七年级心理健康《情绪管理ABC》教案5篇汇编.docx

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1、七年级心理健康情绪管理ABC教案5篇汇编我的情绪我做主教学设计（一）一、课程理念：人的情绪发展中，童年和青春期是最为重要的阶段，它是奠定情绪根基的关键时期，一个人该时期的情绪状态机发展趋势往往对其未来的发展有深远影响。青春期是个体由儿童向成年人过渡的时期,也是少年身心变化最为迅速而明显的时期。在该时期，少年的身体外貌、行为模式、自我意识、交往与情绪特点、人生观等，都脱离了儿童的特征而逐渐成熟起来身心发展的不平衡、自我成熟感和半成熟现状之间的错综矛盾及这些矛盾所带来的心理和行为的特殊变化，常会使正处于青春期的初中生产生困扰，引起心理发展上的种种矛盾，并容易出现心理及行为偏差，应该引起我们的重视。

2、与成年人相比，初中生的情绪有一下特点：1.情绪活动日益丰富，稳定性降低;2.情绪体验更加深刻和细致;3.情绪变化具有迅速性和冲动性的特点。根据积极心理学、发展心理学的相关理论，结合学生身心发育特点，本活动课程引导学生理解“情绪ABC理论”，启发学生探究情绪管理的方法，并学会有效调节情绪，今儿促进学生心理素质发展，帮助他们顺利度过青春期，健康快乐成长。二、课程目标:1、通过课程，让学生了解情绪的基本内容，认识自己的青春期情绪。2、学会接纳和处理自己的消极情绪。三、课程重、难点：了解情绪的来源以及对情绪的看法。四、活动形式：团体心理辅导。教师一方面提供材料，创设情景，加以引导一方面给予一些打破价值

3、观的理念，让学生进行内化和整合。主要的方法包括情感体验、讨论和分享。五、过程和方法1、导入阶段:认识情绪活动设计与过程备注活动一:猜情绪在我们的生活中，我们每天都会体验到不同的情绪，请根据老师展示的图片，说说这是怎样的情绪帮助学生认识四种基本情绪:喜、怒、哀、惧。2、展开阶段:探究情绪活动设计与过程备注活动二:了解情绪一一情绪的产生让学生思考情绪心情小实验“造梦空间”闭上眼睛，深呼吸。想象你自己正站在全世界最高的摩天大楼房顶的一块小斜面的中央，同时想象那块斜面没有扶手，当你在那站着的时候，低头看你的脚,注意一下这个斜面是用什么做的呢?你是站在一块大理石上?瓷敢上?水泥上?玻璃上?木头上？石头上

4、?还是其他什么材料?注意一下天气怎么样?你能感觉太阳照到你的脸和手臂上马?或者你感觉寒冷，正冻得打冷战?此时此刻，你能听到什么声音?或许那儿会有鸽子或其他的名呢?或许你能听到直升机从那经过，或许能听到很远的楼下街上的喧闹声现在我想让你走到斜面的边上，把你的脚趾放在边缘上。记住，在边缘没有扶手，现在向下看下面的街道。它离你非常非常远当你这么做的时候;注意你的身体有什么感觉并记住这种感觉现在我希望你慢慢地走或者爬到斜面的中央当你重新回到斜面的中央，我希望你能睁开眼睛，回到房间里。活动三:情境造句当时，我感到O的来源外在？内在？让学生回忆自己当时的情绪，并讨论是什么造成了大家情绪的差别。3、深入阶段

5、:管理情绪活动设计与过程备注分析情绪：“情绪ABC理论”帮助学生认识到illiimiJlijyr11w,而月T人却侪3L从而改变消极的情绪。再通过“半杯水”的事例强调:激发事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因,而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念(认识)B活动四:情境造句二当时，我选择4、结束阶段:总结与扩展活动设计与过程备注图片分享:你看到了什么?总结:再一次强调对事情产生的情绪反应来源于对事情的看法。1、情绪是可以选择的!2、游戏:小开关。课题情绪管理ABC单元第八单元学科心理健康年级七年级学习目标掌握情绪ABC理论己的情绪；能够帮E体会情绪表达对人F进行情绪

6、表达。和一些调节情绪的有效方法，能够较理智地调控自力他人改善情绪。示关系的影响，能够有效控制自己的情绪，合理地重点情绪ABC理论难点调节情绪的方法教学过程教学环节教师活动学生活动设计意图导入新课2020年2月8日，福建厦门周某因疫情防控工作人员调试电子体温计时间过长不耐烦而发生争吵。周某纠集吴某、谭某等人持木棍殴打、用刀威胁工作人员。厦门思明区法院以寻衅滋事罪分别判处周某、吴某、谭某1年1个月、1年不等有期徒刑。这说明了什么问题？今天我们一起讨论的话题是：情绪管理ABC倾听引导学习思考讲授新课一、情绪ABC理论1 .先来一个情绪心理小测试2 .阅读我诉我心的内容，思考：人究竟为什么会产生不同的

7、情绪呢？教师讲述：情绪ABC理论(美国心理学家埃利斯)A(Activatingevents)表示诱发性事件,B(BeliefS)表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C(COnSeqUenCe)表示自己产生的情绪和请学生谈看法学生探究，并回答问题，教师点评并引导。学生探究，并回答问题，教师点评并引导。鼓励学生回答拓展学生视野。鼓励学生回答拓展学生视野。掌握自信的概念和技巧行为的结果。通常人们认为，人的情绪是直接由诱发事件A引起的，即A-C,同样是进行高中会考，结果两个人的数学都没过。一个人无所谓，而另一个人却伤心欲绝。3 .不合理信念三大特征情绪ABC理论的创始者

8、埃利斯认为：由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念长期存在，久而久之，还会引起情绪障碍。4 .几种不合理的信念5 .活动：小组讨论请同学们以小组的形式进行讨论，帮助高飞找出这些不合理的想法。区分合理信念和不合理信念的标准(2)找出不合理的想法后，请大家再帮助高飞改变这些不合理的想法，使他的消极情绪和不良行为转变积极的情绪和行为，从而走出不良情绪的泥沼。二、情绪的调节：1 .P175方法与技能改变不合理信念情绪ABC理论：我们改变不了已发生的事情，就让我们积极乐观的去面对吧，做情绪的主人！2 .调节情绪的方法(1)观察图片A.从上面的两幅图片中你分别看到了什么？

9、B.大家看到的内容一样吗？如果不一帮助学生分析理解记忆引导学生帮助学生分析理解记忆教师拓展知识掌握技巧样，说明了什么道理呢？改变认知评价：面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。试一试怎样通过转变信念来调节情绪？半杯水哲学读故事明哲理这个是什么方法？转移注意:转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。如：画画、游戏、打球、下棋、听音乐、看电影疫情期间，网友们在通过什么方式缓解无聊

10、、烦闷的情绪？合理宣泄。合理宣泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，可以防止不良情绪对人体的危害。如：跑步、哭诉、站在山顶呐喊放松训练。闭上眼睛，深呼吸再深呼吸回想、慢慢回想自己最开心的一件事情微笑，继续微笑课外链接：每天五分钟，心情变轻松教师寄语：你不能左右天气，但你可以你不能选择容颜，但你可以;你不能控制他人，但你可以;你不能预知明天，但你可以;你不能样样顺利，但你可以O课堂小结请同学们谈谈这节课的收获。板书一、情绪ABC理论二、情绪的调节：（一）改变不合理信念（二）调节情绪的方法心理健康情绪管理ABC教案（三）【教学背景】情绪的好坏直接或间接地影响着人们的身心健康。

11、初中生处于身心发展的关键阶段，他们的情绪丰富而强烈，情绪起伏变化很大，不稳定而且易冲动，因此，让他们认识情绪以及情绪产生的原因，掌握有效的调控方法，对中学生的身心健康有着重要的作用和意义。【教学目标】1、知识目标：初步了解情绪对身心健康的影响。2、能力目标：认识情绪ABC理论，培养学生分析自己情绪产生原因的能力。3、情感、态度、价值观目标：学会调节自己情绪，培养学生健康、积极的心态。【教学重难点】教学重点：帮助学生了解自己情绪产生的原因，掌握情绪ABC理论。教学难点：学会调节自己的情绪，培养学生积极的心态。【教学过程】一、情境导入播放几组有趣的两可图，让学生明白：换个角度换问题，自有一番天地。

12、（过渡语）同样的一幅图，角度不同，得出的结果也不同。横看成岭侧成峰，远近高低各不同。自然界中存在着许许多多这种现象。同样，在我们生活中也存在着这样的现象，从一个角度考虑，冥思苦想，不得其解；换个角度去思考，豁然开朗。设计意图：吸引学生的注意力，激发学习兴趣，营造气氛。二、信念构建通用播放视频小故事引发学生思考讨论，引出艾利斯的ABC理论，让学生感受ABC理论的价值，用生活实例让学生体会不合理想法对人的影响。秀才进京赶考，在客栈投宿的晚上，做了三个梦：一是梦见自己在高墙上种白菜；二是梦见下雨天戴斗笠还打了伞；三是梦见和心爱的表妹睡在一起，可是背靠背。于是他找到解梦先生，想问问这三个梦的意思，先生

13、说：墙上种白菜是白搭；戴斗笠又打伞是多此一举；背靠背睡证明没戏唱，预示考试没有好结果。秀才听后，非常沮丧，既然仕途无望，就打算退宿回家。老板看到秀才低落的神情，问他什么，秀才把解梦的事情说了一遍，老板笑着说，其实这梦也可以这样解释：高墙上种白菜高中；戴斗笠又打伞一一有备无患；和表妹背靠背一一总有翻身的时候。秀才一听，立刻精神抖擞，觉得自己大有希望，于是带着这份热情继续赶考，果然不负所望，中探花，如愿归来。(过渡语相同的事件，评价角度积极、消极不同，产生了不同的情绪结果。心理学上有个ABC理论，就是说明评价和情绪结果之间的关系的。设计意图:用小故事引发学生思考,让他们认识到情绪并不是由事件本身引

14、起的，而是与对事件的评价有关,从而引出艾利斯的ABC理论。ABC理论引起情绪结果(emotionalconsequence;C)的并非事件(activatingevent;A)本身，而是人们对事件的想法（beliefsystem;B）所致。只要改变对事件的评价，那么情绪结果也会随之改变。A（诱发事件）一B（信念或想法）一C（情绪与行为反应）由此可见:事件A是间接原因，而B是更直接的起因，一个人的想法直接决定其情绪。我们通常认为“某某事情使我产生了某某情绪”，其实影响我们情绪的不是事件本身，而是我们对事情的看法，对同一件事不同的人会有许多不同的想法，即使同一个人也会对事件有不同的想法，而不同的想法则引起不同的情绪。生活实例：1 .我这么努力学习，这次应该考好的。（付出了应该要有收获）