在高2010级家长会上的讲话.docx

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1、好习惯决定孩子的好未来在高2015级家长会上的讲话刘德强各位家长：上午好。感谢大家在放暑假前来参加会议，欢迎大家常来学校了解并指导工作。这里我受学校委托，向全体家长作个专题讲座，我讲座的题目是：好习惯决定孩子的好未来。“望子成龙”“望女成凤”一直是千千万万家长的共同夙愿，培育孩子成人成才是家校共同的目标。我到要问各位家长，你希望自己的孩子在高中该阶段的成长目标是什么？2018年高考的目标是什么？大学毕业后的人生发展的目标是什么？“优秀”总是镶嵌在每个家长心中的结论，“优秀”总是铭刻在大家脑海中的丰碑。著名作者王峰写了一本书，书名叫优秀是一种习惯。要培育孩子成才，先从培养好习惯着手。今天我就以“

2、习惯培养”问题，谈三点意见：一是好习惯陪伴孩子有一个好人生；二是好习惯是这样炼成的；三是好习惯在天地间才能矗立。希望家长能够喜欢。一、好习惯陪伴孩子有一个好人生（一）不同人群对习惯的理解不同。古今中外成就大事业的人，在个性鲜明的背后，都有一个好的习惯在支撑着。有家长认为：孩子自然发展的过程就是快乐成长的过程。主张任凭发展、自由发展。有家长认为：好特长胜过好习惯，培养特长就有好前景。有家长认为：盆景是精心培植的结果，孩子成才是培育好习惯的结果。有家长认为：孩子成才与否，与家庭无重大的关系，与教育质量高的学校密切相关。在教育孩子的问题上，人人都会，人人都不会，这是矛盾的，也辩证的，更是不断发展的。

3、2015年1月上旬的中国教育报刊载了由共青团中央网络影视中心、半月谈杂志社、北京大学“三宽家长教育课题组”、三宽家长教育科学研究院等单位联合发布的2014年中国城乡家庭教育现状白皮书发布的统计数据：37.82%的家长不知道教育方法，意味着孩子教育已经成为中国父母最大的知识短板。白皮书指出：37.82%的家长不知道教育方法，26.19%的家长没有时间教育孩子，超过50%的家长表示在孩子出现问题时行为能够得到专业帮助，81.4%的家长认为家庭教育有很多学问，需要学习和培训。可喜的是：89.09%的家长意识到孩子出了问题是因为父母出了问题，并且89.71%的家长认为父母要以身作则；家长偶尔打骂孩子的

4、占79.32%o在家庭教育的主要任务方面：只要把学习搞好就行的家长占24.92%,认为要教孩子做人道理的占37.93%；在关心孩子健康成长中，身体健康心理健康占70.58%,而学习成绩是否优秀仅占10.54%,家长在教育理念上有了突破。(一)“优秀是一种习惯”的内涵。著名作者王峰撰写了一本书,书名叫优秀是一种习惯，由中国华侨出版社出版。他解释这句话说：那些优秀的人之所以能够创造出令人瞩目的成就，从主观上讲.q. YZ, Rf*t西因为他们在日常生活、工作和学习中养成了各种各样良好的习惯。优秀是一种气一种习惯。儿子的信中说：“习惯的力量可以冲破困难展优秀是一种K态、优秀更是W耐基在给他的的阻挠，

5、帮助你走上成功的道路”“一个人一旦养成良好的习惯，最终会成就自己伟大的梦想。”可见，好习惯对人的成长何其重要。毛泽东主席说：“贵有恒、何必三更起五更睡；最无益、只怕一日曝十日寒。”既是学习习惯也是工作习惯，要求持之以恒，不要一时兴起，三分钟热情。“我有个原则，遇事不怒，基本吃素，多多散步，劳逸适度”O这是指生活习惯。一句话：习惯对人的影响。孔子说：“少成若天性，习惯如自然”。这两句大意是：少年老成好像是天性如此，实则是习惯成为自然。巴金：“孩子成功教育从好习惯培养开始”，“理想不抛弃苦心追求的人，只要不停止追求，你们就会沐浴在理想的光辉之中。”这反映出习惯对孩子的影响很重要。二、好习惯是这样炼

6、成的(一)合理的生活习惯是孩子成才的先决条件俗话说：年少时人找病，年长时病找人。健康是人生之本，这是人到了中年的时候才会领悟得了的道理。既然是经验之谈，就在孩子身上避免重蹈覆辙，也就是说要从学生时代就要养成健康的生活习惯。良好的生活习惯要注意以下几个方面:1、膳食是健康的关键。科学饮食就是不要愚蠢地吃喝，亚洲人品，则精力充沛、身体健康。合理膳食不仅能保证身体健康，还能保多属于草根肠胃，多食谷物、蔬菜和水果，少吃高脂、高糖和油炸食持良好的身材。每天喝一杯牛奶能补钙，饭前喝汤能变瘦，饭后喝汤能变胖；食物有粗有细，三分饥寒能养生。孩子早晨读书，大脑最需要的三种营养是：一是健康脂肪，大多数脑细胞结构需

7、要健康脂肪，因为大脑自我修复和更新会消耗大量的欧米茄3脂肪酸。二是抗氧化物，富含抗氧化物的食物包括：蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、西红柿、全谷物。三是高酪氨酸蛋白：酪氨酸和色氨酸等重要营养物质不足会导致大脑工作失常。而这些营养物质需要从食物中补充。下面这些食物能提高大脑的灵敏性和注意力：乳制品、蛋类、海鲜、大豆等。所以，吃好早餐，才能保证上午有好的物质基础迎接繁重的学习，学习效果才能提高。2、睡眠是健康的保证。人体的生长、发育和恢复需要睡眠。人的智力发育也需要睡眠，保证良好的睡眠比保证良好的饮食更要重要。良好的睡眠既是身体健康的保证，也是获得优异学习成绩的保证。高中学

8、生用脑时间长，需要有好的睡眠，至少要保证一定的睡眠时间。按照黄金分割方法，在昼夜平分的12小时里，平均睡眠时间是7.416小时。如果孩子晚上12点上床，早晨6点起床或7点起不补充中午觉1小时是不够的。3、运动是健康的动力。中学生热爱体育运动是一种良好的习惯，“生命在于运动”是法国作家伏尔泰的一句名言，践行这一名言，付出的代价是长期坚持，形成习惯。英国现实主义戏剧家萧伯纳有跟运动员相比拟的健康体格，其原因有二：一是生活有规律，不吸烟、不喝酒，以粗面包和蔬菜为主；二是一生坚持体育锻炼。四川华西医科大学教授教导本科生说：“没有体力就意味着没有能力”。运动是为了强身，终极目标是确保健康。4、保持良好的

9、“生物钟”o我们最忌讳的是学习生活没有规律性，随着自己的性子去读书学习，比如今天学习到半夜三更，明天蒙头睡到太阳当顶，既危害健康，也影响学习效果。吃饭也有生物钟，该吃饭的时候不吃饭，饿到半夜才吃饭，既不利于健康，也不利于学习。人人都有生活三节律：心理、智力、体力的节律。我们人群多数人不但对自己不清楚，对孩子的情况也不清楚。孩子在一个周期中，什么时间内情绪低落,导致饮食胃口不好，睡眠不好；什么时间内身体状态好，不生病；什么时间内记忆力最强等，有的周期是28天，有的周期是35天，因人而异，各自不同。把握孩子的三节律,就走进了孩子的内心世界，思想工作就好做了。了解生物钟的规律，有利于高效学习:二午7

10、9时，是短暂记忆高峰，适合记背知识10时是思考高峰和分析推理最佳时间，适合+析问题。012时是最清醒敏锐时间，是操练对话的最佳寸间。卜午34时精神恢复，长期记忆达到高峰，既可以考试，是记忆单词的好机会。卜午46时是技术性工作的高峰，学习乐器、做数学题。晚上69时思考力、反应力逐渐迟钝，适合完成家庭作业，看课外书，避免剧烈运动，影响晚上睡眠。把以上情况归纳为三点：(1)记忆方面：早上短时记忆好，下午是长期记忆好。做一个早起的人。从古代起，早起就一直被视为好习惯，人们觉得早睡早起，全天精神饱满。俗话说：“早起的鸟儿有虫吃”。早晨短时记忆力强，比其他时间高出15%,是记忆的最佳时段。从脑波状态看，早

11、起的时候，脑会发出令人放松的。波，有利于脑的健康，若要如此，早起是再好不过的选择。据调查：成绩优秀的学生多半是早起型的人。美国防癌协会表示：每天睡眠8小时睡眠障碍诊疗指南I曰内山，上出的人比只睡7小时的人短命；日本国立神小时的论调毫无依据。每天坚持早起的人,经中心主任内山真说，人每日需要睡足8是意志力坚强，活力十足的人，从这一习惯中受益不浅。（2）活动方面：上午头脑清醒最好从事认识活动，下午从事技巧性活动更能发挥身体潜能。高、敏锐度高，适合背记。健 康 快 车（3）感觉方面：早晨体温低，敏锐度低，适合思考，下午体温5、乐观的性格是健康的王道。乐观有益健康，著名医学专家洪昭光教授开出的健康处方，

12、第一条就是“养心汤”。俗话说“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”，乐观向上的情绪、阳光大度的性格，能够舒缓压力，增添肺活量，提高人的免疫力，不但健康了自己，还能给他人和家人带来温馨的感觉。所以，培养孩子乐观的性格很有必要，否则，家长有生不完的气，也有很多郁闷。综上所述：八种不良习惯将使大脑迟钝一是长期饱食。促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰或智力减退。二是轻视早餐。高蛋白早餐的人在课堂上最佳思维普遍延长，而吃素食儿童的情绪和精力下降迅速。三是甜食过度量。降低食欲，减少蛋白和多维摄入，影响大脑发育。四是长期睡眠不足。只会加速大脑细胞的衰退。五是长期吸烟。使脑组织出现不同程度的萎缩，易患老年痴呆。六是少

13、言寡语。说话练脑，不常说话，大闹得不到锻炼。七是蒙头大睡。吸进潮湿污浊的气体会危害大脑。八是带病用脑。效率低还会损害大脑。（二）积极的学习习惯是孩子成才的基础条件1、制定学习计划。美国著名心理学家、哲学家威廉詹姆斯说：“播下一个行动，你将收获一种习惯；播下一种习惯，你将收获一种性格；播下一种性格，你将收获一种命运。”学生时期在学习方面的第一个好习惯就是有计划地学习，养成有计划、有条理地学习的好习惯。我国战国时期齐国“田忌赛马”是靠周密的计划挫败了秦国强盛的赛马队，今天国际体育比赛，教练比赛计划也是周密的，运动员谁上场、什么时间上、什么情况下上谁，都是有计划地进行。有计划、有目的、有条理地学习，

14、才能发挥智力的最高水平，收到最佳的学习功效。语与星期六下午的语文对调一下，用两类不同内容的材料使大脑得到合理调剂，效果会好些。孩子采纳了父母的意见，结果中考效果的确好得多，父母欣慰地说：“看来你明白了合理安排复习时间的重要性了”。这就是说，长时间复习一门课程，不如交替学习不同课程的效果好。这符合德国著名心理学家艾宾浩斯的遗忘曲线理论。2、专心学习的习惯。专心是学好知识的前提，学习专注是所有科学家的共同特征，事实证明：专注可以集中精力调动大脑神经系统来解决问题，可以更加高效率地完成任务。数学家陈景润撞树的故事，地质学家李四光错把女儿叫成小姑娘等故事，正是他们学习专注、做事专注的表现。专心致志的习

15、惯要通过训练才能形成，如何训练呢？首先是尽量保证学习环境简单整洁，不要长时间地进行同一种活动。其次是通过“听”来训练注意力，会听讲对自己来说非常重要。再次是具备自我调适的能力来放松自己，能在课堂上集中注意力，所以，孩子学会自我心理调节，学会信心提高方法、学会情绪调节方法，学会身心放松方法，是培养专心学习习惯的好方法。3、及时复习的习惯。台湾校园歌曲童年里有一段歌词：“总是要等到睡觉以前，才知道功课只做了一点点；总是要等到考试以后，才知道该念的书都没有念。”这正是许多学生的生动写照，这样的坏习惯，不知道耽误了多少学生的青春光阴。”细节决定成败”是真理。中世纪时期的英国，在查理三世时有一场战争就因为马夫对国王的战马一只马蹄上的铁掌没有提前钉好，在关键时刻马掌掉了，战马到地，查理三世被俘虏。中国荣华鸡为什么败给了肯德基，其根本原因在于细节，肯德基的细节方面严格把关，荣华鸡在细节方面远远落后于肯德基。上海新亚集团董事长姜伟在闭门思过2年后，归纳出20大失误，其中一条是“管理规章不实不细”。中学生在学习中的“及时复习环节”可以提高学习效率，打个简单比方：当天复习用30分钟可以记