《柔力球规范动作指南》.docx

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1、csss团体标准xxxxxxxxxxx柔力球规范动作指南SpecificationforstandardizedactionsOfRoIibaII（征求意见稿）（本笊案完成时间：2022%28）在提交反愦意见时，请将您知道的相关专利连同支持性文件一并附上.XXXX-XX-Xx实施XXXX-XX-XX发布中国体育科学学会发布T/XXXXXXXXXXX柔力球规范动作指南1黄困本文件界定了柔力球的术语和定义，确立了柔力球运动的总体唳期，提供了柔力球般本技术动作要领的指南。本文件适用于柔力球运动的开展.2规范性引用文件本文件没有规范性引用文件.3术语和定义下列术语和定义适用于本文件。3.,柔力球Ro1

2、.iba1.1.以太极原理为理论基础.结合现代健身理念,以强形引化为技术特征,以隔网对抗和套路表演为主要运动形式，具有群明民族特色的健身运动聋m.注：根据练习形式，柔力球分为柔力球竞技项目和柔力球表演项目，3.2柔力球竟技项目Ro1.iba1.1.cwetition以隔网对抗为主要运动形式，运动员手持理抽，面向来球，通过主动伸拉迎球、顺势退让引球入拍.借来球之力同时协调周身膨成功体合力，带动球拍及拍内小球，困绕一个圆心、按照一个半径、在一个平面:旋转,在旋转减速时.使拍内的球形成飞向目标的惯性,从而攻入对方场区,完成以柔克刚、以退为进的攻防转化过程的柔力球运动I贞目.3.3柔力球表演项目Ro1

3、.iba1.1.deaonstration运动员手持球拍,以身体精准控制扣框和拍面内的小球.在空间连续不断进行螺旋运动或附接球运动，其运动的如本元素为“10”,期个圆或圆孤之间都依次相切，环环递进，持续前行，现在运行中没有间歇、折返和重质，除抛球外，球拍和球始终保持所受离心力和向心力的存在及动态平衡，使人、球、拍融为一体,以网强曲线的多算、幅度、力度、速度、韵律和姿态等肢体谱言为表现手段,全面展示运动员身体技能和艺术修养的评分类柔力球运动项目.3.4基本技术动作basictechnica1.actions运用柔力球合理的技术方法,完成的她接球和扑拍带球连续网弧运动的动作总称.注I奏力球些木技木

4、动作包括柔力球竞技项I1.基本技术动作和柔力球衣演项H荔木技术动作，3.5身体合力Coabinedforceofbody双脚支撑,两胆发力,招力上传至腹部和腔部形成的身体的核心动力.注：花身体合力的的劝下,It上成带功球拍分别以有住、附关节、匏关节或儿红介轴为主要货转中心逆行做!贝运动.3.6弧形引化arcinduction通过引球划孤,从迎球入拍到从拍中他出的运动轨迹,无论在空间上还是球在球拍上都是一条连续、光滑、没有折拐的E4BQ的线.带球过程中拍面始终处于该回加轨迹的切线方向的接她球过程.3.7引化中断inductioninterrupt在接他球过程中,出现逾越网轨、逾越合力的现象.注：

5、具体表现有引化电$乳引化特球、引化间断、折向发力.3.8逾睚圆轨beyondcirc1.e在柔力球从入拍到出拍的弧形引化过程中,球拍和球脱肉了解弧形轨迹,出现网心、半径和平面的改变，形成折向发力、引化逆转、引化持球、连击球等的现象.3.9逾越合力beyondresu1.tantforce在弧形引化过程中，如果将某力跳入柏之后才开始发力加速或在球出拍之前出现压臂、甩肘、却腕.形成：次加力、折向发力等的现象。3.10握拍grip手持球拍的方法.3.11正握forehandgrip用拇指利食指第一指节的指腹部位，相对捏住拍柄上与拍面平行的两个面处，其余手指顺势扪握.拍柄的尾部靠在手掌的小鱼际处,掌心

6、要空出的旌拍方法.3.12反握backhandgrip用拇指和他指第一指节的指腹部位，相对捏住拍柄上与拍面垂直的两个面处，其余手指顺势扣提.拍柄的足部靠在手掌的小鱼际处，掌心空出的握拍方法.3.13拍型rackettype运动过程中，球拍相对于空间位商或运动轨迹的调整变化，注：拍也主要行横抽（正立拍、侧立扣）和纵挤（正立抽、何立拍、倒立拉）.3.14正手基本站位basicstandingpostureofforehand运动员正握拍，接她持拍肾身体同恻来球的站位方法。注：面向对方.持拍皆异蒯脚在瓶，同削唧在后，两脚自然开立，珞览于A1.两豚商脱略内扣，状心在两脚之间.脚跟略微提起，以前脚掌好地

7、艘关节放松，含胸收腹.上体略向的，平视1方，持挤自悠置于特拍忖身体同（Mi1.t上方.3.15反手基本站位basicstandingpostureofbackhand运动员反握拍,接她持拍特身体异恻来球的方法。注I而向时方.持拍皆旧SM脚在前,异W即在后，两梆自然开立，玷宽于A1.两修微屈略内拉,赋心在两脚之间.合胸收版.注视湎力.特指自然置于持拍牌弁体洋侧前上方.3.16发球serve柔力球竞技比赛开始时,遹过自他球（高入低抛）.以完拓的弧形引化技术将球枪向对方场区的技术动作。3.17接抛球catchandtossba1.1.在身体合力作用下，以完整的瓠形引化技术完成接拊对方来球的技术动作.

8、3.18正手按抛球CAtchandtossba1.1.vithforehand以完整的弧形引化技术接摘挣拍样同mj的来球技术.3.19反手接抛球catchandtosstheba1.1.withbackhand以完整的弧形引化技术接抛挣拍皆异mj的来球技术.3.20隐蔽球技术hiddenba1.1.technique在孤杉引化过程中，球运动轨迹的一部分被身体遮挡府方视城的接抛球方法。3.21胺空类技术higha1.titudetechnique在胸空过程中，以完整的弧形引化技术接搬球的方法.322旋转类技术spintechnique通过身体旋转，以完整的弧形引化技术接搬球的方法，3.23抱圆h

9、o1.danarkwithansandbody完成动作中,两普自然放松与弟干形成的网弧状态.注：泡即包括上抱1如、下抱圆、前抱阅等.3.24她接球tossandcatchtheba1.1.在身体合力和惯性作用下.球沿所划网孤切线方向出、入球拍的方法.3.25正C1.ockvise顺时针方向（第一视角的运动轨迹.3.26反BntiCIoCkvise逆时针方向（第一视角）的运动轨迹。3.27内inside靠近身体的动作.3.28外outside远离身体的动作，3.29平f1.at与地面平行。3.30侧ob1.ique与地面夹角小于或大于9。3.31立vertica1.与地面垂直.3.32先导gui

10、de环拍带球运行过程中，引导域光的部位.3.33前导frontguide球拍带球运行过程中，领先部位为球拍拍推前部的现象.3.34侧导1.atera1.guide球拍带球运行过程中.额先部位为球拍拍枢例部的现象.3.35后导backguide球拍带球运行过程中.额先部位为球拍拍柄尾部的现象.3.36地势fo1.1.owthepostureofthebody顺否身体持柏带球完成动作之合力的延续,维城沿阴如轨迹运行的动作.3.37殂转pushoffandturn以一脚为支撑点,另一-脚蹬地发力使身体旋转的运动过程.3.38弧线类arcaction球运动轨迹为36。”的弧战动作.339蟠旋类spir

11、a1.action球运动轨迹为3360的螺旋形或螺旋状的IRI班运动。3.40环绕类surroundaction琼运动轨迹为2360的圈冏运动.3 .41转换类cohesionandconversionaction两个运行方向相反的硼孤之间的衔接转换.3.42抛接类tossandcatchaction在身体合力作用下，球因惯性沿所划圈弧切我方向出、入球拍的动作。4总体原则4 柔力球运动过程宜遵循其项目特征：柔、圆、退、整.41.1“柔”是柔力球的灵魂，是柔力球运动的最大特色和魅力所在，体现在运动形式上就是”以柔克剂”。4.1.2柔力球所彳的技术动作以“网”为核心.柔力球运动无处不圆、无时不留，

12、万变不惑其圆,“圆”是柔力球运动特有的形态标忐和收腿本的动作元索,“酸”也是化解力盘和聚集力收的最佳选择,它可以在短时间内获得最长的距离和最大的速度，柔力球运动巧妙的攻防转化都在W中完成。4.1.3 柔力班是以“退”作为其战略思想的开湘和坛础，每一个动作的完成以退为前提.当毋飞来时，以退为进,先用柔缀的技巧引化来球,紧接者地势借力通过转动将球拊出，在这个过程中只有退的时机、方向、力量恰到好处,才能做利地完成技术动作。4.1.4 “整”是柔力球运动的根本，柔力球从入球到出洋是在一条连续、光滑、没有折拐的弧形的线上完成的,是不可分割的“一条瓠线”.接拗球时根据来琼做好判断,般地转腰，在身体合力作用

13、下，由腰身带动妪干、手懵、球拍和球完成弧形引化。姆个动作的完成都是周身协调、上下相班、气呵成,体现出完整用力、一动全身行动的主导思想。41柔力球运动者开始运动、比非或表演前后，直行龙凤呈祥抱拳礼,龙凤呈祥他拳礼行礼方法见附录A.4:柔力球运动者宜使用规范的术语来对动作技术进行表述。美力球表演项目技术动作名称见附录B。5恭本技术动作要领5柱心技术一弘形引化5.1.1 弧形引化过程包括迎球、引球、地球三个阶段（见图1），三个阶段在整体动作中融会的通，连为一体。5.1.2 迎球：A到B之间的连线为迎球过程.当球飞来时,对向来球方向主动伸拍迎球,球拍与来球做相对运动,获得充分的援冲距禹和入球时间.5.

14、1.3 引球：B到C之间的连线为引球过程，在球快入球柏时，物球拍坂琼的运动方向和抗进同向运动，当球拍与来球的速度接近时，使球从球拍的边框处柔和的切入球拍，恰到好处的将来球的力业引入她球圈弧，使微球过程获得更多的初逑度。5.1.4 附球：C到D之间的连线为抛球过程.身体带动手普和球拍在一个同半径、同转轴、同平面的孤杉曲线上进行均匀变速圆瓠运动,将身体合力与“引”球过程导入的来球的力合为一体.并选择出球方向将这个力在他球过程的最初阶段作用于洋拍和球,使它们沿他球抬筏转动,当球拍挥旋停止或减速时，在旋转惯性施心力的作用下，使球从球拍引化方向的边缘沿蓿引化圆弧的切线方向飞出.5.1.5 柔力球从接球到

15、抛出球的运动轨迹是一条连续、光滑、完整、没有拐点的弧形曲战，在帕球过程中，球拍的运行轨迹始终与引化曲线相切，球保持在球拍的内侧.5.1.6 跄球过程的用力是在地球的初始阶段,球拍与球在抛球曲线中均匀加速或均匀减速运动.在她球过程开始后，不再出现第二次突然用力和改变原有见线轨迹.5.1.7 在瓠形引化过程中,注意拍弧对应关系,即弧形引化中拍面始终与所画上弧粕切,拍面始终对向弧内圆心方向。出球时，球拍沿希引化囤蛆切战方向运行。出球方向保持一致.一在球出球拍的瞬间，出球点的拍框外缘与图2柔力球拍死对应关系图1柔力球运动轨迹5；柔力球竞技项目基本技术动作5.2.1 发球5.2.1.1 动作描述，双脚自然开立,持拍得异恻手案球将球由身体的前方向后上方抛出,至少附禹手10显米后才能够进入球拍，在施琼的同时持拍低持拍向前迎球,并顺势向后做出形引化,招球啾势她出。5.2.1.2 动作要点，发球时，有只支掠脚不得移位和脱离地面，采用正确的接拊球技