拓展训练方案活动（汇总5篇）.docx

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1、拓展训练方案活动（汇总5篇）拓展训练方案活动第1篇萤火滩/羊湖一日游萤火滩位于长沙市河西（神秘好玩的地方奥）因盛夏开满芬芳的黄色小花，有萤火虫成群出没而得名。草质翠绿，毗邻湘江并有围绕茂盛芦苇的内陆湖泊，是天然的户外活动拓展地。户外休闲娱乐级在这里，有山，有水，远离城市喧嚣，寻得一片宁静，欢笑声会在你的记忆中得到永恒。在这里，你可以荡舟湖上，荡起双桨，小船儿推开波浪，让你的歌声与欢笑声在湖面上尽情飘扬在这里，你可以席地而坐，与知己畅谈人生，忘掉了烦恼，摆脱了压力，重新寻得自己。在傍晚，篝火燃起，众人围坐，尽情享受美食，谈笑风生在夜里，繁星满天，明月高挂，鸟叫虫鸣，让你回想起童年，让你憧憬未来在

2、清晨，旭日东升，你走出帐篷，揉揉双眼，和你的伙伴们一起拥抱阳光，迎接新的一天！这座城市带给你的，不仅仅是高楼大厦，灯火辉煌，别忘了，它还有山水风情活动内容（时间地点项目顺序）1、活动集合出发的时间：请在出发前一天把所有应该准备的东西全部打包，提前做好通知准备。14：OO准时出发。（活动发起人至少提前一天预订后于活动当天13：OO来我处领取装备，并组织相关活动人员在当天下午两点左右集合）友情提示：在10：00前将所有食物购买完毕，通知所有人下午13：40在约定地点集合，14：00准时出发。2、约14：40分到达目的地，清点人数。3、15：00行活动环节之一：领头人负责分队，比赛搭帐篷（小帐篷3个

3、人，大帐篷5个人），按帐篷分队：a,b,c,do（每对人应该将男女合理搭配，你懂的）4、15：30按上次活动的排名，排名倒数第一的给皮划艇充气,排名倒数第二的负责搭好网球架，倒数第三的负责找柴火准备烧烤,其余队伍重新排名，比赛飞镖来决胜负。每队人员各投三次，所有队员投得数值的和/队员数二该队最终得分。重新排出名次5、排名第一的先去划船，排名第二与第三比赛排球，第四与第五比赛排球，决出胜负来决定划船的先后。排名倒数第一的去烤烧烤。6、自由活动，一起去吃烧烤，乘天黑之前照相，男的可以继续划船，钓鱼，女的放风筝，玩飞镖7、篝火晚会：友情提示：为让活动更加有趣，请在活动前天在活动成员中选出一个男生和一

4、个女生唱歌和跳舞（一定有男生是麦霸，一定有女生是舞后，平时深藏不漏，就看你的口才能不能说动她了，有爱好吉他的把吉他扛上。）a、所有人围坐在篝火旁，有一两个人负责不断向篝火里填火。b、选一个主持人来个开场白，介绍游戏规则。然后将一个气球（气球里灌水）给其中一个人，让这个物品在人群中传动，绕着整个篝火转动。此时主持人用眼罩将自己眼蒙住，开始唱着自己熟悉的歌，然后随心所欲的喊“停”，这时气球在谁手里，谁就要站到人中央，接受以下惩罚：1随便问随便做：接受主持人及在坐的每个人一个问题或一个惩。2用手捏住鼻子弯腰原地转20圈，然后绕篝火跑两圈。3把自己眼睛蒙上，寻找下一个受惩罚的人，其余人全部站起来，手拉

5、手绕篝火转动，每个人轮流喊他的名字：谁谁谁,我在这里，来抓我。蒙眼人跑过去抓，圈转的更快，抓住谁谁就要接受这个人提出的惩罚（他可在气头上奥）和以上惩罚，然后被抓的人重复原来的步骤，抓下一个人（如果遇到拒绝做的，你们就让他喝一瓶酒。）拓展训练方案活动第2篇一、活动名称向快乐出发，素质拓展训练二、活动背景金秋九月，满怀喜悦的莘莘学子怀揣梦想步入了大学的殿堂。然而随着生活环境、学习环境、人际交往平台、由中学生向大学生角色转换等诸多因素的转变。使得新生不得不独自面对人生诸多的问题，从而产生了许多的困扰和不适应，而且如今，大学生承受着来自学习，生活等各方面压力，导致其缺乏团队协作能力、个人责任意识淡薄、

6、遭遇挫折退缩、合作失败抱怨、彼此缺乏信任等现象。三、活动主题在团体游戏中，互相帮助，从而感受彼此心与心的交流，感受到心灵世界的美好，增强个人团队与责任意识，通过心灵成长之旅,进行个人素质的拓展训练。四、活动目的1、宣传心理知识，提高心理素质，营造良好的校园心理文化氛围。2、通过一系列的户外运动和游戏使同学们了解自身，锻炼自己的沟通能力，应变能力，提高我院学生的团结协作能力、责任感和参与活动的主动性，释放学习生活压力，培养个人自信心，强化集体探索精神、创新意识、危机意识等综合心理素质。3、贯彻落实“放飞心声、真诚沟通、助人自助、将爱传递”的宗旨，做好学习、宣传、普及心理健康知识工作。4、以灵活多

7、变的形式，丰富同学们的大学课余生活。五、活动时间、地点时间：11月18日上午地点：XXXX六、活动开展形式1、参加对象全体同学，主要参与人员为大一、大二同学2、活动形式以团队闯关的大型团队游戏比赛形式进行，在每个活动进行之前都会有负责人讲解清楚游戏规则，最后通过完成的时间长短进行排名。七、资源需要1、人力资源：大一大二各班级心理委员、学习委员。2、物力资源：根据游戏内容准备所需道具证书八、活动开展（一）前期准备阶段1、游戏策划选择10个符合主题的团体游戏在校东区制定10条不同的路线，每条路线安排4个不同的团体游戏点根据游戏内容准备所需道具采纳老师对策划的意见并做相对修改2、宣传摆放宣传展板进行

8、展板宣传各班级心理委员负责具体的班级宣传3、报名大一，大二同学以班级为单位自愿报名，各班选出5名同学，两个班级组成一个小组，每组10个人，共10组。（二）活动举办阶段1、11月18日上午7：30,各班负责人（心理委员、学习委员）到达东区操场签到，领取各自负责的游戏点和游戏，心理部学习部成员对其讲解具体的游戏规则（一个游戏点两名负责人，大一大二各一名）。2、上午8：30,各负责人到达游戏点。3、上午8：30,比赛成员到达东区操场，各小组长签到，并抽签领取各自路线。4、上午8：45,主持人宣布评分细则并讲解活动中需注意的事项，尤其是安全问题。5、上午9：OO比赛正式开始，工作人员开始计时，各小组到

9、达终点时计时停止，所计时间作为队伍的总成绩。6、各小组按照抽取的路线进行，途中会遇到四个不同类型的游戏关卡，各点负责人向到达游戏点的小组成员讲解游戏规则，每组成员按照负责人讲解的游戏规则进行团体游戏Q各小组做完游戏需负责人签字，并标明通过或放弃。每组十个成员依照小组能力来选择继续还是放弃（弃权会外加10分钟），依次累计，最终在最短时间内回到终点的小组胜出（以小组最后一个成员到达终点的成员为记时标准）。7、比赛结束后按所计时间颁发若干团体优秀奖。（三）活动后续阶段针对该活动，进行分析与总结，写出总结报告，以便下次活动吸取经验。九、可行性分析1、纠正大部分同学认为“心理服务部仅仅是对于有心理问题的

10、人设立的部门”的错误观点，让大家明白心灵知识的应用无处不在。2、改变心理知识以讲座方式传播的传统形式，寓教于乐，在游戏中感受到心灵的成长，意识到团队的重要性。十、效果预测本次活动主题鲜明，具有创意，既可以活跃校园气氛，又可以让同学们在各种游戏中感受在陌生环境下同学们的互助与团结，感受彼此心与心的交流，增强个人自信心，团队责任意识，集体探索精神。十一、活动中应注意的问题及细节1、可能会出现报名人数过多的现象。解决方案：各班心理委员负责调解，大一的同学们明年还可以参加，大二的同学去年参加过的可以把机会留给其他同学。2、此次活动参加人数众多，活动现场可能会出现一些混乱局面。解决方案：请策划人按比赛流

11、程进行梳理安排，让活动顺利开展。3、活动过程中，参赛人员要寻找到游戏地点可能会出现一些不安全因素。解决方案：每条路线安排一名路线负责人，确保各项活动顺利进行。4、可能出现天气不好的情况。解决方案：若是雨天，活动将被推迟，如刮风则比赛照常进行。十二、活动经费预算1、活动报名表2、活动抽签用的纸签3、活动策划书每班一份4、每个游戏点负责人一份卡纸写游戏点名称5、荣誉证书：一等奖一组，二等奖两组，三等奖三组，优秀奖若干十三、活动负责人及主要参与者1、学生会宣传部：协助制作宣传展板2、团委宣传部：负责新闻稿件的撰写3、网络部：照片等活动过程的记录4、学习部：协助心理服务部进行的各项活动，维持活动现场秩

12、序，确保各项活动顺利开展。5、心理服务部：负责整个活动的策划，准备和具体事宜安排赛前确定活动路线提供专业支持，出一名主持人，对每个情景活动作出必要的解释，确保活动的正常开展。特别强调：本次活动不以成败论英雄，只希望同学们在寻找快乐，感受快乐中提高自身的沟通能力，应变能力和创新能力，增强自身的责任意识和团体意识。拓展训练方案活动第3篇一、举办时间：20xx年10月16日早8点至18点二、举办地点：因果巷消防中队三、参加人员：学生会各常规部门及各学生分会成员，共50人左右四、策划部门：学生会信息部五、活动前期准备（一）、申请教室对参加拓展活动的学生进行理论培训（二）、信息部工作人员为所有参加人员进

13、行分组（三）、和因果巷消防中队队长商量活动具体安排（四）、提前准备活动当天需要的材料和礼品六、活动流程：（一）、出发：早7点50所有参加人员及工作人员在停车场集合，并清点人数进行分组，每组设立一个小组长，由小组长负责本组人员在一天拓展活动中的集中与人身安全。8点15从学校出发，9点前到达目的地因果巷消防大队。（二）、消防参观：消防员是我们这个社会中不可缺少的一部分，每天他们都会接到很多求救电话，可是对于我们来说，却对这个光荣的团体并不熟悉，于是我们来到消防大队的第一个任务就是增加消防知识，填补知识空白，这不仅仅可以加深我们对于这些无私奉献的消防员的了解，也可以为保护自身安全起到积极作用。（三）

14、、自助午餐（和消防队员一起包饺子）：地点：消防中队食堂。事先准备好包饺子的材料，由学生和消防队员一起包饺子，这是一个手工劳动的环节，也是大家互相交流互相合作加深认识的环节，以前不会包饺子的同学可以通过这样一个活动练习，而以前会的同学也可以通过传授的这个过程体验乐趣，因为这不是死板的劳作过程，而是大家沟通交流互帮互助的过程，大家经过这个过程体会团体合作的快乐，增加对我们这个集体的认识与了解，更好的将所有人团结在一起，让大家都乐意围绕在学生会组织周围。包完之后大家再一起煮饺子，所有劳动完成之后就是享受胜利成果的时刻了，大家围坐在一起，闻着刚出锅饺子香喷喷的气息，吃着热腾腾的饺子，心里一定也是温暖的

15、，这才是付出的意义，但一定是有收获的，有时候收获的仅仅是一份心境，亦足矣。吃完之后大家一起洗碗擦桌子收拾食堂。（四）、午间休息：经过一个中午辛苦的劳动之后，同学们可以在大厅里进行短暂的休息，不仅可以观赏视频，毕竟下午将进行的是更加规范，消耗体力更多的正规消防演练训练，还可以去消防队员们专门的休闲健身房进行自由活动。（五）、谁与争锋（竞技类）：第一赛：紧急出警是消防队训练中最常见的一项，作为曾经经过军训洗礼的大学生们，我们也要向消防员们学习，体验他们当时的那种紧张感。因此我们将所有同学平分为四组，计算从接到紧急出警任务时到全组最后一个同学换装完毕的时间，并根据时间依次对四组加10、8、6、4分。is2*-zr第一赛：将参加活动的同学按之前的分组分成四组，每组选出2-3人进行体能测试上的PKo我们即将进行的是消防员们日常训练再平常不过的项目，但是对我们来说可能就会有一点难度了。第二个比赛项目是翻山越岭。每个组前都会放有一块高为两米的障碍板，并且分别选出两名较强壮的男生进行组与组之间的较量,最终以两名男生都翻过去作为成功，如有多组完成，则以时间短的作为完成程度高的，依次加10、8、6、4分，如一组里只有一