馈仪‖春季记得多喝养生粥.docx

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馈仪11春季记得多喝养生粥春季天气开始变暖，这时养生也应该由冬季的进补转为清淡饮食，那么清淡爽口的养生粥就再合适不过了。都说春天喝粥，胜似补药，药王孙思邈曾在千金方中提到春时宜食粥能补脾养胃，去浊生清。菠菜粥菠菜性甘凉，具有补血止血、利五脏、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，可辅助治疗肝气不舒。做法：将浸泡过的胚芽米放入锅中煮成粥，再加入清净、切段的菠菜，烧烂即可。芹菜粥：春季阳气升发，容易肝火上升，芹菜具有清热解毒的作用，吃些芹菜粥，对降氐血压，减烦躁有一定好处做法：胚芽米适量，加水煮至半熟状，再加入洗净切碎的芹菜，煮粥至熟，即可享用美食。山药枸杞粥山药健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳；枸杞补肾养肝、补血明目安神、辅助降脂降糖。做法：胚芽米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块;将泡好的米放入锅中，加入水煮开，改小火煮成粥;加入枸杞、山药块一起熬煮。小火熬煮30分钟即可。作为养生粥，应主要以米、豆等粮食为主，以药物为辅，煮粥的重中之重就是要米好,胚芽米，含丰富的蛋白质、膳食纤维和维生素，被誉为“天赐营养源。江山春胚芽米留胚率高达90%以上，经过低温贮存，保证全年新米，现磨鲜发，按需发货，做您的专属主粮管家。图文资料来源于网络，本文仅供参考，如有不妥，请联系删除.