《气功》（3）太极武当太乙神功纯阳内丹秘功.docx

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1、武当太乙神功纯阳内丹秘功（坐势）一、自然盘腿坐.放一蒲团坐在蒲团上.坐时，两小腿交差，左小腿在外，右小腿在内.或者右小腿在外，左小腿在内.身坐直，头正，下款微收，口微合，舌抵上颗，眼微闭，两手置于脐前，捏先天虚太乙手诀，简称他乙手诀.二、单盘腿坐.左小腿置于右小腿上，左足背放在右大腿上，足心向上.可反之，其余要求同上.三、双盘腿坐.两小腿交叉，将左足背放在右大腿上，足心向上.反之也可.其余要求同上.四、垂足坐.坐于板凳上，全脚掌着地，两脚须平行，距离与肩宽.小腿与地面垂直，小腿与大腿成九十度角.头正身直，下颗微收.眼微闭，不留缝，口微合,舌抵上颗.松肩垂肘.十指自然张开，掌心向下，放于两大腿上

2、,也可捏太乙手诀.其法是：左手四指微微并拢，不可用力，拇指端捏住中指端.右手拇指插入左手内，按住左手心内劳宫穴.其余四指并拢，放在左手背上，中指按在左手背外劳宫上.此手诀为先天虚无太乙诀，简称太乙诀.一部功一真人呼吸法第一节真人呼吸法姿势：盘坐.双盘腿，单盘腿.自然盘腿均可，以舒适自然为度.捏太乙手诀.功法有如下三步功.一步功意守百会法排除杂念，意守百会数分钟.意念不可重.稍微想到百会即可.二步功百会呼吸法吸气时，百会自然张开，将太空中的新鲜空气吸入脑内,呼气时，百会自然关闭，将吸入的新鲜空气关入脑内,慢慢的忘掉鼻呼吸，好象百会在呼吸.反复八次，或八的倍数.三步功百会涌泉呼吸法第一层修炼法吸气

3、时，将太空中的新鲜空气，从百会吸入；呼气时，将气从百会沿中脉经脑腔，胸腔，腹腔之正中往下行，过大腿骨，小腿骨之正中，直达脚跟,入涌泉.吸气时，气从涌泉过脚跟，上行小腿骨，大腿骨之正中，进入腹腔沿中脉上行，经腹腔，胸腔，脑腔之正中，直达百会；呼气时，内气从百会沿中脉下行，经腿骨之正中，直达脚跟，进入涌泉.如此反复进行.呼吸八次，或八的倍数.此乃庄子所说真人息之双踵”的修炼法.第二层修炼法意念减轻，随着呼吸，内气自然一降一升.第三层修炼法慢慢忘掉鼻呼吸，让内气自然在体内一降一升.此为真人呼吸法的最高标准.真人呼吸发并非常人的口鼻呼吸.口鼻呼吸为外呼吸，真人呼吸为内呼吸.但修炼此法之初，要借助口鼻呼吸.慢慢忘掉口鼻呼吸，逐渐达到内呼吸.此法千古不传，即使道教正统修炼的丹书上，也没有泄露.本门修炼丹书之一的V证道仙经日：”众人之息以喉也.若至人呼吸，直贯明堂至上.“众人即常人也，至人即真人也.真人呼吸直贯明堂而上，仅此而已，并无具体的修炼法.