2024孕妇吃水果的注意事项.docx

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1、2024孕妇吃水果的注意事项每个人都想孕育健康聪明的宝宝，因此怀孕后什么事情都小心谨慎的,生怕有什么闪失。一人怀孕，全家紧张，家人对孕妇也要格外照顾，吃的用的什么事情都要孕妇专用的,就连吃个水果,都千叮咛万嘱咐，哪些可以吃哪些不能吃，什么时候吃等等。孕妇吃水果的注意事项真不少，准妈妈们记住了几个呢？赶紧来做笔记，记下孕妇吃水果的注意事项吧。一、孕妇吃水果的注意事项：孕妇多吃水果不仅可以提高自身的抵抗力，还可以孕育一个好皮肤的宝宝，但是吃水果不能盲目，不能乱吃，也是有事项需要注意的，孕妇吃水果的注意事项可以概括为以下这些：1、注意食用的水果量：水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量

2、低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。2、注意保护牙齿：不少孕妇在孕期里牙齿会出现一些小问题，因此需要更加保护牙齿。水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。3、要注意卫生：生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。4、需要避免妊娠糖尿病的发生：孕妇最好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控。5、孕妇吃水果太多会为孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隐患。因此，所有孕妇都应首选糖含量相对较低的水果。妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者更要控制水果的摄入，最好等血糖控制平稳后再加水果。二、孕妇吃水果的误区孕妇吃水果的时候会出现一些误区，估计很多准妈妈都会遇到

3、过，看看孕妇吃水果的误区都有哪些。1、空腹吃水果很多水果是不适宜空腹吃的,这样很容易伤害肠三目。2、吃水果不看体质一每个孕妇的体质都不一样，不同种类的水果性质也都不同，孕妇应该结合自己的体质来选择水果。3、食用腐烂水果食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑根、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。4、用酒精消毒酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值。5、吃冰冻的水果营养专家提醒说，水果受冻后,更容易产生亚硝酸盐，而食用过量的亚硝酸盐，会引起头痛、头晕、恶心、呕吐等症状。6、吃没熟透的香蕉没熟透的香蕉可能会起到反作用,它含有较多的鞅酸，比较难溶，且对于消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。