健康教育讲座稿.docx

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1、健康教化讲座稿什么是健康、教学目的通过讲解让老师了解健康的概念，什么是健康的人。影响健康的因素，健康生活方式，健康教化的概念。二、教学重点及难点I、健康的概念2、健康的生活方式3、影响健康的因素4、健康促进三、教学过程导入：健康是人类生命存在的正常状态，是经济发展、社会进步、民族兴盛的保证。我国宪法明确规定：维护全体公民的健康，提高各族人民的健康水平，是社会主义建设的全要任务之一。帮助人民获得健康是我们每一个卫生工作者的职货，更是每一个健康教化工作者的神圣使命，作为医院的管理者更是货无旁贷。(一)什么是健康由丁人们所处的时代、环境和条件不同，对健康的理解也不尽相同。过去,人们一般认为身体没病、

2、无伤、无残就是“健康”。随着人类疾病谱的变更和医学模式的转变,人们对健康的相识也在深化。现代的人们相识到：除了生物性因素外，心理、社会因素以及不良的生活习惯、生活方式、行为都是很多疾病发生和引起死亡的重要缘由。在关注人的健康时,单从“生物人”的角度看问题就明显的不够全面，必需考虑到社会因素和心理因素对人健康的影响。随若这种相识的加深，过去的“生物医学模式”则转化为“生物一心理一社会”医学模式。世界卫生组织(KHO)1948年在其6组织法中提出：“健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会华案的完备状态”。这就是说，人的健康不仅是在生理上没有疾病、躯体健全和不虚弱，而I1.还应当是

3、心理和精神方面的平衡状态，并且还包括人及社会的良好适应，达到及社会和谐相处.人不仅有肉体还有精神；人不仅是一个自然人、生物人，还是一个社会人。这一健康的新概念就是把人的躯体及精神结合，并把个体及社会结合所提出的，是对健康的一个全面定义。一个完全健康的人不仅是自身客观上拥有健康，而且应当懂得基木的健康学问，具有追求健康的信念和意识，具备健康的生活方式，同时对他人和社会担当健康责任.还有种处于健康及疾病之间的种状态，我们称为包健康。多指无临床症状和体征，或者有病症感觉而无临床检查证据，但己有潜在的发病倾向的信息，处F机体结构退化和生理功能减退的低质及心理失衡状态。（一）影响健康的因素人类的健康受多

4、种因素的影晌，除遗传、心理和行为（生活方式）等内在因素外，生物环境、社会环境和臼然环境等外在因素都及人的健康亲密相关。社会环境：社会环境因素包括政治制度、社会稔定状况（斗争或和平）、经济状况、医疗卫生服务、食品和饮水供应、社区服务、人际关系、文化风俗等等，其中无一不及健康关系亲密。臼然环境：它包括气候状况、地理条件、水演和上填状况（包括所含矿物质）、磁场及射线等等，也都干脆及人的生存和健康亲密相关。如某些地区由于水土中微址元素的多或少可以造成氨中毒、碘缺乏病、大骨节病、克山病等地方病.生物环境：主要指人们生存的环境中的生物状态，特殊是致病和传播疾病的生物的浓度、活跃状况和致病性等“如病毒,细菌

5、等微生物和蚊子、苍蝇、嫦螂等虫媒以及老鼠等动物。当人生存的环境中这些生物浓度较高或致病性强时就必定对人的健康产生.威逼。遗传因素：人的身体素养特点会遗传给后代，某些疾病也具有遗传性，如血友病、白化病、犍尿病等。心理因素：它可以干脆或间接地影响健康，例如长期的心理惊慌可以导致高血压,突然的心情激烈可以引发心脑血管疾病O行为（生活方式）因素：不健康的生活方式也会干脆或间接地危害健康，如长期大量吸烟可以导致气管炎、高血压等多种疾病，甚至会增加忠肺痛和其他癌症的机会。长期过凡饮酒可能损君肝脏并引发其他消化系统疾病.高脂高胆固醉饮食可以导致动脉血管硬化和冠心病。裔融饮食、缺少运动可能引起触尿病。科学探讨

6、表明，在上述影响健康的诸因亲中，人类所患疾病中有45%及生活方式有关，而死亡的因素中有60%及生活方式有关。在美国，不健康生活方式占总死因中的48.9%,在我国占37.3%。这说明人类的行为因素对自身健康的影响极大。一个人的生活方式早期受家庭的影响较多，如饮食习惯、卫生习惯（如刷牙习惯）、起居习惯等。但随着年龄的增加，也会受四周环境的影响而渐渐调整自己的行为，在进入青年和成年以后就会形成比较固定的行为习惯。如是否讲究卫生、是否喜炭运动、是否喜爱及人沟通、是否吸烟饮酒等等,这些行为习惯也就是生活方式将对他们的健康产生长期影晌。1992年，世界卫生组织针对影响现代人健康的主要危害因素不良的行为和生

7、活方式，提出了健康生活方式“四大基石”一一合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。假如能做到这点，全球人口的期望寿命可以延长10年以上。I、合理廨食。即养分要全面均衡，每餐以八分饱为直，主食由细粮、杂粮搭配，削诚动物性脂肪和甜食的摄入，多吃簇新的蔬菜、水果、豆制品和牛奶，限制盐的用贵，每人每天摄入盐的不超过6克。2、适量运动。运动贵在坚持,重在适度。项目应因人而异，每周可做轻中度运动5次，每次半小时左右。中青年可打球、长电.中老年可快步行走、慢跑、骑臼行车。适量运动是预防和消退疲惫、保证健康长寿的一个克要因素。3、戒烟限酒。吸烟酗酒是健康的大敌。吸烟是导致高血压、冠心病、肺疫、支气管炎、肺气肿

8、等多种疾病的重要危害因素。任何年龄的人戒烟都可获得健康上的真正收益。据科学家们多年的试脸后发觉，吸烟者在戒烟后其体内器官会发生一系列有益的变更：20分钟内：血压降到标准水平：脉搏降到标准速度：手、脚的温度升到标准体温。8小时内：血液中一氧化碳的含量降低到正常水平；血液中氮的含量增至正常水平。24小时内：心肌梗塞危急性降低。48小时内：神经末梢的功能渐渐起先纪原：嗅觉和味觉对外界物质敏感性增加。72小时内：支气管不再痉挛，呼吸大为安逸，肺活址增加.2星期至一个月：血液循环稔定：走路稳而轻；肺功能改善30%。I至9个月：咳嗽、鼻窦充血、疲惫、气短等症状减轻：气管和支气管的粘膜上出现新的纤毛，处理粘

9、液的功能增加：境削减，肺部较干净，感染机会削减:身体的能量储备提高:体重可增加23公斤。1年内：冠状动脉馔化危急减至吸烟者的一半。今年是我国政府承诺执行全球限制烟草框架公约的第年，希望我们的医务人员走在控烟大军的前列“为/你和家人的健康，请勿吸烟,，假如一时戒烟有困难，每天吸烟应限地，并渐渐削减直至彻底戒烟。酒要少饮，不喝高度烈性酒，常常或过量酒会影响健康。4、心理平衡。心理平衡最IE要。保持心理平衡要做到以下几点：三个欢乐：助人为乐、知足常乐、自得其乐。三个正确：正确对待自己、正确对待他人、正酹对对待社会。三个既要：既要不遗余力奉献社会，乂要尽情品美妙人生、既要在事业上有颗进取心，又要在生活

10、中有颗平常心：既要精益求精r本职工作，又要有多姿多彩的业余生活。（三）、健康教化的概念臼20世纪80年头早期起先，健康教化被正式引入我国以后，健康教化已经为很多人所熟识。健康教化是以传播、教化、干预为手段，以恬助个体和群体变更不健康行为和建立健康行为为目标，以促进健康为目的所进行的活动及其过程。健康教化就是以预防限制疾病，促进健康作为主要动身点,通过有安排、有组织、有系统的教化活动，促使人们自愿接受有利于人健康的行为，消退或降低危急因素，降低发病率，伤残率和死亡率，提海生命和生活质量，并对教化效果作出评价。健康教化的核心是变更人们的行为及牛活方式以及影响行为及生活方式变更的环境条件。健康教化是

11、种有安排、有目的、仃评价的教化活动，而不仅仅是广播电视、宣扬画、标语等，它强调的是健康教化者和接受教化者之间的相互合作，通过两者共同努力，达到健康的目的。即是使教化对象学问、观念、行为变更的统一。这：者之间的关系表现为：知是基础，信是动力，行是目标。其目的是消退或减轻影响健康的危急因素，预防疾病，促进健康和提高生活质量。（四）、健康促进1986年在加拿大渥太华召开的第一届国际健.康促进大会发表的渥太华宪章中指出：健康促进是促使人们提高、维护和改善他们自身健康的过程。世界卫生组织曾对健康促进作如下定义：健康促进是促进人们维护和提高他们自身健康的过程，是协调人类及他们环境之间的战略，规定个人及社会

12、时健康各自所负的贡任。其基本内涵包括个人行为变更、政府行为（社会环境）变更两个方面。结合我们国家的实践阅历和文化背景，我们将健康促进定义为：充分利用行政手段，广泛动员和协调个人、家庭、社区及社会各相关部门履行各自对健康的责任,共同维护和促进健康的一种社会行为。健康促进以健康教化为基础，但及健康教化相比更恻重社会性，着重于发挥社会功能。健康促进具有以下功能促进制定有利于健康的公共政策创建支持性环境。通过健康促进使政府部门产生共同相识和行动。让人们获得他康是政府有关部门及全社会的共同货任，制订并实施相应的政策，实行广泛的部门合作，创建有利于健康的社会环境和自然环境。促进社会动员，加强社区行动。社会

13、动员是健破促进的核心策略。充分发动社区力气，主动有效地参及卫生保健安排的制定和健康环境的建设，为社区居民供应良好的生活环境和社区卫生服务。开展健康教化，发展个人技能.通过供应健康信息，开展认知教化和保健技能培训，帮助人们树立健康观念和提商作出健康行为选择的实力。如帮助孕妇获得孕产期保健学问，使其主动选择系统保健和住院分娩，促进母蛰平安。促进调整卫生服务方向。发展社区卫生服务和社区健康促进，建立有助于健康的卫生保健网络体系。通过多部门的协作和社区的参及，对卫生服务项目进行优化选择，把R生服务的重点调整到最须要的地区和最急需的人群“但是，很多人并不真正了解健康教化、健康促进的涵义，常常把健康教化、健康促进及更生宣扬等同看待.其实，健康教化、健康促进及R生宣扬有岩重要的区分。W生宣扬是健康教化的重要手段,健康教化是卫生宣扬在内容上的深化，范围上的拓展和功能上的扩充。健康教化必需以健康促进战略思想为指导和支持，不仅通过健康教化变更个体群体的相识水平及接受有益于健康行为的实力，同时还须借助健康促进中政策、资源、环境等供应的支持，最终促进人们行为生活方式的变更。而健康促进也须要健康教化和卫牛.宣扬来推动和落实，即通过传播及教化活动，促进各部门对健康教化的关注及参及，促进政策制定齐、社会领导群体观念及行为的变更，实现对健康相关事业及活动的支持.