心理健康与心理障碍.ppt

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1、心理健康与心理障碍1.无忧无虑，顽皮，愉快的人你喜欢自由自在，无拘无束的生无忧无虑，顽皮，愉快的人你喜欢自由自在，无拘无束的生活。你的座右铭是：生命只能活一次，因此你尽量享受每一刻。活。你的座右铭是：生命只能活一次，因此你尽量享受每一刻。你好奇心旺盛，对新事物抱有开放的态度；你向往改变，讨厌你好奇心旺盛，对新事物抱有开放的态度；你向往改变，讨厌束缚。你觉得身边的环境都不断在变，而且经常为你带来惊喜。束缚。你觉得身边的环境都不断在变，而且经常为你带来惊喜。2.独立，前卫，不受拘束。你追求自由及不受拘束，自我的生独立，前卫，不受拘束。你追求自由及不受拘束，自我的生活。你的工作及消闲活动都与艺术有关

2、。你对于自由的渴求有活。你的工作及消闲活动都与艺术有关。你对于自由的渴求有时候会使你做出令人出人意表的事。你的生活方式极具个人色时候会使你做出令人出人意表的事。你的生活方式极具个人色彩；你永远不会盲目追逐潮流。相反地，你会根据自己的意思彩；你永远不会盲目追逐潮流。相反地，你会根据自己的意思和信念去生活，就算是逆流而上也在所不惜。和信念去生活，就算是逆流而上也在所不惜。3.时常自我反省时常自我反省,敏感的思想家。你对于自己及四周的环境能敏感的思想家。你对于自己及四周的环境能够比一般人控制得更好更彻底。你讨厌表面化及肤浅的东西；够比一般人控制得更好更彻底。你讨厌表面化及肤浅的东西；你宁愿独自一人也

3、不愿跟别人闲谈，但你跟朋友的关系却非常你宁愿独自一人也不愿跟别人闲谈，但你跟朋友的关系却非常深入，这令你的心境保持和谐安逸。你不介意长时间独自一人，深入，这令你的心境保持和谐安逸。你不介意长时间独自一人，而且绝少会觉得沉闷。而且绝少会觉得沉闷。4.务实，头脑清醒，和谐。你作风自然，喜欢简单的东西。人务实，头脑清醒，和谐。你作风自然，喜欢简单的东西。人们欣赏你脚踏实地，觉得你稳重，值得信赖。你能够给予身边们欣赏你脚踏实地，觉得你稳重，值得信赖。你能够给予身边的人安全感，你给人一种亲切，温暖的感觉。你对于俗气的东的人安全感，你给人一种亲切，温暖的感觉。你对于俗气的东西不屑一顾西不屑一顾,对于你来说

4、，衣服必须是实用及大方得体的。对于你来说，衣服必须是实用及大方得体的。5.专业，实事求事，自信。你掌管自己的生活，你相信自己的专业，实事求事，自信。你掌管自己的生活，你相信自己的能力多于相信命运的安排。你以实际，简单的方式去解决问题。能力多于相信命运的安排。你以实际，简单的方式去解决问题。你对日常生活中所遇到的事物抱有现实的看法，并且能够应付你对日常生活中所遇到的事物抱有现实的看法，并且能够应付自如。人们知道你可担重任，因此都放心把大量工作交给你处自如。人们知道你可担重任，因此都放心把大量工作交给你处理。你那坚强的意志使你时刻都充满信心。未达到自己的目标理。你那坚强的意志使你时刻都充满信心。未

5、达到自己的目标之前，你绝不罢休。之前，你绝不罢休。6.温和，谨慎，无攻击性。你生性随和，但处事谨慎。你很容温和，谨慎，无攻击性。你生性随和，但处事谨慎。你很容易认识朋友，但同时享受你的私人时间及独立生活。你需要个易认识朋友，但同时享受你的私人时间及独立生活。你需要个人的空间，因此有时会隐匿于美梦当中，但你并不是一个爱孤人的空间，因此有时会隐匿于美梦当中，但你并不是一个爱孤独的人。你跟自己及这个世界都能够和陆共处，而你对现状亦独的人。你跟自己及这个世界都能够和陆共处，而你对现状亦非常满意。非常满意。7.具分析力，可靠，自信。你对事物的灵敏度令你可以发现具分析力，可靠，自信。你对事物的灵敏度令你可

6、以发现到旁人忽略了的东西。这些就是你的宝石，你喜欢发掘这些到旁人忽略了的东西。这些就是你的宝石，你喜欢发掘这些美好的东西。你的教养对于你的生活有很特别的影响。你有美好的东西。你的教养对于你的生活有很特别的影响。你有自己高雅独特的一套，无视任何时装潮流。你的理想生活是自己高雅独特的一套，无视任何时装潮流。你的理想生活是优雅而愉快的，而你亦希望跟你接触的人们都是高雅而有教优雅而愉快的，而你亦希望跟你接触的人们都是高雅而有教养的。养的。8.浪漫，爱幻想，情绪化。你是一个感性的人。你拒绝只从浪漫，爱幻想，情绪化。你是一个感性的人。你拒绝只从一个严肃，理智的角度去理解事物。你的感觉亦十分重要。一个严肃，

7、理智的角度去理解事物。你的感觉亦十分重要。事实上，你觉得人生必需要有梦想才叫活得充实。你不接受事实上，你觉得人生必需要有梦想才叫活得充实。你不接受那些轻视浪漫主义及被理智牵着鼻子走的人；而且不会让任那些轻视浪漫主义及被理智牵着鼻子走的人；而且不会让任何事物影响到你那丰富的感情及情绪。何事物影响到你那丰富的感情及情绪。9.精力充沛，好动，外向你不介意冒险，特别喜欢有趣的，精力充沛，好动，外向你不介意冒险，特别喜欢有趣的，多元化的工作。相比之下，例行公事及惯例会令你没精打采。多元化的工作。相比之下，例行公事及惯例会令你没精打采。你最兴奋的是可以积极参与任何比赛活动，因为这样你就可你最兴奋的是可以积

8、极参与任何比赛活动，因为这样你就可以在众人面前大显身手了。以在众人面前大显身手了。世界卫生组织对健康的定义为：世界卫生组织对健康的定义为：不但没有身体缺陷和疾病，还要有完满的生理、不但没有身体缺陷和疾病，还要有完满的生理、心理状态和社会适应能力。心理状态和社会适应能力。7健康的定义健康的定义1 1有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。生活和工作的压力而不感到过分紧张。2 2处事乐观，态度积极，乐于承担责任。处事乐观，态度积极，乐于承担责任。3 3善于休息，睡眠良好。善于休息，睡眠良好。4 4应变能力强应变能力强,能适应外界

9、环境的各种变化。能适应外界环境的各种变化。5 5能够抵抗一般性感冒和传染病。能够抵抗一般性感冒和传染病。6 6体重得当，身材均匀，站立时，头肩、臂体重得当，身材均匀，站立时，头肩、臂位置协调。位置协调。7 7眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎8 8牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。常，无出血现象。9 9头发有光泽、无头屑。头发有光泽、无头屑。1010肌肉、皮肤有弹性。肌肉、皮肤有弹性。健健 康康 情绪和精神水平提高死亡完美一般的生理健康疾病格林伯格健康水平示意图格林伯格健康水平示意图人人都存在心理冲突 人人都有

10、过、或现在有心理冲突，区别人人都有过、或现在有心理冲突，区别只在于出现的频率、每次持续的时间、只在于出现的频率、每次持续的时间、严重程度不同。其实，实质问题是不同严重程度不同。其实，实质问题是不同的人对待心理冲突的态度和行动不同。的人对待心理冲突的态度和行动不同。W W 指指 烦恼，烦恼，D D 指指 欲望，欲望，B B 指指 满足欲望的有效行为。满足欲望的有效行为。DW =B常见的内心冲突来源：常见的内心冲突来源：1 1、本能欲望和内心道德标准的冲突：、本能欲望和内心道德标准的冲突：一夜情之后，又觉得自己一夜情之后，又觉得自己“不是那种人不是那种人”，不能原，不能原谅自己。谅自己。孩子和父母

11、发生战争之后，内心的自责和内疚。孩子和父母发生战争之后，内心的自责和内疚。第一次逃课出去玩，第一次逃课出去玩，不论做什么都不能产生由衷的不论做什么都不能产生由衷的快乐。快乐。常见的内心冲突来源：常见的内心冲突来源：2 2、内心的完美情结：、内心的完美情结：既想不费力，又想取得好成绩。既想不费力，又想取得好成绩。既想有婚外恋的风情，又希望保持家庭的稳定。既想有婚外恋的风情，又希望保持家庭的稳定。既想有工作上的经济收入，又想拥有考研之后的学既想有工作上的经济收入，又想拥有考研之后的学历提升。历提升。常见的内心冲突来源：常见的内心冲突来源：3 3、负面思维模式：、负面思维模式：参加选举，担心选不上会

12、丢面子，不参加，又担心参加选举，担心选不上会丢面子，不参加，又担心能力不如自己的人选上。能力不如自己的人选上。爱人晚归，如果打电话觉得对方做贼心虚，不打电爱人晚归，如果打电话觉得对方做贼心虚，不打电话，又觉得对方忽略自己。话，又觉得对方忽略自己。考大学，担心以后没有工作，不考大学，又担心以考大学，担心以后没有工作，不考大学，又担心以后打工走不到高层。后打工走不到高层。常见的内心冲突来源：常见的内心冲突来源：4 4、对真实自我的不接纳：、对真实自我的不接纳：能力、学历、工作经验一无所有，还总是希望能够能力、学历、工作经验一无所有，还总是希望能够过都市白领的生活；过都市白领的生活；一直以来总是全班

13、倒数第一，高考落榜还表现出明一直以来总是全班倒数第一，高考落榜还表现出明显抑郁状态；显抑郁状态；工作没有积极性，同事关系恶劣异常，还不能接纳工作没有积极性，同事关系恶劣异常，还不能接纳自己被迫下岗的事实。自己被迫下岗的事实。常见的内心冲突来源：常见的内心冲突来源：5 5、对现实生活的错误认知：、对现实生活的错误认知：以偏概全的认知方式，往往用以偏概全的认知方式，往往用“听说听说”来指导来指导自己的思维和行动。自己的思维和行动。拿着万一当一万，到处都是不安全，所有决定都将拿着万一当一万，到处都是不安全，所有决定都将遭受最坏的结果。遭受最坏的结果。人生观、价值观的不完善，并且根深蒂固，甚至发人生观

14、、价值观的不完善，并且根深蒂固，甚至发展到人格障碍。展到人格障碍。心理冲突的解决心理冲突的解决不以成败论英雄不以成败论英雄学会悦纳自己学会悦纳自己心理问题及其类型心理问题及其类型心理问题是指所有各种心理及行为异常的情形心理问题是指所有各种心理及行为异常的情形心理问题根据其严重程度可分为：心理问题根据其严重程度可分为：心理困扰心理困扰，主要是指各种适应问题、应激问，主要是指各种适应问题、应激问题、人际关系问题题、人际关系问题心理障碍心理障碍，主要是指神经症、人格异常和性，主要是指神经症、人格异常和性心理障碍等轻度心理失调心理障碍等轻度心理失调精神疾病精神疾病，是指人脑机能活动失调，丧失自，是指人

15、脑机能活动失调，丧失自知力，不能应付正常生活，不能与现实保持知力，不能应付正常生活，不能与现实保持恰当接触的严重的心理障碍恰当接触的严重的心理障碍 亚健康状态(第三状态)心理健康心理健康轻性精神 障 碍精神病精神愉快精神愉快 情绪不稳情绪不稳 神经症神经症 精神分裂症精神分裂症 精力充沛精力充沛 效率下降效率下降 人格障碍人格障碍 情感性精神障碍情感性精神障碍 社会适应良好社会适应良好 人际冲突人际冲突 适应障碍适应障碍 一种理想和追求一种理想和追求几种状态之间并无严格界限，可以相互转化几种状态之间并无严格界限，可以相互转化心理健康与心理障碍的关系心理健康与心理障碍的关系判断是不是患了心理疾病

16、：判断是不是患了心理疾病：1 1、是否有人际交往的障碍？比如，是否对于人际、是否有人际交往的障碍？比如，是否对于人际交往感到恐惧？是否感到自卑？社交场合是否手交往感到恐惧？是否感到自卑？社交场合是否手足无措、脸红心跳？足无措、脸红心跳？2 2、情绪是否恶劣？比如经常悲观、抑郁，焦虑、情绪是否恶劣？比如经常悲观、抑郁，焦虑、烦躁，易怒？烦躁，易怒？3 3、是否有查不清楚原因的躯体痛苦？比如，长期、是否有查不清楚原因的躯体痛苦？比如，长期慢性疼痛、植物神经功能紊乱、体力下降、失眠慢性疼痛、植物神经功能紊乱、体力下降、失眠 4 4、工作、学习和注意能力明显下降。、工作、学习和注意能力明显下降。5 5、是否有反常的、自己控制不了的行为？比如反、是否有反常的、自己控制不了的行为？比如反复洗手等。复洗手等。6 6、是否极度讨厌自己和厌恶别人等。、是否极度讨厌自己和厌恶别人等。大学生常见心理疾病大学生常见心理疾病神经症神经症 人格障碍人格障碍 适应障碍适应障碍精神病性精神病性网络成瘾网络成瘾 一、神经症一、神经症 主要是由心理因素造成的。不健全的个性特征是发病主要是由心理因素造成的。不健全的个性特征