宝宝辅食表6-12月龄做法及种类（10月龄）.docx

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1、十月龄辅食表（6-12月龄）喂养重点1、每天肉+蔬菜，鱼肉/鸡肉/猪肉/牛肉/动物肝脏/虾轮着吃，一天一蛋黄：2、主食继续粥类/面条，在后面一周增加意面和米饭；米粉可以出门为了方便吃，煮粥可以大米/小米/燕麦/藜麦混搭着吃；3、食量参考：米粉量56勺（5g奶粉勺），粥类2030g,碎碎面2025g;4、一岁前还是以奶为主，辅食为辅。保证一天奶量不少于600ml,一顿辅食可以代替一餐；5、手指食物可以更丰富，具体看辅食表每日的手指食物；6、辅食里可添加油，每次两三滴，每天一餐里添加即可。月龄早午餐（IOT2点）点心（2-4点）晚餐（5-7点）10+1番茄土豆米粉巨峰葡萄猪肉豆角蛋黄乌冬面（手指食

2、物：蛋黄溶豆）10+2蒸蛋黄羹+鱼肉米粉油桃牛肉白菜黄瓜星星粉（手指食物：蒸苹果条）10+3鲜虾胡萝卜谷物米粉澳洲橙南瓜粥（手指食物：蒸西兰花）10+4蛋黄菠菜谷物米粉苹果鸡肉蓉南瓜胚芽米粥（手指食物：无籽红提）10+5猪肝豆腐粥哈密瓜排骨香菇菜心苗蛋花粥（手指食物：蛋黄溶豆）10+6豌豆红薯米粉酸奶蛋黄生菜胚芽米粥（手指食物：柑橘）10+7鲜虾肉末南瓜胡萝卜粥玉米汁蛋黄玉米乌冬面（手指食物：香蕉片）10+8蛋黄排骨谷物米粉银耳羹鲜虾西兰花菜花米粉（手指食物：胡萝卜山药蛋黄肉肠）10+9瘦肉白菜蛋花粥山竹鱼肉西兰花星星粉（手指食物：蒸西兰花）10+10蛋黄藜麦胚芽米粥黄皮芋头泥米粉（手指食物：

3、蒸芋头条）10+11鲜虾紫薯蛋黄米粉艾拉酸奶外出香菇百合菜末胚芽米粥（手指食物：奶香南瓜条）10+12瘦肉鱼肉小米藜麦粥蜜瓜青菜末碎碎面（手指食物：蛋黄溶豆）10+13蛋黄瘦肉胚芽米粥苹果排骨汤鱼肉黄瓜星星粉（手指食物：白馒头碎）10+14排骨山药胚芽米粥番石榴牛肉生菜乌冬面（手指食物：有机泡芙）10+15鹅肝燕麦米粉油桃红薯燕麦小米粥（手指食物：蒸红薯条）10+16排骨胡萝卜山药粥小葡萄冬瓜泥碎碎面+冬瓜瘦肉汤10+17猪柳蛋黄粥小皮果泥外出红枣泥燕麦米粉（手指食物：蒸紫薯条）10+18蛋黄鲜虾南瓜粥蓝莓蓝莓山药泥米粉（手指食物：窝窝头）10+19蛋黄燕麦牛肉粥香蕉鱼肉番茄碎碎面（手指食物：

4、星星泡芙）10+20蛋黄藜麦山药粥香梨猪柳白菜燕麦米粉（手指食物：白馒头碎）10+21丝瓜红薯粥香梨蒸蛋黄羹+牛肉土豆碎碎面10+22豆腐香菇胚芽米粥西瓜番茄圈圈意面（手指食物：奶香紫薯条）10+23猪肝西兰花小米粥蜜瓜番茄蛋花西兰花乌冬面（手指食物：三文鱼肠肠）10+24小皮蔬菜泥+燕麦米粉+蛋黄樱桃鲜虾白菜粥（手指食物：三文鱼肠肠）10+25猪柳山药玉米粥小葡萄鲜虾蛋黄燕麦米粉（手指食物：白吐司碎）10+26牛肉菠菜藜麦粥沙梨胡萝卜玉米星星面（手指食物：白吐司碎）10+27土豆藜麦胚芽米粥苹果猪柳蛋黄青菜燕麦米粉（手指食物：蒸菜花）10+28蛋黄红薯燕麦粥苹果鱼肉豆腐肉末软饭+胡萝卜豆腐汤

5、（蒸西兰花/紫薯条）10+29窝蛋牛肉粥无籽红提鹅肝土豆星星面+芝麻泥（手指食物：白馒头碎）10+30鱼肉胡萝卜粥无籽红提鱼肉土豆菠菜软饭+大骨苹果梨汤（手指食物：菠菜软饼）10+31鸡粥+蒸蛋黄羹牛油果香蕉泥彩椒乌冬面（手指食物：小米糕）辅食做法1、猪肉豆角乌冬面：猪肉洗净焯水，和豆角一起剁成泥，加入碎碎乌冬面一起煮熟：2、猪肝豆腐粥：猪肝洗净，和姜片一起泡水，焯水，加点水打碎，豆腐洗净切小块，和猪肝一起加入粥里滚熟；3、排骨香菇菜心苗蛋花粥：排骨洗净蒸熟把肉挑出来打碎，香菇，菜心苗切粒，和粥一起煮，最后加入排骨和蛋花；4、香菇百合菜末胚芽米粥：香菇切粒，和百合一起蒸熟，胚芽米粥煮得差不多加入菜末，最后加入香菇百合混合；5、番茄圈圈意面：番茄去皮去芯切粒，圈圈意面煮熟煮软，最后加入番茄粒，煮到水差不多干即可;6、窝蛋牛肉粥：牛肉煮熟，把牛肉捞起打碎加入煮好的粥里，最后窝个蛋;7、鹅肝土豆星星面+芝麻泥：鹅肝洗净血水，蒸15分钟，土豆切块泡水10分钟，锅里先煮土豆，差不多熟放星星面和鹅肝，最后加入提前做好的芝麻泥；8、鱼肉豆腐肉末软饭：先煮饭（水多一点点会软），鱼肉，豆腐切小块，肉剁末，一起蒸熟;9、彩椒乌冬面：彩椒切粒，和乌冬面一起煮熟即可。