老年人便秘怎么办?.docx

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1、老年人便秘怎么办?便秘是指排便次数减少,大便干硬和(或)排便困难。其中排便次数减少是指每周排便少于3次;排便困难是指排便费力、排出困难、排便不尽感、排便费时以及需要手法辅助排便。慢性便秘的病程至少为6个月。便秘主要是由生活、饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致的,如果不纠正这些起因,治疗效果往往较差。药物治疗只是临时之举,长期依赖泻药更是只会逐渐加重便秘程度,所以,老年人应从以下几个方面来预防便秘:(1)养成良好的排便习惯,不管有无便意,每日定时排便(最好是早晨),以此作为条件反射的信号,从而养成良好的排便习惯。(2)选择适合自己的体育运动,以促进全身的血液循环,增强胃肠蠕动,减少便秘的

2、发生。(3)长期卧床的老年人可做腹部按摩,由右上腹向左下腹轻轻推按,以促进肠道蠕动。(4)适当多饮水,每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水,以增加肠道蠕动,促进排便。平时也应多饮水,不要等到口渴时才喝水。(5)宜多食用富含纤维的食物,以刺激和促进肠道蠕动,粗粮、干豆、蔬菜、水果、麦秋等食品均富含膳食纤维。芝麻和核桃仁有润肠作用,可适当多吃一点;或适当增加豆油、花生油等烹调用油量。限制强烈刺激性食品的摄入,如辣椒、芥末等。(6)精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘,因此要保持心情舒畅,不要生气上火,以避免便秘的发生。(7)选用适当的通便药物,包括渗透性通便剂,如杜秘克、果导片;软化粪便和刺激排便的药物,如开塞露和甘油栓。

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