《情绪ABC》教案 心理 健康八年级全一册.docx

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1、“HO1.D住情绪，调节有方”教案一、团辅名称“HO1.D住情绪，调节有方”小型团体辅导二、团体目标1.体验积极情绪，察觉自身存在的消极情绪和想法，2 .了解信念与情绪的关系，并使用合理信念来管理情绪。3 .成员能形成积极向上的生活态度三、团辅性质结构式、同质团体、封闭式、发展性。四、活动地点阶梯教室1五、活动原则遵守自愿与保密的原则。六、团体设计理论依据情绪ABC理论情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的理论，是认为激发事件A（activatingevent的第一个英文字母）只是引发情绪和行为后果C（consequence的第一个英文字母）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件

2、A的认知和评价而产生的信念B（belief的第一个英文字母），即人的消极情绪和行为障碍结果（C）,不是由于某一激发事件（八）直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B）所直接引起。错误信念也称为非理性信念。七、团辅方案指导语：大家好！欢迎大家初次来到这里。我们今天的活动主题是“润心灵促成长”，我会带大家一起体验几个活动，希望大家来到这里可以完全放松下来，在获得轻松愉快的同时，也学到一些缓解情绪的小妙招。同学们需要遵守以下约定：1） 认真倾听2） 大胆分享3） 互相尊重活动名称活动目标活动过程时间及道具1.抓住快乐破冰活动，让同学们感受到轻松愉快的游戏氛围。

3、1 .每个人都将右手平伸，掌心向下，伸出左手，食指向上。2 .当听到歌曲中唱到“快乐”二字（共4次提及）的时候，请迅速用自己的右手抓住旁边同学左手的食指，同时自己的左手食指要迅速的逃开。3 .分享：你抓住了几次快乐？你被抓住了几次？游戏过程中你产生过哪些情绪？（引入主题：生活中总有一些意想不到的事情发生，有时候让你快乐，有时候让你烦恼。快乐的时刻我们可以抓住并且和人分享，而不开心的情绪我们可以回收再加工，想办法去调节。）5分钟音乐2.回收坏情绪察觉自身存在的消极情绪和想法1 .每个人发一张白纸,写下1个近期你不开心（或焦虑或压力）的事件以及自己当时的想法,不需要写名字。2 .写完之后大家把这张

4、纸团一团,投掷到自己座位前方的情绪箱。5分钟小情绪箱白纸笔音乐3.故事接龙1 .亲身感受不同的认知对于情绪的影响。2 ,了解艾利斯的情绪ABC理论，并了解信念对情绪的调节作用。1 .主持人请学生闭上眼睛想象一个情景：有一天，有个女人上了一辆公交车上，车上人很多，于是她只能站着，过了几分钟，突然她的屁股上出现了一个手。请大家睁开眼。2 .分享与讨论:猜一猜你觉得这个手是谁的？接下来会发生什么？3 .介绍情绪ABC理论，同样一件事情，不同的想法和解释角度会影响我们的情绪和行为结果。10分钟4.情绪加工厂将情绪ABC理论应用在自己生活中的消极生活事件的处理上。1 .主持人从情绪箱中抽取一个纸条，读给大家听。2 .通过击鼓传花的方式，让同学们利用情绪ABC理论换个角度看纸条上的问题，并且说出调节该情绪的小妙招。回答者给予奖励3 .教师总结20分钟击鼓传花的音乐和传的小球