宝宝辅食表做法及种类.docx

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1、九月龄辅食表(6-12月龄)喂养重点1、一天三顿辅食,早午餐一顿,午睡后一顿水果,晚餐一顿,每天至少有一顿吃高铁米粉,以保证铁的摄入量:2、九个月每天辅食原则就是肉+蔬菜,肉类即鱼肉/鸡肉/猪肉/牛肉/动物肝脏/虾轮着吃,蛋黄也要经常吃,最好一天一个蛋黄:3、肉类增加鹅肝;主食继续吃米粉/粥类/碎碎面/星星面;米粉吃纯大米米粉/燕麦米粉/谷物米粉,煮粥可以大米/小米/燕麦/藜麦混搭着吃;4、食量参考:九个月米粉量5勺,即5g奶粉勺的5平勺,粥类20g米,碎碎面1520g;5、一岁前还是以奶为主,辅食为辅,吃完辅食最好还是过十分钟喂奶,一顿吃饱。如果能保证一天奶量不少于600ml,也可以一顿辅食

2、代替一餐;6、九个月的手指食物可以更丰富,推荐蔬果小软饼和奶香南瓜条,还有一些小零食,溶豆、泡芙、海苔也是不错的选择;7、辅食里可添加油,每次两三滴,每天一餐里添加即可。月龄早午餐(IO-12点)点心(2-4点)晚餐(5-7点)9+1银鳄鱼土豆米粉葡萄蛋黄紫薯泥米粉(手指食物:蒸紫薯条)9+2西兰花山药小米粥ii-j番茄牛肉泥米粉(手指食物:有机泡芙)9+3菠菜粥绿豆沙鲜虾芋头泥米粉(手指食物:橘子瓣)9+4肉末番茄粥干:果蛋黄南瓜米粉(手指食物:有机溶豆)9+5蛋黄黄瓜胡萝卜米粉橙子胡萝卜肉末粥(手指食物:香蕉瓣)9+6牛肉碎碎面金奇异果蛋黄玉米泥米粉(手指食物:白馒头)9+7猪肉山药泥米粉

3、橘子奶香南瓜布丁(手指食物:白馒头)9+8蛋黄南瓜米粉橘子番茄碎碎面(手指食物:有机米饼)9+9银鳄鱼土豆米粉香蕉蛋黄才华泥米粉(手指食物:蒸南瓜)9+10蛋黄西兰花泥米粉午餐鸡肉胡萝卜小米粥(手指食物:蒸山药条)9+11肉末蒸蛋黄羹米粉仙荀番茄牛肉碎碎面(手指食物:蒸红萼条)9+12蛋黄虾泥米粉红火龙果猪肉节瓜碎碎面(手指食物:蒸水果胡萝卜条)9+13奶香南瓜布丁米粉桃子鸡肉香菇胡萝卜油菜粥(手指食物:蒸土豆条)9+14红薯粥刮苹果泥牛肉大白菜泥米粉(手指食物:蒸蛋黄糕)9+15玉米南瓜泥米粉桃子猪肝青菜小米粥(手指食物:蒸蛋黄糕)9+16鲜虾瘦肉香菇粥木瓜蛋黄山药泥米粉(手指食物:小葡萄)

4、9+17鹅肝谷物米粉芒果蛋黄西葫芦青菜乌冬面(手指食物:香瓜块)9+18鹅肝南瓜泥谷物米粉小皮酸奶外出苹果藜麦燕麦粥(手指食物:金奇异果块)9+19牛肉胡萝卜米粉草莓蛋黄玉米泥米粉(手指食物:全麦吐司)9+20蛋黄鲜虾泥谷物米粉芒果南瓜藜麦燕麦粥(手指食物:草莓饼)9+21猪柳白菜碎谷物米粉蓝莓西葫芦星星面(手指食物:奶香南瓜条)9+22菜花小米燕麦粥蓝莓鲜虾白菜苗米粉(手指食物:蛋饼)9+23三文鱼菠菜星星面艾拉厨房果泥外出蓝莓山药米粉(手指食物:菠菜软饼)9+24香蕉燕麦粥简爱酸奶外出西兰花番茄乌冬面(手指食物:蒸西兰花)9+25蛋黄山药粥柚子三文鱼菜心米粉(手指食物:橘子瓣)9+26牛肉

5、番茄泥米粉柚子蛋黄白粥(手指食物:有机泡芙)9+27猪肝白菜泥谷物米粉蓝莓蛋黄玉米泥米粉(手指食物:蒸山药条)9+28西兰花藜麦粥艾拉厨房酸奶外出蛋黄谷物米粉(手指食物:蒸水果胡萝卜条)9+29鲜虾番茄粥哈密瓜蛋黄黄瓜米粉(手指食物:有机米饼)9+30蛋黄牛肉粥葡萄胡萝卜白菜星星面(手指食物:蛋黄溶豆)9+31奶香南瓜布丁米粉桃子苹果藜麦燕麦粥(手指食物:金奇异果块)辅食做法1.鲜虾芋头泥米粉:鲜虾洗净,去头去壳去虾线,烫熟,芋头洗净去皮切块,蒸25分钟打泥,虾撕碎,混合;2.肉末番茄粥:瘦肉切成丁,番茄去皮去籽切成丁,一起打成蓉,加入煮好的粥里翻滚即可;3.蛋黄黄瓜胡萝卜泥米粉:胡萝卜过一下

6、油,黄瓜去皮去籽,和胡萝卜一起蒸熟,打碎,鸡蛋煮熟,米粉加入泥和蛋黄;4.奶香南瓜布丁:10Og南瓜切块蒸熟打泥,30g奶冲好,加入南瓜泥,一个蛋黄,搅拌均匀,上锅水开蒸10分钟即可;5 .蛋黄菜花泥米粉:菜花取花朵,烫一下,煮熟,打成泥,加入冲好的米粉,加蛋黄:6 .肉末蒸蛋黄羹:瘦肉洗净,剁成肉末,蛋清蛋黄分离取蛋黄,加半个蛋壳的温水(约40度)两次,加入肉末搅打均匀,盖上保鲜膜,用牙签戳些小洞,水开后小火蒸10分钟,炳5分钟;7 .猪肉节瓜碎碎面:猪肉剁碎,节瓜去皮切块打碎,碎碎面煮5分钟后加入猪肉节瓜,煮510分钟;8 .鸡肉香菇胡萝卜油麦菜粥:鸡肉和香菇焯水,所有材料剁碎;米和胡萝卜、香菇一起下去煮粥底,七八成熟加入鸡肉末,最后放菜末;9 .牛肉大白菜泥米粉:牛肉焯水煮熟,大白菜取叶子,烫熟,一起打成泥,加入米粉;10 .鹅肝谷物米粉:鹅肝洗净,蒸熟,捣碎,加入谷物米粉即可;11 .苹果藜麦燕麦粥:苹果切小块,和藜麦,燕麦,胚芽米一起煮熟即可。

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