膏方节话养生.docx

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膏方节话养生于养生方法，古人早就给了我们答案。黄帝内经上古天真论篇有言：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。意思就是顺应自然、自我锻炼、节制饮食、按时作息、劳逸结合，方可预防疾病、延年益寿养生保健穴位内关穴功效：定眩止呕、养心美容。定位：在前臂掌侧、腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与梯侧腕屈肌腱之间。内关被称为治疗眩晕呕吐的要穴，对于治疗各种原因引起的呕吐有明显效果。另外，人的美与气血息息相关。“心主神，其华在面”，心之神主要靠气血来充盈，气血充足，自然反映到脸上。所以养颜首先要养心。内关穴又称“养心穴”、“美人穴”，每天按一按，可延缓衰老，延年益寿。养生保健操一一站桩站桩就是身体如木桩站立不动。站桩可健脑益智、健全脾胃、防癌抗病、培补元气。故有“站桩10分钟，胜似深度睡眠4小时”的说法。站桩方法：两肩与脚同宽，默立，调心、调息、调身,放松身体，平稳呼吸，心态平和。站桩可从短时间开始站，站到长时间。如开始先站10分钟，根据每个人身体情况，可慢慢站至半小时到一小时。