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1、关注心灵关注心灵 助人自助助人自助w一、设立心理委员的必要性一、设立心理委员的必要性w二、心理委员培训的目的二、心理委员培训的目的w三、心理委员的工作职责三、心理委员的工作职责w四、心理相关知识四、心理相关知识w五、心理委员的工作技能五、心理委员的工作技能 一、设立心理委员的必要性一、设立心理委员的必要性w1、现代大学生心理健康状况的现状从大学生心理健康的总体水平看,在校大学生中出现心理障碍者约1625、4%,其中存在较严重心理障碍的大学生大约占大学生总数的10%。因心理障碍终止学业、休学或退学者约占在校大学生的2%。w2、由于人际问题、适应问题、学习问题、考试与就业问题、经济问题、恋爱问题;
2、很多学生不能正确认识和评价自己,心理承受能力差,抗挫能力差,因此产生很多心理问题,他们更需要他人关心、关注和关爱,需要及时和老师、心理咨询师联系,因此设立班级心理委员是很有必要的。二、心理委员培训的目的二、心理委员培训的目的w通过学习和培训,使心理委员能理解和掌握心理辅导的一般理论和操作技能,理解和掌握大学生常见心理问题的表现和应对措施,明确心理委员的工作职责,在日常学习和生活中,能自觉开展朋辈心理辅导工作,观察并及时报告同学中存在的异常心理现象,协助学校开展心理危机预防与干预工作。三、心理委员的工作职责三、心理委员的工作职责w心理委员是班级负责心理健康教育工作的学生干部,是校园的心理卫生使者
3、。w其职责为:1、大力宣传大学生心理健康知识,帮助全班同学培养良好心理素质;2、积极配合学校和系(班级)开展工作;3、组织形式多样的班级心理健康教育活动;4、定期参加心理健康知识培训、专题学习和交流活动;5、加强与其他班干部尤其是寝室长的联系,及时发现和帮助有心理困惑和烦恼的同学,并有效地开展朋辈间心理辅导,加强寝室文化建设,增强同学们的归属感;w w6、关注特殊人群,对心理困难、性格孤僻、家庭情况复杂、经济困难、纪律观念淡薄、学习困难的同学要给予特别的关注和帮助;7、当本班同学中出现下列心理危机突发事件,应准确、迅速地上报班主任、辅导员:有明显的精神障碍者;因心理问题不能坚持正常的学习者;因
4、心理问题离校出走、离家出走者;因心理问题出现自残、自杀、杀人或实施其他过激行为者,或有实施这些行为的倾向者;8、做好班级心理委员工作的一切保密工作,不得随意泄露同学的隐私,维护同学的合法权益,若有违反当追究其相关责任。四、心理相关知识w1.心理学定义:w心理学是研究心理现象及其发展规律的科学。心理现象包括心理过程和个性心理,前者包括认知、情感、意志,后者包括动机、兴趣、需要、性格、气质以及能力等。w2.心理健康的定义w心理健康-就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态,是一个动态过程。w广义:一种高效而满意的持续的心理状态w狭义:指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致,即知、情
5、、意、行、人格完整协调,能适应社会。3.大学生心理健康的标准w人格完整 w有良好的适应能力 w情绪稳定、乐观 w意志健全 w能够悦纳自己 w有良好的人际关系 w心理特点符合年龄特征人格完整w人格在心理学上指个体比较稳定的心理特征的总和。人格完整就是指有健全统一的人格,即个人的所想、所说、所做都是协调一致的。有良好的适应能力w较强的适应能力是心理健康的重要特征,不能有效处理与周围现实环境的关系是导致心理障碍的重要原因。心理健康的大学生,应能和社会保持良好的接触,对社会现状有较清晰正确的认识,思想和行动都能跟得上时代的发展步伐,与社会的要求相符合。当发现自己的需要和愿望与社会需要发生矛盾时,能迅速
6、进行自我调节,以求和社会的协调一致,而不是逃避现实,更不是妄自尊大,一意孤行,与社会需要背道而驰。情绪稳定、乐观w情绪健康的主要标志是情绪稳定和心情愉快。这是大学生心理健康的一个重要指标,因为情绪在心理变化中起着核心的作用,情绪异常往往是心理疾病的先兆。大学生的情绪健康应包括以下内容:愉快情绪多于不愉快情绪,一般表现为:乐观开朗,充满热情,富有朝气,満怀自信,善于自得其乐,对生活充满希望 情绪稳定性好,善于控制和调节自己的情绪,既能克制约束,又能适度宣泄,不过分压抑,使情绪的表达既符合社会的要求,也符合自身的需要,要不同的时间和场合恰如其分的情绪表达。情绪反应是由适当的原因引起的,反应的强度和
7、引起这种情绪的情境相符合。意志健全 w意志是人在完成一种有目标的活动时,所进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的水平。能够悦纳自己w正确的自我评价乃是大学生心理健康的重要条件。大学生是在与现实环境、与他人的相互关系中,在自己的实践活动中,认识自己的。一个心理健康的大学生对自己的认识比较接近现实,有自知之明。对自己的优点感到欣慰,但又不至于狂妄自大;对自己的弱点既不回避,也不自暴自弃,而是善于正确地自我接受。有良好的人际关系w社会的人总是处在一定的社会关系中,大学生也同样离不开与人打交道。和谐的人际关系既是大学生心理健康不可缺少的条
8、件,也是大学生获得心理健康的重要途径。大学生人际关系的和谐表现为;乐于与人交往,既有稳定而广泛的人际关系,又有知心朋友;在交往中保持独立而完整的人格,有自知之明,不卑不亢;能客观评价别人和自己,善取人之长补己之短 宽以待人,乐于助人 积极的交往态度多于消极态度 交往动机端正。w心理特点符合年龄特征4 辨别心理异常的方法-三比三看w三比:w一是纵比:把他的现在与过去比;w二是横比:把他本人与他人比;w三是社会比:就是用当时当地的习俗和规范进行衡量-文化人类学。w三看w一看:其行为是否符合客观现实;w二看:其是否有不可理喻的行为表现-精神医学;w三看:其整个精神活动是否协调统一。5.大学生常见的心
9、理问题w适应问题难以适应生活环境的转变w学习问题学习紧张与竞争压力造成心理负担过重w人际交往问题人际关系失调造成社交困难 w恋爱与性心理问题w 网络心理问题;w 就业压力、择业中的问题;w 家庭贫困导致的心理问题w自杀问题;w自杀问题;w大 学 生 自 杀 的 原 因w心理障碍、生理疾患、学习和就业压力、情感挫折、经济压力、家庭变故以及周边生活环境等诸多因素,都是学生自杀的直接原因。w激烈的学习竞争、就业竞争是学生自杀的主要原因 w自杀先兆w言语上的征兆:wa直接向人说:“我想死。”“我不想活了。”wb间接向人说:“我所有的问题马上就要结束了。”“现在没有人可以帮助我。”“没有我,我们会过得更
10、好。”“我再也受不了了。”“我的生活毫无意义。”wc谈论与自杀有关的事或开自杀方面的玩笑wd突然与亲朋告别we谈论一些易获得的自杀工具 w行为上的征兆:wa抑郁的表现wb将自己珍贵的东西送人wc频繁出现意外事故wd饮酒或吸毒的量增加we出现突然的、明显的行为改变(如中断与他人的交往或出现很危险的行为)w 如何帮助有自杀征兆的人?w a.保持冷静和耐心倾听。w b.让他们倾诉自己的感受。w c.认可他们表露出的情感,不要进行评判,也不试图说服w 他们改变自己的感受。w d.询问他们是否想自杀:“在你痛苦、绝望的时候想到要结束生命吗?w e.不要轻视,当他们说要自杀时应人真对待。w f.如他们要你
11、对其想自杀的事情给予保密时,不要答应。w g.让他们相信可以获得所需要的帮助,并鼓励他们寻求这些帮助。w h.说服其相关人员共同承担帮助他们的责任。w i.如果你认为他们当时自杀的危险性很高,不要让其独处,要立即陪其去心理卫生服务机构接受评估和治疗。w j.对刚刚出现自杀行为(服毒、割腕等)的人,要立即送w 到最近的急诊室进行抢救。五、心理委员的工作技能 1、心理委员的定位:w心理的观察员和联络员 w桥梁 w知心朋友 2、关怀的对象w 家庭有重大变故 情绪低落且持续时间在两周以上 性格过于内向,孤僻,缺乏社会支持的 解决困难能力较弱 冲动个性 学习压力大,学业欠佳 个人感情受挫 家境贫困,经济
12、负担重,深感自卑的学生 人际关系失调后出现心理或行为异常 3.遵循的原则 真诚 热情 尊重 保密 w真诚:指在咨询过程中,咨询师以“真正的我”出现,没有防御式伪装,不把自己藏在专业角色后面,不带假面具,不是在扮演角色或例行公事,而是表里一致、真实可信地置身于与求助者的关系之中。w热情:热情体现在咨询的全过程,从求助者进门到离去,咨询师都应热情,周到,要让求助者感到自己受到了最友好的接待。初次来访:适当询问,表达关切 注意倾听求助者的叙述 耐心,认真,不厌其烦 结束时让其感受到温暖w尊重:意味着把求助者作为有思想感情、内心体验、生活追求和独特性与自主性的活生生的人去对待。尊重意味完整接纳 优点、
13、缺点 尊重意味一视同仁 尊重意味着以礼待人 尊重意味着信任对方 尊重意味着保护隐私 尊重意味着以真诚为基础w保密:不外传 不得泄露他人的隐私 特殊情况例外:对方有明显的自杀倾向 对方有可能采取极端行为,对他人或社会造成严重威胁。4、关怀的技巧w (1)关怀的原则 理解性原则 保持中立的原则 (2)积极的倾听 倾听不是被动的、消极的活动,而是主动的、积极的活动,它使人学会用心去听人讲话。可以说,整个心理关怀的过程也是倾听的过程。(3)共情 体会当事人的内心世界,有如自己的内心世界一般,可是却永远不能失掉“有如”。书籍推荐:书籍推荐:w w心理世界w爱的心路:爱情心理指导w爱的心路:成功心理导析w
14、爱的心路:交际心理展示w趣味心理学w敢问路在何方:择业心理新探w爱之路:一个女学生的心理轨迹w一个心理咨询医生札记w青年交往心理学w心理医生w心理与健康w思维与智慧w24重人格w受痛苦的人没有悲伤的权利w习惯的力量w无忧是一种选择心理电影推荐心理电影推荐w爱德华大夫 spellloundw野草莓 wild strawberriesw现代启示录 apocalypse noww大鱼 BIG FISHw剪刀手爱德华 edward scissorhandsw沉默的羔羊 the silence of the lambs w“助人是快乐之本,受助是成长之源”w心理委员的设立希望能从真正意义上帮助学生,营造一个和谐、健康、团结、向上的氛围。谢谢 谢!谢!