宝宝辅食表做法及种类.docx

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1、九月龄辅食表（6-12月龄）喂养重点1、一天三顿辅食，早午餐一顿，午睡后一顿水果，晚餐一顿，每天至少有一顿吃高铁米粉，以保证铁的摄入量：2、九个月每天辅食原则就是肉+蔬菜，肉类即鱼肉/鸡肉/猪肉/牛肉/动物肝脏/虾轮着吃，蛋黄也要经常吃，最好一天一个蛋黄：3、肉类增加鹅肝；主食继续吃米粉/粥类/碎碎面/星星面；米粉吃纯大米米粉/燕麦米粉/谷物米粉，煮粥可以大米/小米/燕麦/藜麦混搭着吃；4、食量参考：九个月米粉量5勺，即5g奶粉勺的5平勺，粥类20g米，碎碎面1520g;5、一岁前还是以奶为主，辅食为辅，吃完辅食最好还是过十分钟喂奶，一顿吃饱。如果能保证一天奶量不少于600ml,也可以一顿辅食

2、代替一餐；6、九个月的手指食物可以更丰富，推荐蔬果小软饼和奶香南瓜条，还有一些小零食，溶豆、泡芙、海苔也是不错的选择；7、辅食里可添加油，每次两三滴，每天一餐里添加即可。月龄早午餐（IO-12点）点心（2-4点）晚餐（5-7点）9+1银鳄鱼土豆米粉葡萄蛋黄紫薯泥米粉（手指食物：蒸紫薯条）9+2西兰花山药小米粥ii-j番茄牛肉泥米粉（手指食物：有机泡芙）9+3菠菜粥绿豆沙鲜虾芋头泥米粉（手指食物：橘子瓣）9+4肉末番茄粥干:果蛋黄南瓜米粉（手指食物：有机溶豆）9+5蛋黄黄瓜胡萝卜米粉橙子胡萝卜肉末粥（手指食物：香蕉瓣）9+6牛肉碎碎面金奇异果蛋黄玉米泥米粉（手指食物：白馒头）9+7猪肉山药泥米粉

3、橘子奶香南瓜布丁（手指食物：白馒头）9+8蛋黄南瓜米粉橘子番茄碎碎面（手指食物：有机米饼）9+9银鳄鱼土豆米粉香蕉蛋黄才华泥米粉（手指食物：蒸南瓜）9+10蛋黄西兰花泥米粉午餐鸡肉胡萝卜小米粥（手指食物：蒸山药条）9+11肉末蒸蛋黄羹米粉仙荀番茄牛肉碎碎面（手指食物：蒸红萼条）9+12蛋黄虾泥米粉红火龙果猪肉节瓜碎碎面（手指食物：蒸水果胡萝卜条）9+13奶香南瓜布丁米粉桃子鸡肉香菇胡萝卜油菜粥（手指食物：蒸土豆条）9+14红薯粥刮苹果泥牛肉大白菜泥米粉（手指食物：蒸蛋黄糕）9+15玉米南瓜泥米粉桃子猪肝青菜小米粥（手指食物：蒸蛋黄糕）9+16鲜虾瘦肉香菇粥木瓜蛋黄山药泥米粉（手指食物：小葡萄）

4、9+17鹅肝谷物米粉芒果蛋黄西葫芦青菜乌冬面（手指食物：香瓜块）9+18鹅肝南瓜泥谷物米粉小皮酸奶外出苹果藜麦燕麦粥（手指食物：金奇异果块）9+19牛肉胡萝卜米粉草莓蛋黄玉米泥米粉（手指食物：全麦吐司）9+20蛋黄鲜虾泥谷物米粉芒果南瓜藜麦燕麦粥（手指食物：草莓饼）9+21猪柳白菜碎谷物米粉蓝莓西葫芦星星面（手指食物：奶香南瓜条）9+22菜花小米燕麦粥蓝莓鲜虾白菜苗米粉（手指食物：蛋饼）9+23三文鱼菠菜星星面艾拉厨房果泥外出蓝莓山药米粉（手指食物：菠菜软饼）9+24香蕉燕麦粥简爱酸奶外出西兰花番茄乌冬面（手指食物：蒸西兰花）9+25蛋黄山药粥柚子三文鱼菜心米粉（手指食物：橘子瓣）9+26牛肉

5、番茄泥米粉柚子蛋黄白粥（手指食物：有机泡芙）9+27猪肝白菜泥谷物米粉蓝莓蛋黄玉米泥米粉（手指食物：蒸山药条）9+28西兰花藜麦粥艾拉厨房酸奶外出蛋黄谷物米粉（手指食物：蒸水果胡萝卜条）9+29鲜虾番茄粥哈密瓜蛋黄黄瓜米粉（手指食物：有机米饼）9+30蛋黄牛肉粥葡萄胡萝卜白菜星星面（手指食物：蛋黄溶豆）9+31奶香南瓜布丁米粉桃子苹果藜麦燕麦粥（手指食物：金奇异果块）辅食做法1.鲜虾芋头泥米粉：鲜虾洗净，去头去壳去虾线，烫熟，芋头洗净去皮切块，蒸25分钟打泥，虾撕碎，混合；2.肉末番茄粥：瘦肉切成丁，番茄去皮去籽切成丁，一起打成蓉，加入煮好的粥里翻滚即可；3.蛋黄黄瓜胡萝卜泥米粉：胡萝卜过一下

6、油，黄瓜去皮去籽，和胡萝卜一起蒸熟，打碎，鸡蛋煮熟，米粉加入泥和蛋黄；4.奶香南瓜布丁：10Og南瓜切块蒸熟打泥，30g奶冲好，加入南瓜泥，一个蛋黄，搅拌均匀，上锅水开蒸10分钟即可；5 .蛋黄菜花泥米粉：菜花取花朵，烫一下，煮熟，打成泥，加入冲好的米粉，加蛋黄:6 .肉末蒸蛋黄羹：瘦肉洗净，剁成肉末，蛋清蛋黄分离取蛋黄，加半个蛋壳的温水（约40度）两次，加入肉末搅打均匀，盖上保鲜膜，用牙签戳些小洞，水开后小火蒸10分钟，炳5分钟；7 .猪肉节瓜碎碎面：猪肉剁碎，节瓜去皮切块打碎，碎碎面煮5分钟后加入猪肉节瓜，煮510分钟;8 .鸡肉香菇胡萝卜油麦菜粥：鸡肉和香菇焯水，所有材料剁碎；米和胡萝卜、香菇一起下去煮粥底，七八成熟加入鸡肉末，最后放菜末；9 .牛肉大白菜泥米粉：牛肉焯水煮熟，大白菜取叶子，烫熟，一起打成泥，加入米粉;10 .鹅肝谷物米粉：鹅肝洗净，蒸熟，捣碎，加入谷物米粉即可;11 .苹果藜麦燕麦粥：苹果切小块，和藜麦，燕麦，胚芽米一起煮熟即可。