谷胱甘肽.docx

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1、谷胱甘肽/Glutathione,细胞中的抗氧化剂，对皮肤/身体都有益处谷胱甘肽是细胞中产生的一种抗氧化剂。它主要由三种氨基酸组成：谷氨酰胺、甘氨酸和半胱氨酸。体内的谷胱甘肽含量可能会因多种因素而降低，包括营养不良、环境毒素和精神压力。谷胱甘肽在体内的含量也会随着年龄的增长而下降。Glutathionebenefits/谷胱甘肽的益处1. Reducesoxidativestress2. Mayimprovepsoriasis3. Reducescelldamageinalcoholicandnonalcoholicfattyliverdisease4. Improvesinsulinresi

2、stanceinolderindividuals5. Increasesmobilityforpeoplewithperipheralarterydisease6. ReducessymptomsofParkinson/sdisease7. Mayhelpfightagainstautoimmunedisease8. Mayreduceoxidativedamageinchildrenwithautism9. Mayreducetheimpactofuncontrolleddiabetes10. Mayreducerespiratorydiseasesymptoms谷胱甘肽存在于一些食物中，但是烹饪和巴氏杀菌会显著降低其含量。其含量在下列食物中为最高：生的或非常罕见的肉/未经消毒的牛奶和其他未经消毒乳制品/新鲜采摘的水果和蔬菜，如鳄梨和芦笋。谷胱甘肽含有硫分子，这可能是为什么高硫食物有助于促进体内硫的自然生成。这些食物包括：十字花科蔬菜，如西兰花、花椰菜、球芽甘蓝和白菜葱类蔬菜，如大蒜和洋葱鸡蛋坚果豆类瘦肉，如鱼和鸡肉