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1、讲稿:心理雾霾常清除美好青春且珍惜当前我国改革进入深水区和攻坚期,经济体制深刻变革,社会结构深刻变动,利益格局深刻调整,思想观念深刻变化,人们承受着社会竞争加剧、生活节奏加快、工作负荷加大等诸多压力,出现心理问题的人群逐年扩大。可以说,心理问题已成为影响广大党员群众健康成长的重要因素,成为影响单位安全稳定的现实课题。一、祸由心生,警惕心理疾患一容易诱发案件问题的不良心理青年个性独立、自主意识强,面对社会与体制个人与集体、客观与主观等复杂关系,往往会暴露出一些不良心理反应,如果疏导排解不及时,很容易淤积演变为心理障碍或心理疾患,甚至诱发案件问题。从近年来发生的典型问题情况来看,突出的有7种不良心
2、理值得高度关注。一是因攀比逞强引发的虚荣心理。具体表现为工作中“爱面子”,事事争高低、比上下,希望得到领导和同事们认可赞赏,一旦遇到挫折和失败,便感觉没有面子,失去了工作的积极性;交往中爱说大话,有的事明知办不了,硬说能办,明知自己不懂,偏要装懂,靠讲“大话”得到心理满足;生活中爱摆“阔气”,左攀右比讲排场,生怕别人看不起自己。二是因生性多疑产生的猜忌心理。主要表现是:排斥他人,甚至对所有人都不相信,总认为别人在背后议论自己、算计自己;工作生活中处处防范、时时戒备,习惯于从别人身上找原因。三是因性格内向形成的自闭心理。主要有3种表现:一是沉默寡言。话少心事重,脸上没笑容,好像有一把沉重的大锁把
3、心扉紧紧锁住。日常生活中遇事不与人交流,有困难不愿向组织汇报,即使经过启发疏导,与他人交流仍表现木讷。二是性格偏执。在较长时间里过于专注某件事或某种爱好,深陷其中不能自拔。集体组织的活动很难引起他们的注意,同事之间的话题也很少介入,听不进别人意见,喜欢钻“牛角尖”。三是行为孤僻。自以为事事不如意,总觉得处处受冷遇,不善于敞开心扉、倾吐情感,生活中没什么知心朋友;常常受到一点挫折和打击,就变得忧郁、孤僻、抱怨和烦躁。自闭心理如果不能及时得到疏导矫治,很容易长期自我压抑,导致出现精神问题,甚至产生悲观厌世情绪。四是因自我否定产生的自卑心理。自卑是一种过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。自卑感
4、人人都有,当自卑达到一定程度,影响到正常学习、工作和生活时,就成了心理问题。这种心理主要来源于消极的自我暗示,如纠结于生理上的某些缺陷、对自己的智力和能力不能正确估价等,经不起较强的刺激,谨小慎微、多愁善感,行为畏缩、瞻前顾后。五是因疾病困扰滋生的沮丧心理。现在,绝大部分青年是独生子女,从小在“温室”里长大,备受父母呵护、长辈关爱,可谓“饭来张口、衣来伸手”,独立生活能力弱,自我调适能力差,应付外部压力的心理承受力还比较脆弱,一旦有疾病困扰时容易出现失望、沮丧、焦虑等情绪,意志薄弱者很可能选择自杀结束生命。某单位的办事员郑某,不到半年时间内,先后3次晕倒,虽经常就医,但查不出病因,身体一直不好
5、,自己怀疑得了脑瘤,导致对生活失去信心、悲观厌世,最终选择跳楼结束生命。此类问题说明,病魔既可以直接夺取人的生命,也可以夺取人的意志,致使人精神崩溃酿成自杀悲剧。六是因愤懑淤积带来的偏激心理。有的人为发泄心中不满,对他人恶意攻击,通过报复行为找到心理平衡,甚至采取过激行为导致恶性案件发生。某单位人员赵某,出差过程中认识了一位女青年,彼此产生了好感,很快确立了恋爱关系,恋爱过程中致女方怀孕并堕胎,后因二人性格不合,赵提出分手,但女方坚决不同意,以自杀相要挟,并多次到单位反映情况。为此,单位领导经常批评他,还拿他的例子当反面教材教育大家。赵觉得面子丢尽了,美好前程也被毁了,情绪低落,悲观失望,于是
6、产生报复心理,将女友骗出后杀害,最终走上不归路。七是因进步不顺导致的挫折心理。“人生不如意十有八九”,现实生活中,我们每个人都不可避免会遇到这样或那样的挫折。面对这些困难挫折,有的人水不言败、乐观应对,甚至愈挫愈勇,但有的人却经受不住这种心理落差,或意志消沉、郁闷压抑,或怨天尤人、迁怒他人,甚至产生自暴自弃念头。二、自毁前程,辜负大好年华不良心理的主要危害危害之一:有损身心健康。美国有位心理学家做过一个有趣的试验:把同窝生的两只小羊放在不同的条件下喂养,其中一只羊可以自由自在地生活,没有任何限制和威胁;而另一只羊用长绳系在树旁,尽管在长绳所允许的空间内也可以自由地活动,但就在这只羊的旁边有一个
7、铁笼子,里面有只凶狠的狼。由于这只羊终日与狼为伴,极度恐惧焦虑,没过多久就死去了,而另一只羊,却健康地成长着。科学表明,当人处于愉悦状态的时候,脉搏跳动次数就正常,身体的各种器官运行就平稳,精力也充沛;当处于紧张压抑情绪状态的时候,血压就会升高,心跳就会加快,胸部也会有种被堵塞的感觉。中医所谓“怒伤肝,忧伤脾,气伤胃”,讲的就是不良心理和烦躁焦虑情绪损害身心健康的道理。危害之二:有碍个人成长。心理学研究指出,人与人之间智力的差别很小,关键在于后天的学习、训练和开发。任何人经过学习、训练,都能掌握一定的本领,具有一定的才能。但是如果长期处于不良情绪状态下,就会干扰学习、训练效果。1968年,著名
8、的心理学教授罗森塔尔带着他的团队,到一所普通小学对学生“发展潜能”做了一个试验,他们在6个年级的18个班中随机抽取了部分学生,然后把名单提供给任课老师,并郑重地告诉他们,名单中的这些学生是学校中最有发展潜能的学生。8个月后,当他们回到该小学时,惊喜地发现,名单上的学生学习成绩、品行、师生关系等方面都有了很大的变化和进步。之所以会这样,其中重要原因是在老师的关注和期待下,这些学生获得了良好的心理暗示,现实生活中大家可能都有这样的体会,往往你期望什么,就会得到什么,你得到的往往就是你期待的。只要充满自信,相信事情会很顺利,结果就会如你所愿;相反,如果让不良情绪左右自己,总感到工作阻力很大,这些阻力
9、就会真的产生。危害之三:破坏家庭幸福。每个人都不仅仅是作为一个个体生存于世的,他除了是“自己”之外,还是父母的子女、子女的父母、妻子的丈夫等。尤其是广大青年,每个人身上都承教着家人殷切期盼,是父母、妻子和子女的情感寄托和生活依靠。那些因不良心理导致违法犯罪者,特别是轻生自杀者,自己觉得一死了之、一了百了,但他们的行为却辜负了家人的期望,使亲人陷于无尽的悲伤痛苦之中。危害之四:影响内部和谐。鲁滨逊漂流记主人公鲁滨逊原来是一个海员,脾气很坏,在一次航海中因为与船长发生争吵,被抛弃到荒岛上,孤独地生活了4年,4年的生活使他的脾气变得更坏了,当他终于回到家以后,一看到别人就怕得要命,不愿意与人接触,老
10、是想找个无人的地方躲起来。9年后他死在了自己挖的地洞里。这个故事说明,长期处于不良心理和情绪状态的人,容易发生心理障碍,很难被别人所接受。三、拥抱阳光,笑对美好人生自觉克服不良心理“浇花浇根、育人育心”,克服不良心理、培养健康心态,是每个人的人生必修课,更是走好人生之路的“护身符”。日常工作生活中,要注意把握以下4个方面。一是正确认识自己。不良的心理反应往往源于自我认知的偏差。心理学认为,正确认识自我、相信自己,是乐观进取、充满信心的一种积极心理状态。一要正视自己,既不妄自尊大也不妄自菲薄。有的同志工作生活中遇到几次失败,就把自己看得一无是处,认为一切希望都没有了,这就是妄自菲薄的表现;还有些
11、同志稍微干出点成绩就沾沾自喜、得意忘形,认为天下老子第一,谁都不如自己,这则是妄自尊大的表现。俗话说,知人者智,自知者明。我们要有正确的自我意识,既不能好高鹫远,又不能鼠目寸光。只有客观地、如实地看待自我,科学评估自己的能力,合理确定追求的目标,才能更好地发挥自己的潜力和特长,克服和改正存在的缺点和不足,取得更大的成绩。二要相信自己,丢掉“不可能”。克服困难、走向成功,绝不是一件轻而易举的事,往往需要很大的勇气和动力,特别是当你“百尺竿头,更进一步”的时候,能否取得突破、更上一层楼,拥有足够的信心将起到积极的推动作用。如果在这个时候,嘴边挂着的是“不可能”,那么就没有取得进步的可能。我们要坚信
12、“我能行”,大胆抹掉工作生活中的“不可能”,无论干什么事,在没有付诸实践之前,决不要轻言放弃。三要激励自己,常“给自己鼓掌”。工作生活中每个人希望得到别人的鼓励和欣赏,也需要成功带来的愉悦感和成就感,它是激发自信的强心剂。然而现实中,别人得到赞扬和肯定时,你碰到的可能是否定、责难甚至是嘲笑;别人在工作上得心应手、生活上顺风顺水时,你遇到的可能是困难和挫折、艰辛和磨难。在这个时候,一定要学会给自己鼓掌,自我激励、自强信心,在困难挫折面前永不言败。二是努力培养健康人格。一个人只有具备健康的人格,才能对现实生活有清醒的认识,才能将个人的优劣与环境的利弊等因素综合起来权衡分析,在承认现实、适应现实中保
13、持内心平和,充满旺盛的创造和拼搏精神。我们作为新时代党员,面对复杂的内外环境,需要通过不懈的理论学习和生活实践,不断健全完善自己的人格,迎接来自各方面的困难挑战。要培养健康的人格,最重要的是做到心态平和、心智健康、心情阳光。心态平和,就是“海纳百川有容乃大;壁立千仞,无欲则刚”,面对责难保持宽广胸襟,面对诱惑保持自我克制,遇事冷静思考,善于控制自己的情绪。心智健康,就是像古人讲的“君子博学而日三省乎己,则知明而行无过矣”,经常反思自己,检讨工作生活中的成败得失,做到有所为、有所不为,避免形成自负、自傲、偏执、狂躁的性格心情阳光,就是大家常说的“开心是一天,悲伤是一天,何不开开心心过好每一天”。
14、青年党员充满活力、憧憬未来,要自觉克服苦闷、沮丧、压抑、自卑等不良心理,始终保持昂扬向上奋发进取的激情和动力,努力创造属于自己的辉煌。三是学会自我调控。心理状态是一个动态可控的过程,不良心理可以通过科学的方法进行调控。-要学会合理宣泄。宣泄是一种释放,其作用在于把压抑在心里的各种情绪加以排解,得到精神解脱。心理学研究表明,只要采取正确的方法进行调整,在道德法规允许的范围内进行宣泄,精神压力是可以大大缓解的。如果出现烦闷、急躁、忧郁等不良情绪时,不妨打打电话,和好朋友聊聊天,或者找领导谈谈心,倾诉一下苦闷,让组织帮助解决;或者找一张白纸写下不愉快的事,大声朗读后撕毁;或者进行一个长跑或其他体育运
15、动,把苦与闷发泄出来。二要学会自我暗示。当感到心理压力沉重时,有的人往往会把注意力始终集中在自己遇到的难题上,越想越窝火,越想越失望。这种情况下,要暗示自己稳定情绪,分散注意力,告诫自己生活是美好的,想办法做一些愉悦身心的事情,通过转移注意力来缓解压力,三要学会自我放松。现在工作头绪多、任务重,大家精神高度紧张,但大家可以唱唱歌、看看报、做些体育运动,这些方法都能有效地放松神经和肌肉,排除孤独、烦闷、抑郁。总之,要让自己忙时于劲足,充实有意义,闲时有事做,高雅有乐趣。四是积极矫治心理疾患。不良心理长期淤积发酵,很容易导致心理障碍甚至心理疾病。医学研究表明,企图自杀的人多半处于神经症或忧郁症状态
16、,心理行为异常者不少也伴有精神障碍、精神分裂症、躁狂抑郁症、偏执性精神病、严重的反应性精神病等。现在,不少同志对心理疾病和精神障碍缺乏科学认识,有的对心理疾病不以为然,有的讳疾忌医,这些都是十分有害的。要高度关注心理健康。如果条件许可,可以定期进行心理测试,掌握自己的心理健康状况,尤其是发现自己压力过大、情绪反常、心理抑郁时,更应及时进行测试,做到心理问题早发现、早调适、早疏导要及时矫正不良心理。不良心理就像发烧感冒等常见生理疾病一样,是人人都可能出现的一种心理反应,既不丢人,也不可耻。大部分轻微的心理问题,大家自己就能够排解,但比较严重的心理问题和精神障碍,有时依靠自我疏导是难以解决的,要在心理医生的帮助下通过心理咨询来矫正。要主动治疗心理疾患,受家庭环境和工作生活压力影响,现在患抑郁症、精神分裂症、人格障碍等日渐增多,这些属于严重的心理疾患,会对生命健康产生威胁。我们一定要打消思想顾虑,积极主动接受心理治疗.,通过科学的手段恢复心理健康。千万不能耽搁病情,导致积重难返发生问题。