健康教育中医宣传资料.docx

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1、健康教育中医宣传资料中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。中医养生来自古代菁华医学，当代中医水平有所下降，而古代中医值得后人继续开辟研究。下面是小编整理的健康教育中医宣传资料，欢迎查看。中医养生是中国传统文化的瑰宝，养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。中医养生有食养、药养、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生要求。古人认为养生之法莫如养性，养性之法莫如养精；精充可以化气，气盛可以全神；神全则阴阳平和，脏腑协调，气血畅达，从而保证身体的健康和强壮。所以精、气、神的保养是最重要的内容

2、，为人体养生之根本。中医学把人身最重要的物质与功能活动概括为精、气、神。认为这是生命之根本，是维持人体整个生命活动的三大要素。中医药基本知识避免使用铝、铁质煎煮容器，煎煮前浸泡30分钟、煎20分钟摆布。2、服用补药应注意什么？年龄、体质、季节。3、拔罐的时候应注意什么？时间不要过长、皮肤破损的地方不要拔罐、拔罐之后不要即将洗澡。现在，有些人盲目保健，该吃不该吃的东西都吃，有些商家为赚钱，该做不该做的都做，其实，吃药膳的学问可跑龙套了，不是每一个厨师都能做，更不是每一个人都适合吃的。就拿黄芭炖鸡、菠萝鸡片、冰糖莲子、鹿头汤这四道常见的药膳来说，吃的讲究就很大。黄黄炖鸡春季食用，菠萝鸡片是夏季佳肴

3、，鹿头汤冬天喝最好，冰糖莲子秋天适于阴阳平和健康的人食用，黄黄炖鸡则是增强免疫力的药膳，鹿头汤适宜阳虚怕冷者，而阴虚火旺者则切忌食用。国家对药膳是有规定的。卫生部发布的药食两用的药材近79种，现在市场上用的有100多种，有些药与食物相忌，绝对不能胡吃，例如治疗慢性支气管病的百合粮柚，食用时忌食油菜、萝卜、鱼虾。固然，也有一些寻常的药膳早已进入百姓家，吃一些根本没什么害处，还特殊有益健康，叨唠素炒百合、菊花茶、龙眼粥、山查膳、红豆粥、绿豆粥等等，这些药膳普通人能吃，生了各种疾病的人也能吃，但是有一部份药膳是为患病特殊配方的，普通人不宜食用。糖尿病是一种由于体内胰岛素的绝对或者相对的分泌不足而引起

4、的以糖代谢紊乱为主的全身性疾病，属祖国医学消渴症。【组成】炒苍术2030克炒白术1530克淮山药3050克生黄黄3050克玄参1530克北沙参3040克玉竹2040克五味子1525克桑蝶峭I(TI5克【功效】健脾实胃、止渴抑饥、降糖。【用法】每日1瓶，煎3次当茶饮。食疗方两则鲜菠菜要90克干鸡内金银灰色，水煎，1日2次饮。五加皮、五味子各6克，开水冲泡代茶，每日一剂。一、多食含维生素的食物如蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，如瘦肉、豆类及其他制品等。尽可能以豆油、菜油、麻油、茶油或者玉米油作为食用油。避免食用动物内脏、奶油、鸡蛋、青鱼等。二、参加一定的体力活动和体育锻炼。不宜作剧烈的运动，提倡散步

5、和打太极拳。三、合理安排工作及生活，注意劳逸结合，尽量避免情绪急躁。生活有规律，保持心情愉快。四、提倡不吸烟，不饮酒，不提倡饱食。五、降血脂、降血糖、降血压。六、冠心病人需根据病情服用硝酸甘油类，及阻滞剂、钙离子拮抗剂及抗凝剂。一、肝脏病特殊是慢性肝炎和肝硬化病程较长，又缺乏特效疗法，因此必须增强信心，消除顾虑，保持乐观精神，积极配合大夫的治疗；二、每日有足够的糖类食物，应食含必须氨基酸较多的动物蛋白少食辛辣食品，粗纤维麻醉限制；三、慢肝稳定后仍可照常工作，代偿期肝硬化不从事体力劳动，生活一定要有规律，睡眠要充足适当的活动是适宜的；四、终身戒酒，吸烟应当尽量减少；五、慢肝未稳定时，暂不宜结婚，

6、已婚女病人不宜妊娠，HBSAg阳性者应当对密切接触者做好自我隔离。一、高血压病是缓慢发展的常见病，只要坚持合理治疗，血压可维持在比较正常水平；二、正确地对待血压的升降，高时不要过分紧张或者顾虑,正常时仍要按大夫的医嘱治疗；三、不要单纯依赖药物，还要采取其他的一些综合措施，如适当的体育锻炼，合理安排自己的生活、学习、工作与休息，特别是要处于良好的精神状态；四、进食要适度，动物脂肪要限制，不吃过咸食物。动植物蛋白均衡摄取，食用新鲜蔬菜和水果有利于减轻动脉硬化；五、戒烟，不要长期或者大量饮酒，避免房事过度。保持大便通畅。一、首先树立战胜疾病的信心。病人自己消除顾虑，调动自己主观能动性，配合医生治疗。

7、二、合理的安排工作与生活，注意劳逸结合。三、积极参加体育活动和适当的体力劳动。四、正确处理生活、工作中遇到的各种矛盾，生活起居要有规律性，保持精神愉快状态。中医药文化知识宣传资料长寿之心人皆有之，养生之术人皆求之。养生，不能只求一法一术，也不能脱离现实生活，更不能不食人间烟火而脱离人之常情常态。没有生活质量的养生之术非但没故意义，甚至是痛苦。中国传统养生的概念称为“卫生”、“养生”、“厚生”、“摄生”和“道生”等。“卫生”是保卫生命；“养生”是养护生命；“厚生”是厚待生命；“摄生”是调摄生命；“道生”则是要求以上方面皆遵守一定的法度，就是道德经开篇名义的第一句话：“人法地，地法天，天法道，道法

8、自然，”大意是“人要遵循自然规律，自然要遵循宇宙规律，而宇宙要遵循一个法度，这就是自然而然。“养生之道”是指养生原则，要求人们在日常生活中要顺其自然，法于自”然。“养生之术”是指在养生之道法则指导下采用的具体措施。再有养生措施不能刻意追求，也不能勉为其难，更不必活人受罪。在现实生活中，我们曾经看到有的人为追求“清静无为”就整日闭门谢客，盘腿打坐，闭目养神，也有人整日留恋山野之中，手舞足蹈，“采气补身”，还有不少人在“生命在于运动”口号感召之下，风雨无阻，终日爬山或者在公园里摔打筋骨，也有人为追求“老有所乐”便日以继夜的“搓麻”不止，更有一些富有人生为追求长生不老，对珍奇名贵食品和补品情有独钟我

9、们以为，如此养生非但不利于健康长寿，反而会损身人人都知道，如果风寒感冒，熬点“生姜红糖汤”喝一喝，盖厚被子出一身汗，睡一觉后就神清气爽，感冒不治而愈。一一其实，生姜、红糖、大蒜、葱白都是我们生活中常用的中药。我们在吃生姜的时候，感觉滋味温辣，属于“温热”型的中药。而“薄荷”则感觉有些凉丝丝，其实，薄荷也是常用的中药，属于“寒凉”型的中药。中医为什么能治病呢？如果你发热属于热症，就用“寒凉”型中药，让人体温恢复正常值；如果你发冷属于寒症，就用温热型中药，让人体恢复正常值，从而恢复健康。以上，只是最简单的分类方法，也就是说，把疾病和中药只分为了两类：热型、寒型。事实上，中医的分类更加细密些，普通分

10、成五类：风、热、湿、燥、寒。一这种分法实际上是五行的体现。春天容易起“风”；夏天就会炎“热”；长夏霭雨霏霏产生“湿”气；秋天容易干“燥”；冬天就会“寒”。下面，我们就说说日常生活中常见或者时常听说的中药：祛风药：能让“风”型的疾病发散。生姜；薄荷；菊花一这是生活中最常见的。你可能没想到吧，吃个薄荷糖、喝碗菊花茶，都能够达到“发散”病邪的作用。祛热药：能够驱除“热性疾病”。大家都会记得，在非典期间，为了防止发烧症状的非典，一时间，板兰根成为药店里最强手的药物，那只很长期脱销，那时候，要送礼，一大袋板兰根是最为贵重而有情谊的礼品。一非典的症状是发烧，而板兰根的特点是“寒型药”，能有驱散热疾之效。黄

11、连，是大家最熟悉的中药，“良药苦口利于病”，说的就是黄连。祛湿药：能够泻利祛湿、化瘀活血、理气化滞。冬瓜皮，也是中药，如果小便不通，冬瓜皮煮汤就能很快通畅水道。而巴豆，是大家在电影中常看到的，古人捉弄人和喜欢让对方误食巴豆，这样就会让人大泻不止。月季花，也是中药；桃仁，也是中药。你可以想象：武侠小说中，桃花岛上的黄药师，能用月季花、桃仁创造化瘀活血的妙药，避免武打争斗中的淤血之疾。祛燥药：能够驱除“燥性疾病”。杏仁能够润燥，秋天常喝杏仁茶，能够起到润燥通肺的作用。蜂蜜也是中药，如果老年人大便干燥不畅，蜂蜜具有润华、发泄的功效，喝点蜂蜜，很开能够通泻肠道，畅通大便。祛寒药：能够驱散“寒型疾病”花椒、胡椒，都能让人吃得满头大汗。