第三十二课 从容应考 教案 五年级下册小学心理健康 （北师大版）.docx

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1、北师大版心理健康五年级下第三十二课从容应考教案一、学情分析五年级学生正处于小学高年级阶段，他们已经逐渐形成了自己的学习习惯和认知能力，能够处理相对竟杂的任务。在这个阶段，学生们通常能理解和应对一定的学术压力，但对考试的焦虑感和应对挫折的能力仍然有限。考试焦虑可能影响他们的学习效率和考试表现，因此学会管理自己的情绪和焦虑，对他们来说尤为重要。此外，学生的个体差异较大，对学科的兴趣和能力表现也有所不同，需要教师针对性地给予指导和支持。二、教学目标1.知识与技能：认识到考试焦虑的定义和类型：学会简单的放松技巧和应对考试的策略。2 .过程与方法：过小组讨论和角色扮演，提升解决问题的能力和合作交流能力：

2、培养学生的自我反思能力，通过案例分析学会找出何越并寻找解决方案。3 .情怯态度价值观：增强学生面对考试的自信心和从容态度：让学生理解考试不仅是评价学习的工具，也是自我成长的机会：培养学生面对失败和挫折时的积极态度。三、教学篁难点重点：理解考试焦虑的影响及其表现：学习有效的应对考试焦虑的策略。难点：让学生正确理解和运用放松技巧，实际在考试中应用这些技巧：改变学生对考试的固有态度和焦虑情绪。四、教学准备准备“快问快答”问题卡片。五、教学过程-）引入活动I“快问快答”活动（10分钟）活动规则【.小组活动，每组6-8人。2 .老师为每个小组准备了考试相关的问题卡片，包括学科知识问题和情感反应问愿。每轮

3、开始时，一名同学从当前小组中轮潦抽取一张卡片，该同学需要快速、准确地回答抽到的问叽3 .小组分享。“快问快答”向邀1 .你最喜欢的学科是什么？为什么？2 .你觉得哪门学科的考减最容易？3 .请列举三门你觉得难度较大的学科.4 .在最近次的数学考试中，你遇到了哪个问题最困扰你？5 .你最担心哪门科目的考试？6 .考忒前，你通常会有什么样的感觉？7 .如果你忘记了重要的考试内容，你会怎么办？8 .你通常如何缓解考试前的紧张感？9 .考试时，你更担心答题时间不够，还是答案是否正确？思考：请分享一个你在活动中学到的有效应对考试焦虑的方法？总结：通过同学们的互动参与和分享，我们更好地了解臼己对考试的态度

4、和应对考试焦虑的方法，接下来，我们将进入正式的教学环节，探讨更多关于“从容应考”的方法和技巧.（二）心情话吧（5分钟）欢欢是小学五年级的学生了。他平时语文学得很好，但是数学成绩比较差，总是一考就相。在至要考试前总是吃不香、睡不安。一进入考场，就心跳加快，经常胃疼、出汗、身体发冷。本来记住了的术语、公式，到考试的时候就想不起来越是重大的考试，他的成绩就越不好.考试结束后，不用服药他也能恢更正常。小沙原来是个粗心大意的人，书上明明写的是3,可是在她笔下却成了5。考试时，本来会做的题，这里扣1分，那里扣2分，最后加在一起，能得的分数就所剩无几了。后来小沙卜.决心改变，苜先是克服粗心马虎的毛旃，认真学

5、习。现在小沙抄题目、做作业都会仔细检查、认真改正其中的错误：写字规范不潦草。电要的是，她无论做什么事，先做好充分准备，一气呵成，中间不停顿、不间断。由于小沙的持之以恒，她的学习成绩很快就提高了。想一想：1 .欢欢在考试前总是感到很紧张和焦虑，你们能给一蚂建议给他吗？2 .小沙通过改变自己的学习习惯和态度,成功地提高了成绩。你们认为自己在学习中有哪些习惯或态度需要改变以获得更好的成绩？总结：欢欢和小沙的案例反映了同学们在面对考试时可能出现的不同问题和应对策略。欢欢遇到的焦虑和身体不适问题，以及他的数学成绩下降，可能与他对数学的自信度和准备不足有关。小沙通过改变自己的学习态度和习惯，成功地提高了学

6、习成绩。大家也分享了自己的经验和建议，不仅可以进步了解了应对考试焦虑和提高学习效率的方法，也能增强自己对学习和考试的自信呢。（三）心灵港湾（3分钟）1.什么是考试焦虑？是指在考试之前或者考试的时候，感到非常紧张、担心臼己考不好。通常表现为一系列的生理反应，如心跳加快、出汗和手脚冰凉等，也会有一系列心理反应，如担忧,无助、胆怯等。3 .考试焦虑的类型（1）考前隹虑，如考试的几天就忧心忡忡、紧张害怕、无法集中精力比习。考中焦虑，如出现怯场、哲时遗忘等情况.（3）考后焦虑，考完担心成绩不理想，烦躁不安、苦闷等（四）活动在线（12分钟）活动一：考试失利之后请同学们回忆学习上曾经影响最深刻的一次挫折，看

7、看当时是怎么做的，并填写下表并分享“我们应如何应对学习上的困难和挫折二总结：同学们分享了自己在学习中遇到的挫折和困难，这帮助大家回顾和思考过去的经验和反思自己的应对方式。通过填写表格，大家整理了自己面对挫折时的心态、行动和结果，从而更清晰地认识到应对学习困难的重要性。通过分享和讨论，大家也可以学会了如何面对挫折，还能获得其他同学的建议，为未来学习中的困难做好心理准备“活动二：归纳总结谙大家讨论卜面的问题。1 .考试前要做的准备工作有;.2 .你考试前的准备工作做得怎么样？J3 .考试的时候需要注意的问题有：J4 .考试没考好，我们应该：-总结：同学们首先归纳了考试前的准备工作和注意事项，这帮助

8、大家更系统地理解/考武前的重要准备和注意点。其次分享/自己的考试准备经验，比如匆习时间、做题技巧等，从而对自己的准备情况有了更清晰的认识。最后，通过对考试后的反思，也明白了失败并不可怕，关键是学会从中吸取教训，继续努力。（五）方法指南（10分钟）考试焦虑是种常见的现象，那么，我们该怎么样克服考试焦虑，从容应考呢？从容应考，我们可以这样做：1 .努力学习，打好基础“一分耕耘，一分收获”，平时认真学习，好好豆习，考试才能胸有成竹。2 .正确看待考试考试反映/平时学习的状况，是认识自己知识掌握的好时机。因此，认真对待，尽力发挥自己的水平。同时，也不要把考试分数看得过重，它不是衡量学习质量的唯一标准。

9、3 .把握考试技巧在考试过程中，要遵循先易后难的原则，同时还要学会放弃，如果碰到“拦路虎”及时绕开，学会合理分配时间.4 .掌握放松方法感到紧张时，可以做深呼吸：号试前做些轻松、愉快的运动：积极的自我暗示等。（六）课注小结（5分钟）在这节课中，同学们通过活动和讨论深入探讨了考试焦虑、挫折和应对策略，增强了对这些问题的认识和理解，通过互动的活动和实际案例，大家不仅反思了自己的学习经验，还学会了面对挑战和困难时的积极应对方式。希望大家记住这些经险和方法，更加自信和从容地面对学习和生活中的挑战.（七）课外活动请和爸爸妈妈交流考试前和考试后的感受，并制定考试匆习计划，请他们监督你的学习和更习。六、教学反思这节课旨在帮助五年级学生理解和应对考试焦虑，增强考试应对能力.通过各种活动，学生们能够枳极参与，从中学习到如何面对和解决考试中遇到的心理压力和挑放。在未来教学中可以适当增加模拟着试练习和情景模拟，延长讨论环节的时间，确保每位学生都有足够的机会表达自己的想法.总的来说，这节课促进了学生对考忒焦虑的理解，并提供了实用的应对策略。