第一小学阳光大课间细则要求.docx

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1、第一小学阳光大课间细则要求关于印发深化体教融合，促进青少年健康发展意见的通知，根据上级文件要求结合我校实际情况，我们调整了阳光大课间，切实从根本上扭转学生身体素质，力争我校的学生身体素质达到一个新高度。我校的大课间框架已经成型,但是一些细节还需要规范，学校从以下几方面做一下统一要求：1、眼保健操完成后，学生拿绳要求：跳绳折叠两次，再用右手抓在中间位置，握紧不放松。下楼时，各班在老师的带领下快速、有序、整齐下楼。2、到达指定位置后，不要着急打开跳绳，跟着音乐做原地踏步走，当听到“立定”口令后，停止踏步，保持立正姿势。接着旁白音“第一小学阳光大课间现在开始，准备部分”响起，学生要求：两手迅速握好刚

2、才折叠好的跳绳，前举。音乐：红星闪闪起，当听到口令：1、2时，左脚向左迈一步，接着跟着口令和音乐做剩余动作。3、准备部分完成后，迅速把跳绳打开，做好跳绳的准备,当听到音乐Tabata英语倒数“go”时，迅速跳绳20秒，当听到英语倒数“break”时，休息10秒，依次重复，共做6次。10秒休息时要求：调整呼吸，前后左右对正对齐，不允许说话，不允许把跳绳甩出去，以免弄伤别人。4、跳绳完成后，迅速把绳折叠两次，左脚自然向前迈一步双手把跳绳放到左脚前面。身体迅速回归原位，保持立正姿态，等待健身体能操音乐。5、健身体能操完成后，有一个放松拉伸。听到“准备”口令时，两脚并立，两臂迅速上举，掌心向前。听到“开始”时，迅速弯腰，做体前屈动作，听到一声长的音效，动作完成。要求：两腿不能弯曲，低头，躯干尽量贴近大腿。此动作重复两次。6、当听到“第一小学阳光大课间到此结束，各班有序带回”时，各班按照班主任要求集合整队。