预防老人跌倒和防治骨质疏松(全文).docx

上传人:王** 文档编号:121814 上传时间:2023-01-06 格式:DOCX 页数:5 大小:16.86KB
下载 相关 举报
预防老人跌倒和防治骨质疏松(全文).docx_第1页
第1页 / 共5页
预防老人跌倒和防治骨质疏松(全文).docx_第2页
第2页 / 共5页
预防老人跌倒和防治骨质疏松(全文).docx_第3页
第3页 / 共5页
预防老人跌倒和防治骨质疏松(全文).docx_第4页
第4页 / 共5页
预防老人跌倒和防治骨质疏松(全文).docx_第5页
第5页 / 共5页
亲,该文档总共5页,全部预览完了,如果喜欢就下载吧!
资源描述

《预防老人跌倒和防治骨质疏松(全文).docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《预防老人跌倒和防治骨质疏松(全文).docx(5页珍藏版)》请在优知文库上搜索。

1、预防老人跌倒和防治骨质疏松(全文)中国疾控中心全国伤害监测数据显示:我国60岁以上老年人发生过跌倒的占总数的55.17%,跌倒造成骨折的占全部病例的30.24%。在跌倒的老年人中,大约40-70%会发生伤害,需要进行医疗处理。跌倒后老年人的身体可能会加速衰竭,引起肺栓塞、静脉栓塞、尿道感染、免疫力失调、抑郁等并发症。老年人因跌倒会缩短5-10年健康期望寿命,58.8%的老年人患有跌倒恐惧症丧失信心、不敢活动、衰弱,结果会形成更易摔倒的恶性循环这小小的跌倒真的是后患无穷!那有没有办法减少跌倒和它所带来的风险呢?有的!在众多预防老年人跌倒的措施中,防治骨质疏松是很重要的措施之-!由于骨质疏松会增加

2、跌倒后骨折的风险,故而防治骨质疏松,能有效降低此风险。如何防治骨质疏松?1 .老年人应均衡饮食,选择适量蛋白质、富含钙、低盐的食物,如奶制品、豆制品、坚果、蛋类、瘦肉等;避免吸烟、酗酒,慎用影响骨代谢的药物。戳文了解更多补钙营养好物一骨骼健康不可或缺的12类营养,看看你吃够了吗?2 .天气条件允许时,每天至少20分钟日照,保证人体所需的维生素D合成。如何晒太阳更科学,戳文了解一晒太阳竟有这么多好处!但你真的会晒吗?3 .体育锻炼对于防治骨质疏松具有积极作用,提倡太极拳、中速步行、慢跑等户外运动形式;适当负重运动可以让身体获得及保持最大的骨强度。下面两篇文章会告诉您这方面的知识:骨松更要做对运动

3、,选什么?听了您就知道!骨松患者如何掌握运动的时间和强度?听了您就知道!4 .老年人应定期进行骨质疏松风险评估、骨密度检测,及早发现骨质疏松。您可根据这篇科普中列举的危险因素自我对照和评估,戳文了解-这些导致骨质疏松的危险因素,来听听您占了几个?5 .一旦被确诊为骨质疏松症或者骨量减少,一定要到医院寻求规范化的治疗。此时光靠上述基本措施不能有效减少骨折风险,还需要应用抗骨质疏松药进行积极治疗;包括骨吸收抑制剂(双麟酸盐、降钙素、雌激素、选择性雌激素受体调节剂等地舒单抗、骨形成促进剂(甲状旁腺激素类似物其他机制类药物(活性维生素D及其类似物、维生素K2类1中药等。预防跌倒,还有下面这些重要措施一

4、起看视频了解视频来源:南昌大学第一附属医院天使之翼科普团队视频号I作者:刘苓慈、吁芬具体措施包括:1 .改变生活环境(1)房屋的出入位置、走廊无障碍物;(2)卫生间防滑,保持干燥、安装扶手;(3)改善照明设施,定期维护使室内光线充足;(4)外出时行走要注意各种标识:当心跌倒、小心滑倒。2 .运动锻炼首推太极拳运动。太极拳将中华民族的辩证理论思维与武术、艺术和中医完美的结合在一起。太极拳锻炼不需要器械,不受场地限制,成本低等显而易见的优点,使其成为老年人运动训练的绝佳选择。其他还推荐您选择:健步走、跳舞(社交舞)或有氧健身操、骑自行车。3 .调整生活方式(1)穿合适的衣裤和鞋袜:外出时尽量不穿拖

5、鞋,不穿带鞋带的鞋,要穿防滑底的鞋。(2)将日常用物放入柜内,您的个人物品如:眼镜、手机、水杯、尿壶、助行器放于易于拿取之处。体位改变要遵循:缓慢3个30秒。醒后在心里默数30秒再坐起、在床边做30秒后再站起、站30秒再行走。这是高血压病预防跌倒的最佳措施。4 .防治引起衰老的疾病(1)有视力、听力、行走障碍的患者应配备助听器、视力补偿设施、轮椅以及助行器。(2)有糖尿病或者禁食的患者,需定期监测血糖,防止低血糖发生。(3)对于康复期的患者及时开展功能锻炼,如平衡力、盆底肌训练。5合理应用药物服用影响神智、精神、视觉、步态、平衡等功能的药物,同时服用多种药物可能增加老年人发生跌倒的风险。就诊开药前,老年人要向医生说明正在服用的药物;如果医生开了新药物,要咨询新药物是否会增加跌倒风险。遵医嘱用药,不要随意增减药物;避免重复用药;了解药物的副作用;使用了作用于中枢神经系统、心血管系统等系统的药物后,动作宜缓慢,预防跌倒。

展开阅读全文
相关资源
猜你喜欢
相关搜索

当前位置:首页 > 医学/心理学 > 骨科学

copyright@ 2008-2023 yzwku网站版权所有

经营许可证编号:宁ICP备2022001189号-2

本站为文档C2C交易模式,即用户上传的文档直接被用户下载,本站只是中间服务平台,本站所有文档下载所得的收益归上传人(含作者)所有。装配图网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对上载内容本身不做任何修改或编辑。若文档所含内容侵犯了您的版权或隐私,请立即通知装配图网,我们立即给予删除!