间久了，脏腑功能失调，再走，气血痰湿就出来了，再出来形态结构发生改变，肿痛、血压高、动脉硬化都来了。具有钝感力的人七情很难被激惹起来，心情就很平稳，那么脏腑就老醇厚实呆在体内，该干嘛干嘛.假如你老是招惹这个脏喝，它在做正常工作的同时，老是被你的心情招惹一卜.，它就受到影响。这就告知大家，你要想向着这个平和体质靠;拢，就要先把你的心态调好。所以中医养生无非就是养形和养神两方面，其中养神放在第一位。神调不好的话，内脏是不得宁静的。所以许多花许多时间去熬炼，但是不留意自己的性格修为，那一切都是会付诸东流

8、的。心情稳定是平和体质的主要变现，那么人怎样才能保持相对稳定的心情呢？要适当培育小孩子的自我约束实力，什么事情适可而止，不能过分，渐渐他长大以后就会吃东西不过分，对东西不贪欲,干什么事情不会熬夜，不会去裒情纵欲,养生不是老年人的事，等老了讲养生酒难了.神很大程度上就是个秉性问题，从小给他养成这样一种心情才是最重要的。教化小孩子，从小养到个平和的心态,自我约束实力比较强，干什么事不要过分，不要恣情纵欲。2、养生原则：不要扰动它。不伤不扰，顺其自然。不要乱进补，高丽参和冬虫草，它不是粮食，它是药.是药三分毒，人参用得不对，照样会杀人.不要没事找事，不要画蛇添足。二、阳虚体质，热量不够，火力不足，是

9、根本性的真阳不足，不是病，特点是怕冷。尤其是背部伯冷，还有腹部特殊怕冷。阳气就是我们的军队一样，要走边防，要走皮肤，走皮肤的作用是一个是作为一种动力，让皮肤的循环好，所以阳气虚的人脸色发白的，不是苍白的那种。还有一个作用是谢整你的体温，在一个抗御外邪，它像一个巡逻兵一样，走在你的肌肤里边。尤其是背后，背后是膀胱经走行，膀胱经在经络里号称是潘第，把不应当进入到人体，对人体有不好影响的外在因素全部隔离，所以这种人有个特点事背部特殊伯冷，还有腰背部，另一个是腹部怕冷。为什么这么说呢？“天之大宝，只此丸红日”，“人之大宝，只此息真阳”。!阳在哪里？在脐下三寸这个部位，叫丹阳。所以他小肚子和肚脐特殊的怕

10、冷。所以阳虚的人要特殊留意爱护后背和前腹部。你就算不阳虚，也要留意爱护这两个部位。所以有些女孩子穿衣服确定要留意，尤其是月经期的时候，这个部位对女孩子来说很重要的。一个它是元阳所在的部位，另外个这是盆腔。月经期的时候全部的血液聚于盆腔盆腔充血蓄势待发，打算来月经了，好了，你穿个露脐装出来了，风一吹,盆腔循环确定受影响。你不痛经谁痛经明？你老是这样,月经淤滞，该出不能出的，你想想破终到了更年期，到了中年以后，剩余啊更年期明都会受影响。所以许多人不怀孕，婚后月经不调，更年期的时候很难过，其实她都不知道，都是吉春期、月经期的时候不留意保健，很有关系的。不舒适的时候，确定不要想到我立刻要去治病，你要想

11、一想,除r治病，我这个病是怎么来的。我为什么会月经不调，我为什么会乳腺增生.，我为什么会有子宫肌瘤？我为什么会生斑？你听r这些课，你就会明白，哦，原来它的源头是在这，是自己的修为有问题。是发生.在我日常生活中的，我不留意。事实上，什么样的生.活造就什么样的体质，什么样的体质，就简洁得这种病，确定要留意这个因果关系“阳虚体质是卜边虚，所以它常常会表现为朝气不然，头发都不茂密：另外养息不足，它蒸膊汽化就不行，水喝进去老是不能被利用，所以喝进去就尿出来，白天还不够，晚上还要起夜两三次，所以夜尿多，小便多：另外它不是没有火力劲吗？大肠也是偏寒，这个时候就老拉肚子：更严峻的，吃什么拉什么，因为人体没有热

12、s.不会转化，所以吃什么就拉什么了：舌像特点：舌体胖大，比较娇嫩，脉相很沉细，阳气鼓动力不够嘛。神方面：因为她阳气不够，所以性格比较沉静，心楮方面会有消沉。所以我们常常说抑郁症啊，抑郁症其实常见于两种体痂，个气虚，一个阳虚。气虚阳虚的人筒洁有抑郁的倾向。（三）、形成缘由：I、首先是先天聚赋，和遗传很有关系。2、和父母结婚晚，生育太晚，这个时候的孩了有可能会形成阳虚体旗。3、母亲在怀孕的时候,吃了过多寒凉的东西。妇女怀孕和产后，会产生180度的大改变，中医叫“产前一盆火，产后一盆冰。”完全是两种体质。产前一盆火,搀扶会觉得热，但是产后盆冰。所以许多妇女在怀孕的时候会吃许多凉东西，吃的太多以后，对

13、胎儿就形成影响了。4、幼年时期用过大量的抗牛.素、大量的激素，或者常常运用清热解毒的药物（这个习惯在广东特别常见，清热解毒，爱喝凉茶，简防性的就要喝凉茶.这特别伤阳气）。5、平常吃了太多冰冻的东西,西瓜啊,饮料啊,过度的性生活,也会导致阳虚体质。6、是任何人不行避开的，随着你年龄的苍老，进入老年以后，他阳气确定是渐渐虚的。人活一口气，就是阳气，阳气灭了，人也就死了。7.还有一种阳虚体质和工作环境有关系，如透头厂的女工，手长期浸在冷水里边：还有一个矿工：还有一个是肉联加工厂，冰冻仓库里的工人。这几个都是在一个寒湿的环境里，多少年下来，就会影响到他的体质，到f中老年的时候就是一个阳虚体质，特别明显

14、。（三）.易感病：1、发胖。因为细胞比较懒散，所以吃进去的东西它都不想用，所以发胖。2、脱发。头发是肾脏的外现.头发深厚茂密是肾气足的表现.不足的话反应在毛发上，就是头发简洁脱落，头发缺乏一种朝气。3、简洁睡眠不好。睡觉不好对美容的影响特别大，对代谢的影响也特别大。治疗损美的医生有四大基本功。有四大问，就有四大基本功。四问是问月经，问大便，问睡眠，问心情。所以四个基木功就是会调大便，调月经，调睡眠，调心情。素体阳虚的人睡眠有个特点:睡眠很轻，很简洁被惊吓。4、骨质疏松。阳气虚的人到了中老年，更年期，特别简洁骨质琉松。所以许多治疗骨质疏松的中成药都是补肾阳的。5、慢性结肠炎。6、亲体阳虚的人特别

15、简洁得痹证.癖证就是关节难过，风湿性关节炎、类风湿等等都叫做痹证。得类风湿性关节炎的女性，体质都比较弱。主要是弱在气虚阳虚.所以质量类风湿的时候你不能只对疾病本身治.确定要调整体质，补阳补气。7、体质偏阳虚的人往往简洁水肿。他那个水不能被蒸瘠汽化，被人体利用。他老是停滞在局部，尤其是以下肢肿为主。般你按他的踝关节上而都是肿胀的。这种就是素体阳虚的人，到了更年期的时候会有这种结果。8、假如是女性的话，简洁有月经不调。她的月经不调是以痛经为主。另外湿月经推后，总是推后.甚至有的时候就不来/9、缺乏性欲，性冷淡。男性很简洁见到阳痿早泄。10、撞疮。瘗疮反纪发作，琲以治愈，或者他的皮肤损害特殊严峻，囊

16、肿型的，它不往外发，不起脓头，全部是往里长，在皮肤里穿孔打洞的，这种座疮好了之后基本上百分之百是终身落疤的。它完全破坏皮肤的结构。瘗疮囊肿的，最常见于阳气虚的人。尤其是下边阳气虚.下边阳气虚的表现是：常常有夜尿，喝了水立刻要去厕所，月经来的是很痛经，要不就是小肚了是冰i京的。下肢特殊冷，冷到膝盖上。他给人的感觉是上下脱节的，这叫“上热下寒”。但凡是身体表现为上热下寒，你要寓意上热是假象，下寒是真相.你确定不能说：我喉咙痛啊，唾不好觉啊，有点烦躁啊，有点座疮，口臭啊，就要吃清热解毒的，我要泻，我要清热，我要抗菌，我要消炎，你可千万不要这样.你确定要留意他下边的是真相，而是因为她卜边的阳气太虚，飘上来了。所以就会有一种误区：一见到有热就要清热，假如是反复发作的,你要留意他往往有下寒.中医术语叫虚阳上浮.这个时候你要暖他的卜边，让她不痛经，没有夜尿，让她小肚子不要发凉，这个时候再局部处理一下，