身体有这6个迹象说明你该休息了!.docx

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1、身体有这6个迹象,说明你该休息了!美学家朱光潜说:“越聪明的人,越懂得休息。”因为不懂休息的人,总要拿出时间看病,甚至付出更惨痛的代价。只有一张一弛,劳逸结合,把身体照顾好,才会有奋斗的本钱和底气。当身体出现这6个迹象,务必警惕,说明你该休息了!1做事总没劲,精神不振俗话说:“窥一斑而知豹,落一叶而知秋。”有时看似不起眼的细节,却能反应身体最真实的状态。因为人体无比精妙,每一次的难受、不适,都在提醒你重视健康。很多人总是选择性忽略,认为身体乏力、精神不振等,都是小事。其实,如果长期感觉没有力气,整天唉声叹气,说明身体被透支,情绪被损耗。要是仍然拖着拽着自己强行往前走,这样下去,迟早会被病痛逼停

2、。每个人都是肉体凡胎,不是永动机,一定要多关注自己的身心状态。该休息就休息,该调整就调整,才会拥有持续奔跑的动力和幸福生活的实力。2注意不集中,记性变差“君不见,高堂明镜悲白发,朝如青丝暮成雪。”光阴不止,时光不停,年龄一岁又一岁地增长。有些人会发觉,自己变得注意力不集中,记忆力差,反应迟钝。这既是身体机能退化的正常生理现象,也是亚健康的一大表现。平日生活压力过大,唾眠时间不足,神经衰弱,都会有所影响。加上长期用脑过度,脑部神经过度紧张,也会产生负面作用。所以我们要坚持运动、规律作息,来延缓衰老,保持年轻。更重要的是,要善于休息,放松心情,减轻压力,舒缓神经。3身体不舒服,面容憔悴素问中讲:“

3、阳明脉衰,面始焦发始堕。”一个人常常身体不适、面色憔悴,原因可能是,工作压力大,生活不顺心,身体疲惫。还有气血不足、阴阳失调、血液供应较差、营养状态不佳等原因。如果不加以重视,身体就会出现早衰,脏腑机能也会随之下降。因此,要早预防,早调养,益气补血,休养生息。调和阴阳,调和气血,使身体血脉畅通,从而百病不生,健康长寿。4情绪很敏感,喜怒无常中医认为:“怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾。”不良的情绪和恶劣的心境,可以说是健康的最大杀手。若是平日情绪敏感,喜怒无常,身体也难免走下坡。正如红楼梦中的黛玉,虽才情横溢,但却红颜薄命。最重要的原因就是,她多愁善感,喜怒不定,还爱生闷气。不知不觉中,

4、身体长期处于不稳定的状态,五脏六腑都会因此受损。人生短短几十年,学会静下心休息,稳定好情绪,才是对身体最好的善待。5晚上难入睡,失眠多梦黄帝内经有言:“日出而作,日落而息。”认真睡觉,是我们人生中的头等大事。睡眠充足,睡眠质量高,是对身体最好的治愈。反之,因为压力大,或熬夜,引发晚上失眠多梦。长此以往,会导致身体代谢紊乱,心情抑郁。就像曾任谷歌副总裁的李开复,熬夜多,压力大,睡不着。而长期的睡眠不规律,让他年纪轻轻就患上淋巴癌。抗癌时他还说:“我给身体的第一项承诺与改变,就是好好睡觉。”所以,当你晚上难入睡,失眠多梦,一定要停下来休息。控制好生活节奏,提高自己的睡商,才能收获健康的身体,过好每一天。6经常会感冒,免疫力低俗话说:“小病不断,大病不犯。”很多人认为经常生些小病,如感冒发烧,不容易生大病。但事实上,这或许能产生相应的抗体,但并不能预防和抑制其他疾病。而且,如果经常感冒发烧,还伴有疲乏无力的症状,一方面,是因为体质虚弱,基础免疫力低。另一方面,则可能是因为平日过度劳累,营养不良,精神压力大。若是出现这种情况,不仅要通过运动、饮食均衡,来提高自身免疫力;还要及时休息,调整身体状态,缓解精神压力,避免劳累过度,保持心情愉悦。如此,方能改善感冒发烧反复发作,预防身体进一步恶化。

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