中医养生保健——中.ppt

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1、中医养生保健中年养生保健概念 饮食养生：地域、文化、宗教、风俗、习惯差异 两性养生（混乱，含混）养生保健（其实是中医为主）中医养生（复杂多变，良莠不齐！）养生人群（什么人？）心理养生（相当空缺）运动养生（目前普遍）西医综合（多是一病一法）常见疾病（保养、康复）养生保健概念 养生养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。“生”，就是生命、生存、生长之意；“养”，即保养、调养、补养之意。养生养生就是保养生命的意思保 健 保健保健：保护健康。亦指为保护和增进人体健康、防治疾病，医疗机构所采取的综合性措施。属于养生养生的部分，指合理选用养精神，调饮食，练形体

2、，慎房事，适寒温等保健方法，通过长期的锻炼和修习，达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿目的的技术和方法。所有促进健康、延长寿命的活动都是养生养生活动 生命过程的秘密 物质能量的转换过程 表象：进进出出（物质、能量）物质多数可见，能量现象多数可感！入出平衡与身体 身体进入壮年：1860 物质能量进出的平衡是非常重要的一部分 如何维持显得非常重要 实际上：浑浑噩噩！青年时期的身体心态 病少 抗疲劳 应激力强 康复快 反面：可以放松对身体的警惕 心理方面：心理健康的保养 权力心态：权利的实质：职责！社会职责！心理的平衡才是机体最高层面的部分壮年的身体状况 事业成功 负担加大 心态复杂 身体疲劳

3、 机体的平衡机体的平衡尤为重要！（进出物质能量、心灵心态）壮年的保养心态困局 有衰老之象，有无面对的心理准备？！前期养成的观念、习惯需要调整有无准备？！仔细想想人生到底需要什么？生理健康之上的境界 精神享受需求：（没有统一标准！）道德：出生就需要准备的环境氛围！思想：良好无拘无束的鼓励欣赏 心灵：质朴、轻松、简单、自由、无畏 个人追求：兴趣、爱好、阳光心态、责任 人人为我，我为人人奉献（为人民为人民服务服务）！反观当今社会状况 浮躁（“急”、）焦虑（六神无主）慌张（无序）混乱（人群多的时候明显！）仇视（最可怕的仇视一切！）厌世（抑郁、自闭、自杀）无序（长沙女孩掉入窨井，基本管理缺位！）杀人（特

4、别是六亲不认！）生老病死有无依靠？原原 因因？。？。制度制约与自我约束 法律约束没有达到真正高度 行政没有从传统官僚思想脱出 社会角色地位（周礼天官即确立个人社会角色定位，“三教九流”的完整构造，人类社会才能稳定，“乐业”！）我们做到了吗？我们做到了吗？心态扭曲已成常态 当我们开始反思的时候，已经是社会问题严重到大家无法忍受的状态！社会群体强烈希望恢复到正常状态！习惯正常之间的矛盾，已成必然 最终的胜利一方将决定大众新的状态！寿命的“延长”与保养 长寿是多数人群的期望目标！长寿的“长”，指寿命比一般人长的意思！延年益寿字面“增加岁数，延长寿命”幸福人生 幸福的定义：去年央视的“幸福”调查 幸福的多样性 幸福的真实意义 幸福最终的对比心态