10、水平四武术《健身南拳》大单元教学计划学练《健身南拳》第五、六动.docx

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1、初中武术健身南拳大单元教学计划学练健身南拳第五、六动大单元名称健身南拳年级（班级）初二一班总课时数18设计思路1根据人教版课程标准（2011年版）水平四,设置初二上学期健身南拳的第一个大单元（即第一个模块）相关目标、内容、方法与考核评价；2 .根据初二年级学生身心发展、动作技能与学习规律，将冲拳、切掌等手型变化和马步、弓步等步型变化等基本功练习、健身南拳一至九动学练、多种类型的武术、体能游戏、不同方式的团队比赛等项目搭配作为第一个大单元学习内容，提升武术一一健身南拳课程实施的适宜性与实效性，激发学生爱国情怀、培养尚武崇德的优良品质、发展学生肌肉关节力量，提高团队协作、公平竞争、相互尊重的武德”

2、精神；3 .从学情、可利用的教学资源等实际出发，以赛促练、以赛促评和艺术类学科融合为本课的主要教学模式，以达到激发学生兴趣的目的和学练效果，从而形成终身体育锻炼的意识.学情分析1 .生理特征：初二年级男、女生身体发育出现差异，身体形态产生了较大变化；男生身高增长速度明显加快，女生身高增长速度逐渐减缓并开始表现出明显的女性特征，男女性别特征较为明显，肌肉力量、速度差异较为明显.2 .心理特征:初二学生正处青春期，独立意识和自尊心增强，希望有自己的小天地，情感多变而不稳定，揄折能力较差，对枯燥的运动项目有一定的厌学情绪；自我认识和自我评价有了初步发展,男生喜欢做T引起他人注意的事情，特别需要得到别

3、人的尊重；女生较为腼腆、害羞.3 .运动能力基础：通过/J浮和初一的学习，部分学生对武术的基本动作和闪身防挡动作有一定的了解和掌握，但还有相当一部分学生在学练过程中动作间的衔接不好，虽然大部分学生在学练过程中上下肢不够协调，但在学练过程中的具备一定的控制身体姿态能力，能完成南拳基本手型、左右蝶掌等基本动作，协调、灵敏有一定基础.4 .体育经验和生活经验：能按照学习的技术动作在学、练、赛中表现出来，能遵守游戏、比赛规则，可以和不同运动能力的学生共同参与学、练、赛，能够与同伴友好相处；有观看过国内外武打影视剧和观看武术比赛的经历，对我国传统文化探索欲强。学习目标1 .运动能力：通过本单元学习，武术

4、基本功有所提高，学练赛中保持每个动作的身体姿态，并能说出每个动作的名称，知晓基本功对武术运动的重要性，可以完成健身南拳、自编南拳的学练赛评；在南拳的各类比赛及活动中会应用和迁移学习，增强关节肌肉力量和塑造强健身体形态，学会反思自己的不足，具备学习其他武术套路及t匕赛的基本能力.2 .健康行为：在学练赛过程中形成积极健康、和谐快乐的氛围，在各类型的学练赛活动中享受运动快乐，课后能主动参与健身南拳”相关活动，逐步养成通过健身南拳”和身体素质练习增强体质的运动习惯，在学练赛过程中遵守规则，懂得要保护自己和同伴，逐渐形成积极的体育运动态度.3 .体育品德：积极地参与武术的活动与竞赛，通过健身南拳、自编

5、南拳培养交流、勇于挑战、顽强拼搏、团队协作的意识，正确看待输赢，形成自我规范、公平竞争、积极进取的“武德品质。课次学习内容教学策略过程与方法注意事项11 .静力性拉伸和动力性拉伸。2 .游戏.3 .武术基本手型、步型。4 .小组学练赛评。5 .核心力量练习。6 .爱国主义教育和健康教育知识。LA静力性拉伸；B动力性拉伸。2 .游戏:双人马步推击拿游戏3 .A基本手型；B:基本步型。4 .A分小组练习基本手型和步型；B小组PK05 .核心力量练习.6 .激发学生对传统文化的探索欲，静力性拉伸和动力性拉伸的区别。1 .充分热身，预防运动损伤。2 .游戏时提醒脚不能动，只能用手掌，注意控制力量.3

6、.基本手型和脚型学练赛中，提醒学生保持间距和身体姿态的稳定。4 .核心力量练习时积极参与，注意动作的连贯性。5 .理论部分提醒学生保持安静，认真听讲。21好力性拉伸和动力性拉伸。2 .游戏.3 .武术基本手型、步型（第二轮结合音乐）.4 .小组学练赛评.5 .核心力量练习.6 .武德教育和健康教育知识。LA静力性拉伸；B动力性拉伸。2 .游戏:定为弓步奉拉角力.3 .A基本手型;B:基本步型（结合Tabata音乐）.4 .A分小组练习基本手型和步型；B小组PK05 .核心力量练习.6 .充分热身对学练武术的好处，点评总结时讲解武德一词来自哪里。L充分热身，预防运动损伤.2 .频睡醒学生注意控制

7、力量，只能用上肢，不能用手肘去进攻.3 .基本手型和脚型学练赛中，提醒学生保持间距和身体姿态的稳定。4 .核心力量练习时积极参与，注意动作的连贯性。5 .理论部分提醒学生保持安静，认真听讲.3L静力性拉伸和动力性拉伸。2 .游戏.3 .复习健身长缴第一段前五式）。4 .小组学练赛评.5 .上肢力量练习。6 .健康教育知识和爱国主义教育.LA力性拉伸；B动力性拉伸。2 .游戏:男女分组“三个字”.3 .教师示范健身长拳第一至五式,带领学生复习健身长拳第一至五式。4 .小组巩固健身长拳第一至五式，并依次与旁边组进行分解动作pk.相互评分，动作不规范的组别奖励五个马步蹲跳起.5 .上肢力量练习（多角

8、度、宽度俯卧撑、角力）6 .为什么下肢力量对武术学练赛很重要；长拳是怎么发展起来的。1 .充分热身，预防运动损伤.2 .游戏时提醒学生遵守规贝!L抬头观察，不要撞到一起,喊了三个字后保持身体姿态.3 .复习健身长拳时注意间距，保持身体姿态的稳定.4 .上肢力量练习时积极参与，注意动作的连贯性.5 .理论部分提醒学生保持安静，认真听讲.41静力性拉伸和动力性拉伸。2 .游戏.3 .复习健身长拳第一段第六至十式。4 .小组学练赛评。5 .上肢力量练习。6 .健康教育知识和武德教育。LA岸力性拉伸；B动力性拉伸。2 .游戏：男女分组“三个字”.3 .教师示范教师示范健身长拳第六至十式，带领学生复习健

9、身长拳第六至十式。4 .小组巩固健身长拳第六至十式，并依次与旁边组进行分解动作pk.相互评分，动作不规范的组别奖励五个马步蹲以葩。5 .上肢力量练习（屈臂撑、斜身引体、角力）。6 .为什么要做武术的专项准备;舌动；旧武德和新武德的区别（I5L静力性拉伸和动力性拉伸.2 .游戏.3 .健身长拳学练氯第一段和第二段）.4 .小组学练赛评.5 .上肢力量练习.6 .健康教育知识和爱国主义教育.LA静力性拉伸；B动力性拉伸.2 .游戏：男女分组三个字”游戏（喊了三个字的同学需从马步、歇步、弓步三种步型中选择f保持不动，等待同伴击掌救援，违者与抓人者互换位置）,锻炼下肢和反应能力.3 .教师示范健身长拳

10、完整动作，带领学生进行完整动作练习。4 .随机两人一组，一人喊节拍，一人做动作，动作不规范的一人奖励马步蹲两个；完成一次交换同伴.5 .上破力量练习（横杆抓握悬垂、屈臂撑、角力）.6 .武术对人身健康有什么好处;武术的起源一。61 .拉伸和武术操.2 .游戏.3 .学练健身南拳第一、二动.4 .小组学练赛评.5 .体能练习.6 .健康教育知识和武德教育.LA拉伸；B（Tabata）武术操.2 .游戏：听哨变向跑（锻炼注意力和基本步型及反应力）.3 .教师示范健身南拳第一、二动,带领学生练习健身南拳第一、二动动作.4 .两人一组，轮流喊动作名称，并迅速做出反应，反应慢的一人奖励马步蹲自的两个；完

11、成一次交换同伴.5 .国风音乐集锦体能练习6 .武术运动对修正身体姿态的帮助；武德在中国传统文化中的作用。L充分热身，预防运动损伤.2 .游戏中抬头观察，注意减速转向，不要撞到一起.3 .键身南拳学练赛时注意间距，保持身体姿态的稳定.4 .国风音乐集锦体能练习时注意间距，动作到位，加深呼吸,跟上音乐节奏.5.理论部分提醒学生保持安静，认真听讲。71 .拉伸和武术操。2 .游戏.3 .学练健身南拳第三、四动。4 .小组学练赛评。5体能练习。6.健康教育知识和爱国主义教育。LA专项拉伸；B武术操。2 .游戏:金鸡独立（两人一组,在抬起的大腿正面放一颗象棋,先掉下的输,不要求手上的动作，输的人奖励两

12、个马步蹲跳）。3 .教师示范健身南拳第三、四动，带领学生练习健身南拳第三、四动动作。4 .教师口令，学生做出对应第三、四动动作,带领学生一起练习第一至四动动作；男女生分开进行小组练习，各自选一个组长带领学练，完成两次后进行男女生第一至四动比赛,教师点评；5 .国风音乐集锦体移习6 .体能是具体指的是什么;抱拳礼是怎么来的。L充分热身，预防运动损伤。2 .游戏中整理好鞋带，均匀呼吸，屈膝保持平衡。3 .健身南拳学练赛时注意间距，保持身体姿态的稳定。4 .国风音乐集锦体能练习时注意间距，动作到位，加深呼吸，跟上音乐节奏.5 .理论部分提醒学生保持安静，认真听讲。81 .武术操。2 .游戏。3 .学

13、练健身南拳第五、六动。4 .小组学练赛评。5 .体能练习。6 .健康教育知识和武德教育。1 .（Tabata）武术操。2 .游戏:会决光明顶（武术动作代替剪刀石头布进行游戏）.3 .温故知新（复习第一至四动动作，学练第五、六动动作）.4 .第五、六动动作木头人学练赛；第一至六动动作武林大会比赛。5 .国风音乐集锦体移习。6 .身体素质练习对武术运动的好处;健身南拳中的攻防动作有哪些。1 .充分热身，预防运动损伤。2 .游戏中整理好鞋带，反应迅速,抬头观察,保持间距.3 .健身南拳学练赛时注意间距，保持身体姿态的稳定。4 .体能练习时注意间距，动作到位，加深呼吸，跟上音乐节奏。5 .理论部分提醒

14、学生保持安静，认真听讲。91.拉伸和武术操。2游戏。3 .学练健身南拳第七至九动。4小组学练赛评。5 .体能练习。6 .健康教育知识和爱国主义教育。LA拉伸；B（Tabata）武术操。2 .游戏：无影脚（两人一组,各自将右或左脚前伸，相互勾紧,两手贴于腹部丹田,迫使对方失去平衡或移步为胜，输的人奖励两个马步蹲跳）。3 .教师示范健身南拳第七至九动，带领学生练习健身南拳第七至九动动作。4 .学生分组学练，教师巡回指导纠错，最后各组轮流展示，帮主评分，最高分获传统游戏体验卡一张（立即体验）,其余组多练两遍.5 .国风音乐集锦体移习。6 .怎样发展武术专项的体能；南拳的特色有哪些。L充分热身，预防运

15、动损伤。2 .游戏中注意控制力量，不能有蹬、踹等动作，保持与其他组别的间距。3 .健身南拳学练赛时注意间距，保持身体姿态的稳定。4 .体能练习时注意间距，动作到位，加深呼吸，跟上音乐节奏。5 .理论部分提醒学生保持安静，认真听讲。10L拉伸和武术操；2.游戏；3.学练健身南拳第二段第一至九动4.小组学练赛评；5体能练习.6.健康教育知识和武德教育。LA拉伸；BTabata）武术操。2 .游戏：南拳dt三（两人一组，听到“预备口令时,一人先做3次左弓步冲拳（冲右、左、右），然后做1次右正踢腿，这样为一组.如此循环，在规定的10、20、30秒内，另一人记下对应学生完成的有效组数.然后，相互交换角色继续，最后看谁完成的组数多者胜出，输的人奖励马步蹲两次）,3 .教师示范健身南拳第二段一至九动动作，学生按照上次课的分组