一级花球啦啦操教案.docx

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1、一级花球啦啦操教案老师项目周次时间教学内容1 .介绍花球啦啦操的基本手位并示范讲解2 .学习本堂课所涉与的基本手位3 .在学完手位的基础上，学习花球啦啦操的前六个个八拍教学任务使学生更深化了解塑身操的种类部分时间内容组织教法打算部分复习前一堂课所学内容1 .打算好合适的音乐老师在前面带操，学生跟着跳，顺便订正错2 .打算好合适的音乐老师在前面带操，学生跟着跳，顺便订正错基内容组织教学；略A.先教脚上的动作再加上手臂动作B.教完后让学生自己练习C.每教完一个八拍就将上一个八拍 连起来D.跟随音乐老师在前面带一遍，随后便E.检查各个组的练习状况F.先教脚上的动作再加上手臂动作G.教完后让学生自己练

2、习H.每教完一个八拍就将上一个八拍 连起来I.跟随音乐老师在前面带一遍，随后便 检查各个组的练习状况起始动作：1左右两脚略比肩宽相对站立，两腿稍弯曲，右脚掂起脚跟且脚尖外展约为身体有侧斜45度，有腿弯曲弧度大于左腿。2臂位：左右拳插腰，右手拳平举且拳眼向上。3头部位：头部保持正直，眼睛平视前侧。第一个八拍1,2拍，身体由过渡动作小跳,两手臂由起始动作变为胸前交叉，两手臂在第2拍成倒“V”形,同时两腿交叉，右腿在前，左腿脚尖正对右脚右侧面，身体处于俯身前倾状态，头部正对前方该动作保持到第4拍含4拍5,6拍，身体再次由小跳的动作变为两腿伸直略比肩宽，两臂高举呈“高V形”头部正对前方。7拍停留此动作

3、,8拍，身体由小跳动作过渡到两腿伸直并拢，两手臂屈小臂于胸前拳心正对自己,两手臂做加油的手势其次个八拍两臂置于身体大腿前侧，两拳心相对，拳眼朝前，一二三拍出右脚向前走留意；路径是一条直线到第四拍，左脚靠上并拢右脚的同时，双脚脚跟离地，两臂高举呈“H形手势”，五六拍：左脚放于右脚前，成交叉状，双手做加油手势，上半身有半蹲趋势。七八拍：下半身不动，双腿保持交叉状，双手高举呈“高V形”，再由加油姿态过渡。第三个八拍身体向后退左脚先路径是直线，退三拍，到第四拍，右脚并拢左脚的同时，双腿掂起脚尖，双手高举呈“H形”。五六拍：左脚置于右脚后，“呈X状”，双手做加油手势，身体处于半蹲状态,七八拍：下半身不动

4、，双臂呈“倒V形”。第四个八拍由加油姿态过渡到双手放于大腿前部。第一到四拍：身体向左侧转360度即一圈第四拍双腿并拢，双臂做加油手势，五六拍：双臂呈侧K的手势，即；左脚向左跨一步，两腿在一条直线上，同时保持两腿弯曲成半蹲状，七八拍收回两腿，双腿并拢，双手做加油手势。第五个八拍由加油姿态过渡到双臂放于两腿前，身体向右侧转360度，第四拍双腿并拢双臂做加油姿态，五六拍向右侧做K手型，七八拍两腿收回，并做“加油手”手势。第六个八拍一拍出左脚向左侧点地（脚尖点地）同时左手向左侧平举，右手高举过头顶（垂直向上）右脚保持不动，二拍收左脚，同时双臂做“加油”手势，三拍，出右脚向右点地（脚尖点地）同时右手侧平

5、举，左手高举过头顶与地面垂直，此动作与第一拍相同只是方向不一。，第四拍手右脚，双臂做“加油”手势（第一到四拍双臂都是呈L形，）第五拍左脚向前迈出，同时左臂前摆，与肩同高,与地平行，左臂侧平举，第六拍右脚靠上并拢左脚，同时双臂上举呈H形，第七拍左脚向左侧点地（脚尖点地）左手前摆，与肩同高，与地平行，右手向右平举,第八拍，双臂放于两侧。起始动作：1左右两脚略比肩宽相对站立，两腿稍弯曲，右脚掂起脚跟且脚尖外展约为身体有侧斜45度，有腿弯曲弧度大于左腿。2臂位：左右拳插腰，右手拳平举且拳眼向上。3头部位：头部保持正直，眼睛平视前侧。第一个八拍1,2拍，身体由过渡动作小跳,两手臂由起始动作变为胸前交叉，

6、两手臂在第2拍成倒“V”形,同时两腿交叉，右腿在前，左腿脚尖正对右脚右侧面，身体处于俯身前倾状态，头部正对前方该动作保持到第4拍含4拍。5,6拍，身体再次由小跳的动作变为两腿伸直略比肩宽，两臂高举呈“高V形”头部正对前方。7拍停留此动作,8拍，身体由小跳动作过渡到两腿伸直并拢，两手臂屈小臂于胸前拳心正对自己,两手臂做加油的手势其次个八拍两臂置于身体大腿前侧，两拳心相对，拳眼朝前，一二三拍出右脚向前走留意；路径是一条直线到第四拍，左脚靠上并拢右脚的同时，双脚脚跟离地，两臂高举呈“H形手势”，五六拍：左脚放于右脚前，成交叉状，双手做加油手势，上半身有半蹲趋势。七八拍：下半身不动，双腿保持交叉状，双

7、手高举呈“高V形”，再由加油姿态过渡。第三个八拍身体向后退左脚先路径是直线，退三拍，到第四拍，右脚并拢左脚的同时，双腿掂起脚尖，双手高举呈“H形”。五六拍：左脚置于右脚后，“呈X状”，双手做加油手势，身体处于半蹲状态,七八拍：下半身不动，双臂呈“倒V形”。第四个八拍由加油姿态过渡到双手放于大腿前部。第一到四拍：身体向左侧转360度即一圈第四拍双腿并拢，双臂做加油手势，五六拍：双臂呈侧K的手势，即；左脚向左跨一步，两腿在一条直线上，同时保持两腿弯曲成半蹲状，七八拍收回两腿，双腿并拢，双手做加油手势。第五个八拍由加油姿态过渡到双臂放于两腿前，身体向右侧转360度，第四拍双腿并拢双臂做加油姿态，五六

8、拍向右侧做K手型，七八拍两腿收回，并做“加油手”手势。第六个八拍一拍出左脚向左侧点地（脚尖点地）同时左手向左侧平举，右手高举过头顶（垂直向上）右脚保持不动，二拍收左脚，同时双臂做“加油”手势，三拍，出右脚向右点地（脚尖点地）同时右手侧平举，左手高举过头顶与地面垂直，此动作与第一拍相同只是方向不一。，第四拍手右脚，双臂做“加油”手势（第一到四拍双臂都是呈L形，）第五拍左脚向前迈出，同时左臂前摆，与肩同高，与地平行，左臂侧平举，第六拍右脚靠上并拢左脚，同时双臂上举呈H形，第七拍左脚向左侧点地（脚尖点地）左手前摆，与肩同高，与地平行，右手向右平举，第八拍，双臂放于两侧。结通过拉韧带，做俯卧撑，以与仰

9、每组通过次数计算，但负荷因人而异束卧起坐以增加学生身体素养部分课时二教1.花球啦啦操的基本手位的示范讲解以与学习本堂课所涉教使学生更深化了解塑身操的学与的基本手位学种类内2.在学完手位的基础上，学习花球啦啦操的前七个八拍任学习不同类型的操类。容务部分时间内容组织教法L整队集合，点名1使学生更深化了解塑身操的种起5介绍本课内容类先学习不同类型的操类部分复习前一堂课所学内容3.打算好合适的音乐打老师在前面带操，学生跟着跳，顺便算4.打算好合适的音乐部老师在前面带操，学生跟着跳，顺便分基时间内容组织教法本第七个八拍1.先教脚上的动作再加上手臂动作部1,2拍右脚向右迈出一步，脚尖对向右前方，弯曲右2.

10、教完后让学生自己练习分腿，身体向右倾，横踢重心落在右脚上，同时右臂斜3.每教完一个八拍就将上一个八拍上举，左右两臂呈一条斜线，三四拍双臂由重心的转连起来移而移动，五六拍手右脚双臂屈臂做加油手势，俯身4.跟随音乐老师在前面带一遍，随后半蹲，两手放于大腿上，七八拍由跳的姿态过渡到左检查各个组的练习状况脚放于右脚前，呈X状，同时两臂向前平举，拳心相对做“A手型”.第八个八拍一二拍由跳的姿态过渡到双腿左右分开呈交叉状，左手叉腰，右臂由下而上高举过头顶，三四拍点头，五六拍左臂不动，右臂由斜下侧向右上侧挥拳，七八拍，右手由斜下侧向右上侧挥拳，由加油姿态过渡。第九个八拍踏步，收左脚，两臂做加油手势，过渡到两

11、臂放于大腿前，一到六拍保持此动作，第七拍做加油手势，第八拍停留第七拍的动作第十个八拍一二拍由跳的姿态过渡到两腿分开与肩同宽，双臂高举过头顶做A手型同时抬头向上看，三四拍就此动作埋头俯身向下，第五拍身体重心移到后脚，后脚支撑蹬地（脚尖蹬地）双臂由斜上方伸出，第六拍俯身向下，身体重心移到两腿之间，后腿蹬地（脚尖）两臂屈肘，两手放于两大腿上，第七拍身体由左斜方转同时两臂放于身体两侧，双腿并拢，第八拍，身体向右侧（正前方）同时右脚迈在左脚前，两臂屈肘向后，两拳放于腰间，拳心向上。第十一个八拍第一拍双臂高举（三）形，左腿向左侧抬起，其次拍左脚落于右脚前同时两臂呈倒V形，第三四拍右脚向右上迈出一步同时埋头

12、俯身向下，两臂微曲，屈肘时，两拳相对放于两大腿上，此动作保持到第七拍，第八拍双腿并拢，两臂放于身体两侧。第十二个八拍第一拍埋头俯身向前，身体处于半蹲状，两臂屈肘，两拳相对放于两大腿上（此动作保留到第四拍结束）第五拍身体由跳的动作过渡到两腿分开约与肩宽，同时两手臂为拳向斜上方敲打（此动作为第五拍）第六拍，两臂向身体的前上方敲打，（同时胸部做的动作）第八拍手左脚，两臂放于两腿前。第十三个八拍第一拍，踏右脚的同时两手做加油手势，此动作保留到第四拍，第五拍两臂屈肘放于胸前，两拳拳心向下（此动作保留到第七拍）第八拍放下双臂并置于大腿前。第十四个八拍一搭二拍，右脚做踹地的动作，同时两臂由后向前伸出（手臂与

13、地平行，与肩同高）提示：中间有一个小跳的动作，第三拍，在原地小跳的同时收回两手臂放于胸前，两臂屈肘，两拳相对，第四拍左手叉腰，右手高举过头顶垂直向上，两腿微曲。第五拍换至另一侧，第六拍身体转向右侧埋头俯身向下，两臂呈倒V形，七搭八拍抬起上半身做抖胸的动作结束部分通过拉韧带，做俯卧撑，以与仰卧起坐以增加学生身体素养每组通过次数计算，但负荷因人而异第三课时教学内容3.花球啦啦操的基本手位的示范讲解以与学习本堂课所涉与的基本手位在学完手位的基础上，学习花球啦啦操的前七个八拍教学f11务使学生更深化了解塑身操的种-学习不同类型的操类部分时间内容组织教法起先部分5L整队集合，点名介绍本课内容1使学生更深

14、化了解塑身操的种类学习不同类型的操类打算部分复习前一堂课所学内容5 .打算好合适的音乐老师在前面带操，学生跟着跳，顺便16 .打算好合适的音乐老师在前面带操，学生跟着跳，顺便1时间内容组织教法第十五个八拍第一拍左手侧平举，右手放于臀部处，身体重心向右基本部分移动，此动作是由一脚全脚掌着地，另一脚后跟离地实现重1.先教脚上的动作再加上手臂动作心的转移，第一二拍头部保持正直，第三拍身体重心2.教完后让学生自己练习再次移动，两手臂呈倒V形，第四拍身体重心又移至另一侧，两手臂交叉于胸前，第五拍身体埋头俯身向左侧，两手臂呈V形于身体两侧（此动作保持到第六3.每教完一个八拍就将上一个八拍连起来拍）提示：三四身体随重心的移动而移动（同向）七4.跟随音乐老师在前面带一遍，随后八拍身体重心从一侧移至