五年级心理健康课教案——做情绪的主人.docx

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1、五年级心理健康教化课做心情的主子吉首市第三小学彭永凤1、教学目标：情感、看法、价值观：让学生通过学习、感受和体验，相识心情，了解不良心情危害。实力目标：培育学生学会管理自己的心情，培育主动心情。行为目标：提高学生学会视察的实力，帮助学生学会管理不良心情的方法。2、教学重点、难点教学重点：不良心情的管理方法教学难点：如何管理自己的不良心情教学流程：一、课前嬉戏“小宣蜂”抓手指嬉戏1、老师介绍嬉戏规则：小挚友的右手手心朝下，左手食指朝上。将自己的右手放在同桌左手手指上，H己的左手手指放在同桌右手下。听老师口令，老师：小蜜蜂，学生说：嗡嗡嗡。老师声音大，学生声音大，老师声音小，学生声音小，老师叫抓，

2、学生就抓，小挚友要尽量使自己的手包住同桌的手指，而想方法使自己的左手食指逃离同桌右手的包围。2、提问学生做完这个嬉戏的心情。二、心情的介绍以图片为例，说一说四种最基本的心情：喜、怒、哀、惧。想一想，除了这四种最基本的心情，还有哪些心情？嬉戏：请6名志愿者一次做出不同的表情，底下同学猜这六名同学的表情,志愿者回答正确与否。老师分类板书。三、相识不良心情的危害。说说自己哪些心情让你感觉到不舒适？和大家共享你曾经的体验。用色调和图画在黑板上表示。学生探讨这些心情体验给H己带来哪些感受，还会带来哪些后果。小组探讨汇报。老师板书：不良心情。老师点拨：生气这种心情带来的危害。1、北京野生动物园老虎伤人事务

3、。2、有的青少年生气打伤打残别人，造成严峻后果。3、钉钉子和拔钉子的故事。四、当自己处于不良心情的时候，我们怎么去管理自己的心情呢？每个人在便利贴上写上自己的方法，然后小组上探讨，分组派代表讲台汇报，汇报不同的方法，小组代表把自己小组的便利贴贴在黑板上五、介绍不良心情的调整方法1、老师总结讲解：视察了解自己的心情，适当表达自己的心情，然后管理自己的心情，管理方法有：、换个角度看问题。转移留意法转移留意力就是把留意力从引起不良心情的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极心情中解脱出来，从而激发主动、开心的心情反应。可以通过嬉戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正值而有意义的活动，使IiI

4、己从消极心情中解脱。、合理发泄法合理发泄心情是指在适当的场合，用适当的方式来排解心中的不良心情，发泄可以防止不良心情对人体的危害。主要有：哭、喊、诉、动、自我激励法你的心理能够设想和信任什么，你就能够用主动的心态去获得什么；你把自己想象成什么人，你就会真的成为什么人。激励要用正面主动的语言，而不用负面消极的语言。因为前者在你自己的大脑中种下的是胜利的因子，你的潜意识会指挥你去“胜利”：而后者种下的是失败的因子，你大脑的潜意识会指挥你去给自己设置“失败”的栏杆。六、解决问题：学生共享臼己不快乐的事情，同学用学习过的方法赐予建议和帮助。七、课堂总结：学会管理臼己的心情，让自己成为一个欢乐、主动上进

5、的人。附：钉钉子和拔钉子的故事有一个小男孩，在成长的过程中，总是不能限制H己的心情，稍不如意，就会无缘无故地生气和乱发脾气。为此，小男孩特别难受，他向他的父亲请教怎么办。父亲给了他一大包钉子，对他说：“坏脾气对人对己都不好，今后你假如实在忍不住，想发脾气时就用铁锤在后院的栅栏上钉一颗钉子。”第一天，小男孩在栅栏上钉了37颗钉子。后面几天里，小男孩试着限制自己的心情，遇到不兴奋事的时候，尽量限制不生气或不发脾气。儿周下来，小男孩慢慢学会了限制自己的心情。栅栏上钉钉子的数目起先渐渐削减了。他发觉限制自己的坏脾气比往栅栏上钉钉子要简单多了。最终有一天，小男孩整整一天也没有往栅栏上钉一颗钉子，他兴奋的把这件事告知父亲，见儿子的转变。父亲兴奋地对他说：“今后的日子里，假如你能坚持一成天不发脾气或生气的话，就从栅栏里拔出一颗钉子不久小男孩就把钉在栅栏上的钉子全都拔掉了。父亲看到了特别快乐，他带着孩子来到了栅栏边对他说道：“你做得很好，我为你的变更感到傲慢。但是你看,栅栏再也不是原来的那个样子了，栅栏上留下了那么多的小孔。当你向别人发脾气的时候，你的言语就像这些钉子一样，会在别人的心灵上留下伤痕。无论你说多少次对不起，那伤痕恒久都在。