居家避免孩子视力下降的方法.docx

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居家避免孩子视力下降的方法每一个爸爸妈妈都是孩子心目中的榜样，居家期间，家长们首先应该以身作则，不做“手机控”“电视控”“电脑控”，工作之余，尽可能多给孩子一些陪伴，培养孩子养成良好的用眼习惯。1 .坚持户外活动坚持参加多种形式的户外活动和锻炼，尽量做到每天2小时以上，即使在家，也要通过阳台、窗边、庭院等尽量多接触阳光。2 .合理使用电子产品很多家长反映电子产品已成为孩子主要娱乐方式，如果要看动画片、打游戏可以投到电视屏幕上看，以保证充足的距离。实在不行，看手机、Pad的时间一次也不要超过20分钟。3 .保持正确的读写姿势写作业时，做到“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离一尺，胸前与课桌距离一拳，握笔的手指与笔尖距离一寸。还要特别强调一下“不偏头”，长期偏头看书、写作业，容易引发单眼近视，家长和小朋友需特别注意了。4 .定期视力监测儿童青少年正处于视觉发育的关键时期，近视一旦发生，如果得不到及时、规范的矫正，会导致近视发展的过快。因此，定期做眼健康检查，建立视觉发育档案，有利于眼病的发现，可以及时干预，促进孩子养成科学的用眼习惯，从而拥有更好的视觉质量。